PĀRBAUDĪTS SATURSAutors: lek. Tomašs Neckis

Psihoterapija ir saistīta ar psihisku traucējumu ārstēšanu, taču praksē to var izmantot arī cilvēki, kuriem psihiatrijas jomā nav diagnosticēti traucējumi. Neskatoties uz to, ka eksperti saka, ka tā ir efektīva, daudzi cilvēki netic, ka terapija var palīdzēt. Patiesībā psihoterapija var pozitīvi ietekmēt ne tikai pacienta, bet arī viņa tuvinieku dzīvi.

Psihoterapija: veidi

Psihoterapija ir ļoti vispārīgs termins, jo ir daudz terapijas veidu. Visbiežāk pacienti gūst labumu no individuālās psihoterapijas, ko cita starpā var veikt, Tomēr psihodinamiskajā, psihoanalītiskajā vai kognitīvi-biheiviorālajā strāvā ir pieejama arī pāru terapija, ģimenes terapija un grupu terapija. Garīgās veselības speciālisti nešaubās, ka psihoterapija var palīdzēt pacientiem atrisināt dažādas problēmas. Daudzi citi cilvēki domā citādi.

Daži cilvēki domā, ka nav jēgas tērēt naudu, lai runātu ar pareizo speciālistu. Praksē gan psihoterapija nav balstīta uz runāšanu par laikapstākļiem - dialogs tiek virzīts tā, lai pacients varētu pamanīt noteiktas problēmas, bet arī tās saprast. Galu galā psihoterapijas sekas var būt ļoti dažādas, un dažas no tām bieži vien ir pat pārsteidzošas pacientiem.

Psihoterapijas sekas: labāka izpratne par savām emocijām

Iemesli, kāpēc pacients nolemj izmantot psihoterapiju, ir dažādi. Daži cilvēki to vēlas, jo viņiem neveicas savā profesionālajā dzīvē, citi nolemj apmeklēt terapeitu, jo pēc neveiksmīgām attiecībām ir grūtības atgriezties normālā dzīvē. Tomēr kopumā viens no psihoterapijas mērķiem ir viens un tas pats, neatkarīgi no iemesla, kāpēc pacients nolēma meklēt speciālista atbalstu - tā ir spēja labāk izprast savas emocijas.

Dažas problēmas, ar kurām saskaras daudzi cilvēki, piemēram, vainas sajūta, paaugstināta spriedze vai trauksme un kauna sajūta, var būt iekšēju konfliktu rezultāts, no kuriem daudzi joprojām neapzinās. Terapijas mērķis ir palīdzēt pacientam identificētšādus konfliktus un iemācīt viņam tos risināt.

Emociju savaldīšanas atslēga ir saprast, kāpēc konkrētajā brīdī tevi moka tieši šādas, nevis citas jūtas. Šeit var izmantot vienkāršu piemēru: pacientam var būt lielas grūtības apmeklēt savu darbu, jo viņš jūtas nenovērtēts no priekšnieku puses.

Praksē gan var izrādīties, ka priekšnieki viņa darbu novērtē pietiekami, un pacienta sajūtas izraisa viņa zemais pašvērtējums un ar to saistītā nepieciešamība pēc iespējas biežāk saņemt jebkādas uzslavas. Apzinoties, ka tas tā ir, tas var nozīmēt, ka ikdienas parādīšanās darba vietā nebūs tik smags slogs kā iepriekš.

Psihoterapija un garīgie traucējumi

Diezgan bieži pacienti pieņem, ka, ja viņiem nepieciešama palīdzība, viņi var izmantot psihiatra vai psihoterapeita pakalpojumus. Taču realitāte ir citādāka, un vislabākie rezultāti tiek sasniegti, kombinējot farmakoloģisko ārstēšanu ar psihoterapiju.

Dažādu psihisku traucējumu gaitā rodas problēmas, kuras var ietekmēt medikamentu lietošana, piemēram, nomākts garastāvoklis, pazemināta motivācija vai samazināta dziņa, kā tas ir ar psihotiskiem simptomiem, piemēram, maldiem un halucinācijām. Tomēr citas ar garīgiem traucējumiem saistītas problēmas nevar atrisināt, izmantojot tikai farmakoterapiju.

Šeit ir runa par izkropļotu sava ķermeņa tēlu, kas rodas ēšanas traucējumu gaitā vai par zemu pašvērtējumu un grūtībām attiecībās ar citiem cilvēkiem, kas var parādīties personības traucējumu gadījumā. Galu galā psihoterapija noteikti var atbalstīt rezultātus, kas iegūti, izmantojot farmakoloģisko ārstēšanu, un paātrināt pacientu ar garīgiem traucējumiem atveseļošanos.

