Aukstums un pēdu apsaldējumi ir slapju apavu vai ļoti zemas gaisa temperatūras rezultāts. Kā novērst pēdu pārmērīgu atdzišanu un kā tikt galā ar to apsaldējumiem? Pārbaudiet, kā izārstēt apsaldētas vai apsaldētas pēdas.
Ir viegli apsaldēt kājas, kad temperatūra nokrītas zem nulles. Pēdas atrodas ne tikai vistuvāk zemei, bet arī vistālāk no sirds. Ilgstoša uzturēšanās aukstumā bez atbilstošiem apaviem var palēnināt asinsriti un izraisīt apsaldējumus.
Salst pēdas: profilakse
Pēdu salšanas cēlonis ir asinsrites traucējumi un … šauri apavi (šaura augšdaļa un apavu gals). Asinis neplūst uz saspiestajām pēdām pietiekamā daudzumā. Un nepietiekami baroti audi ir mazāk izturīgi pret zemu temperatūru. Mūsu veidi:
- Ziemas zābakus labāk pirkt par numuru lielākus, lai tajos varētu brīvi kustināt pirkstus, pat uzvelkot siltas zeķes. Tas ir īpaši noderīgs, ja ilgi gaidījāt autobusu.
- Labi darbojas arī siltās termozolītes. Pirms došanās ārā, jūs nolaužat nelielu plāksnīti, kas ievietota želejā, un ievietojat zeķes. Ķīmiskās reakcijas rezultātā zolīte uzsilst un pēc aptuveni desmit sekundēm jūs jūtat patīkamu siltumu kājās.
Salst pēdas: ārstēšana
- Ja jūsu kājas ir aukstas, iedodiet tām sildošu vannu vai masāžu, kad pārnākat mājās. Kad ūdens atdziest, noskalojiet kājas ar tīru ūdeni un berzējiet ar pēdu balzamu.
- Pēc peldēšanās uzvelc siltas zeķes. Ieteicamas ir tās, kurām uz zoles ir akupresūras karte (cena aptuveni PLN 15, pieejami veikalos ar zeķu izstrādājumiem). Staigājot zeķēs, jūs stimulējat receptorus un uzlabojat ķermeņa asins piegādi. Pēc 15-20 minūtēm pēdas atgūst pareizo temperatūru.
Pēdu apsaldējumi: profilakse
Pēdām visbīstamākā ir nosalšana un izmirkšana, jo tās var izraisīt apsaldējumus . Bet jūs varat arī pasargāt sevi no tā. Mūsu veidi:
- Katru dienu tīriet apavus, lai tie neuzsūktu ūdeni. Varat arī izmantot impregnēšanu ādai un zamšādai.
- Ja slapjas kājas salst, pievērsiet tām vairāk uzmanības. Sāciet ar vannu vēsā ūdenī un pakāpeniski palieliniet temperatūru, līdz tā ir ļoti silta. Pēc tam jūs to maigi nosusinietPēdas ar dvieli (nerīvē) un berzējiet ar A vitamīna losjonu. Uzvelc vilnas zeķes (vai biezas kokvilnas zeķes) un paslēpies zem segas.
- Tēja ar ingveru un kanēli pabeigs ārstēšanu. Jūs ievietojat tējas lapas tējkannā, apkaisa tējkaroti m alta kanēļa vai sasmalcinātas mizas un dažas šķēles svaiga ingvera. Maisījumu aplej ar verdošu ūdeni un pēc brūvēšanas maziem malciņiem dzer. Šī tēja uzlabo asinsriti un sasilda visu ķermeni.
Pēdu apsaldējums: ārstēšana
-
Pēc atgriešanās mājās novelciet kurpes un sasildiet kājas ar siltu (bet ne karstu!) ūdeni. Sasildi ķermeni no iekšpuses, stimulējot asinsriti ar tēju ar ingveru un medu.
-
Kad kājas kļūst siltas, aptiniet tās ar mīkstu drāniņu un nosedziet bojātās vietas ar sterilu marli.
- Personai ar apsaldētām pēdām kājas jātur virs sirds un jāizvairās staigāt, lai tās neapgrūtinātu.
- Pēc sajūtas atgūšanas var ierīvēt ihtiola ziedi un uzklāt siltas olīveļļas kompreses vai nosmērēt apsaldējumus ar arnikas ziedi (tikai uz veselas ādas). Ieteicams arī iekšķīgi lietot rutīnas preparātus, kas uzlabo asinsvadu stāvokli. Mainot aukstās un siltās vannas palīdzēs atjaunot pareizu asinsriti.
Sildošā vanna palīdzēs apsaldētām vai aukstām kājām. Varat arī mērcēt kājas siltā ūdenī ar galda sāli, kas uzlabos asinsriti.
"Zdrowie" mēnesī