Ilgi gaidītais un plānotais atvaļinājums var beigties ar veselības problēmām, ja, dodoties atvaļinājumā, paņemsim peldkostīmu un saulesbrilles, un atstāsim mājās veselo saprātu …

Lai pēc atvaļinājuma atstātu tikai jaukas atmiņas, izvairieties:

  • Pārmērīgs iedegums

Mērens iedegums samazina vecumu, slaidina un liek mums justies pievilcīgākiem. Bet ikvienam vajadzētu izmantot sauli saprātīgi (īpaši tropos). Mēs aizsargājam ādu ar saules aizsargkrēmiem - sāciet ar SPF 50, bet pēc tam lietojiet 30. Tomēr, ja pārspīlēsim sauļošanos, mēs apdedzināsim ādu. Nedrīkst aizmirst aizsargāt acis un galvu no pārmērīgas saules. Galvas pārkaršana var izraisīt karstuma dūrienu, un pārmērīga acu iedarbība var ne tikai izraisīt konjunktivītu, bet arī palielināt melanomas risku.

  • Ķermeņa dehidratācija

Dehidratācija ir ūdens un elektrolītu zuduma rezultāts. Pēdējie ir nepieciešami pareizai darbībai, tāpēc dehidratācijas rezultāts ir ūdens un elektrolītu līdzsvara traucējumi, kas ir ļoti bīstams stāvoklis veselībai un dzīvībai. Dehidratācijas risks ir vislielākais maziem bērniem, gados vecākiem cilvēkiem un tiem, kam ir liekais svars, invalīdiem un tiem, kuri lieto diurētiskos līdzekļus.

  • Ēd jebkur

Saindēšanās ar pārtiku rodas, ja mēs ēdam neuzticamos bāros vai restorānos, bazāros vai uzglabājam pārtiku nepiemērotos apstākļos. Pārbaudīta metode ir ēst vietās, kur pusdieno vietējie iedzīvotāji. Saindēšanās cēloņi var būt: nemazgāti dārzeņi un augļi, netīras rokas, slikti uzglabāts saldējums vai piesārņots ūdens. Saindēšanās ar pārtiku simptomi var būt dažādi, sākot no traucējošiem gremošanas traucējumiem un beidzot ar meteorismu, sliktu dūšu, vemšanu un caureju. Visbīstamākās ir saindēšanās ar sēnēm.

  • Sulīga erotiska dzīve

Vasara ir labvēlīga flirtam, bet sekss ar nejaušu cilvēku, īpaši bez aizsardzības, papildus baudas mirklim var sniegt mums spēcīgākus iespaidus. Ir iespējams saslimt ar seksuāli transmisīvām slimībām. To vidū ir: HIV, sifiliss, gonoreja, B hepatīts, hlamīdijas un HPV – cilvēka papilomas vīruss, kas veicina dzemdes kakla vēža attīstību.Visas šīs infekcijas prasa ilgu un dažkārt ļoti intensīvu ārstēšanu, tāpēc riskanta seksuāla uzvedība neatmaksājas. Neplānota grūtniecība var būt arī nejauša dzimumakta sekas.

Vairāk Zdrowiaw augusta numurā pārdošanā no 13. jūlija

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Veselība