Psihoterapija un pašapziņas vairošana

Pašpārliecības trūkumam ir daudz iemeslu. Dažiem cilvēkiem tas ir vecāku izmantoto audzināšanas paņēmienu rezultāts, citiem tas ir atkārtotu emocionālo attiecību neveiksmju vai vienaudžu attiecību problēmu rezultāts. Cilvēki, kuri cīnās ar pašapziņas trūkumu, var iegādāties dažādus ceļvežus vai apmeklēt motivācijas darbnīcas, taču viņiem var palīdzēt arī psihoterapija.

Terapija palīdz rast atbildi uz jautājumu, kāpēc konkrētajam cilvēkam trūkst pārliecības par sevi. Piemēram, ja tās ir noteiktu vecāku kļūdu sekas, terapijas laikā ir iespējams tuvāk aplūkot ieaudzinātos modeļus.aprūpētājiem un galu galā tos labot. Terapija ļauj pacientam atrast sev daudzus ieguvumus, un galu galā cilvēks, kurš iepriekš bija ļoti nedrošs par sevi, var sākt sevi novērtēt.

Psihoterapija un tās ietekme uz ģimenes vidi

Droši vien neviens nav jāpārliecina, ka ģimenes terapija var ietekmēt ģimenes sistēmas darbību. Tomēr var būt pārsteidzoši, ka arī personas, kas piedalās individuālajā terapijā, ģimene galu galā var darboties labāk.

Psihoterapijas sekas ir manāmas. Pacients, kurš to veiksmīgi izmanto, var labāk apzināties emocijas un uzvedību, kā arī uzzināt vairāk par to, kā viņa darbības ietekmē viņa tuvinieku uzvedību.

Pateicoties mājas terapijai, strīdi var parādīties daudz retāk, tas var arī novest pie tā, ka terapijā esošais cilvēks spēs vairāk saprast partneri vai izrādīt sapratni pret viņu. Vecāku psihoterapija var nākt par labu arī viņa bērniem: pateicoties tai, aizbildnis var saprast, no kurienes rodas viņa pārmērīgās prasības pret bērniem, vai arī darīt zināmu, kāpēc viņš dažreiz kļūst tik aizkaitināts ar savām atvasēm.

Ieteicamais raksts:

Disfunkcionāla un patoloģiska ģimene – kā tās atšķiras?

Psihoterapija: kāpēc lai neapstāties?

Psihoterapija diemžēl nav tāda pati kā ar pretsāpju līdzekļiem – tās iedarbība neparādās uzreiz pēc tās ieviešanas. Paiet zināms laiks, līdz pacients piedzīvo pastāvīgas, labvēlīgas pārmaiņas - dažreiz tie ir vairāki mēneši, dažreiz pat vairāki gadi. Šeit nav iespējams skaidri pateikt, cik ilgi terapijai vajadzētu ilgt, lai tā nestu rezultātus: viss ir atkarīgs no precīzas problēmas, ar kuru pacients vērsās pie terapeita. Turklāt ir vērts pievērst uzmanību vienam ļoti svarīgam aspektam: terapija nemaz nav viegla.

Psihoterapijas laikā pacients par sevi uzzina dažādas lietas – dažreiz informāciju, kurā viņš gūst ieskatu, nav īsti viegli norīt. Tomēr visam ir savs mērķis, un jums ir jāiziet daži sarežģīti posmi, lai beidzot patiesi saprastu sevi.

Terapeits ir klāt, lai palīdzētu pārdzīvot krīzes brīžus terapijā – situācija, kurā viņš mudina pacientu tajā palikt, nebūt nenozīmē, ka speciālists baidās zaudēt ienākumu avotu. Iekšējā pretestība, kas ir dabiska parādība terapijā un kas izriet, cita starpā, no argūstot ieskatu dažkārt pat grūtos pārdzīvojumos un emocijās. Terapija dos rezultātus tad, kad reāli tiks risināti dažādi iekšējie garīgie konflikti – tas ir galvenais iemesls, kāpēc to nevajadzētu priekšlaicīgi pārtraukt.

EkspertsPriekšgala. Tomašs NeckisBeigusi medicīnu Poznaņas Medicīnas universitātē. Polijas jūras cienītājs (vislabprātāk pastaigājas gar tās krastiem ar austiņām ausīs), kaķiem un grāmatām. Strādājot ar pacientiem, viņš koncentrējas uz to, lai vienmēr viņus uzklausītu un pavadītu tik daudz laika, cik nepieciešams.Zonde

Kategorija:

Psiholoģija