Balss ir tikpat svarīga kā žesti vai pārvietošanās veids. Tieši viņš ļoti palīdz mums labi parādīt sevi darbā un skaidri paust emocijas privātajā sfērā. Ar nelielu piepūli mūsu balss var tikt apmācīta, lai palīdzētu mums sasniegt mūsu mērķus.

Iedomājieties, ka esat sabiedriskā sarunā un kāds apspriež tēmu, kuru jūs ļoti labi zināt. Jūs vēlaties paspīdēt ar interesantu paziņojumu. Tomēr skatuves bailes liek jūsu balsij pēkšņi iegūt nedabisku toni, jūs sākat norīt zilbes un jūs nokrītat daudz zem savas spējas.

Šos negadījumus var novērst ar elpošanas apmācību. Šeit ir vienkāršs vingrinājums: paceliet rokas, turiet tās dažas sekundes un lēnām nolaidiet. Žoklis visu laiku paliek atslābināts un elpošana ir brīva. Runu laikā, kas mūsos izraisa skatuves bailes, mums vienmēr jāatceras regulāri elpot un nerunāt pēdējā elpas vilcienā. Praktizējiet to, skaļi lasot avīzi un apzināti apstājoties, lai elpotu. Ienākot praksē, mūsu nervozitāte kļūs arvien mazāk dzirdama.

Relaksējoši vingrinājumi stiprinās tavu balsi

Runājot, ir ārkārtīgi svarīgi, lai būtu optimāls muskuļu tonuss, t.i.,tonuss . Ja tā ir pārāk spēcīga, kā tas bieži notiek nervozitātes brīžos, balss kļūst garāka un aizsmakta. Tad mūsu runai nebūs paredzētā efekta.

Vērosim ikdienas situācijas, kad mūsu vārdiem bija plānotais efekts – tas nozīmē, ka muskuļu tonuss bija optimāls. Mēģināsim tos atcerēties. Un, ja priekšā ir kāda svarīga runa, vispirms izpildīsim vienkāršu relaksācijas vingrinājumu: stāvot, uz brīdi pakratiet kājas un rokas, it kā nokratītu ūdens pilienus.

Mēs visi atceramies savus bērnības pamudinājumus: "Neslinko!" Tomēr, kad jūtamies noguruši, mūsu mugura nogriežas un pleci nokrīt. Tā ir ļoti nelabvēlīga attieksme, kas apgrūtina runāt. Pēc tam tiek saspiesta balsene, kas traucē balss saišu brīvai vibrācijai, un balss kļūst aizsmakusi, it kā miegaina. Sēžot pie rakstāmgalda, vingrojumu izpildīsim vairākas reizes dienā: nepaceļot sēžamvietu no krēsla, šūpojamies uz priekšu un atpakaļ, it kā sēdētu šūpolēs. Visas kustības notiek gūžas locītavās, mugurāpaliek vienkārši. "Šūpoles" šūpojas arvien lēnāk un lēnāk un ķermenis automātiski atrod līdzsvaru. Pateicoties tam, mums ir daudz vieglāk saglabāt pareizu stāju.

Tas jums noderēs

5 noteikumi pirms svarīgas runas

  • Parūpējies par ērtu tērpu, kas nesaspiež svārkus.
  • Mitrina kaklu, bieži dzerot negāzētu ūdeni.
  • Elpojiet vienmērīgi un mierīgi.
  • Nebaidieties no pauzēm - jūs būsiet pārliecinošāks.
  • Izceliet svarīgas runas daļas ar nedaudz pieklusinātu balsi - tas iedvesmo pārliecību.
Svarīgs

Jūsu balsojums patīk:

  • gaiss ar temperatūru 20-22 ° C un mitrumu 50-60%,
  • dungojot "ooo", "aaa" un citus patskaņus zem deguna - tas padara balss saites elastīgākas un gludākas,
  • mitrinātāji ar ieslēgtiem radiatoriem ziemā,
  • smaids - pateicoties tam, katra balss skanēs jaukāk un jūsu apgalvojums būs ticamāks.

Jūs būsiet pārliecinošāks, modulējot balsi un izmantojot žestu valodu

Izrunātais vārds klausītāju sasniedz vislabāk, ja aiz tā slēpjas konkrēts nodoms. Tātad, padomāsim: kādu mērķi es vēlos sasniegt? Kādas emocijas man vajadzētu nodot? Ja to apzināmies, skanēs arī mūsu balss. Jūs neticat? Izveidojiet īsu teikumu, vienlaikus veidojot bargu seju. Klausieties, kā izklausās jūsu balss. Tad pasaki to pašu ar platu smaidu. Tas izklausījās savādāk, vai ne? Nav brīnums - jūsu balss katru reizi raidīja dažādus signālus.

Daži cilvēki runā tik neskaidri, ka viņus vispār ir grūti saprast. Viņu izteikums kļūst mazāk pārliecinošs, jo auditorija galvenokārt koncentrējas uz atsevišķu vārdu nozīmes uztveršanu. Tikmēr ir vingrinājumi, lai uzlabotu mēles, apakšžokļa locītavas un lūpu elastību un līdz ar to arī artikulāciju. Ir vērts ņemt piemēru no radio diktora - pirms viņš savus vārdus raida gaisā, viņš uzmet dīvainas sejas: kustina lūpas uz visām pusēm un izdod dīvainas skaņas. Kustības, kas imitē horizontālos astoņniekus ar apakšžokli, palīdz izkustināt apakšžokļa locītavu. Labs vingrinājums mēlei ir lūpu laizīšana ar apļveida kustībām, dažreiz pa labi, tad pa kreisi.

Artikulācija vēl nav viss. Runājot, izmantosim arī žestus - ne tikai padarīsim balsi pārliecinošāku, bet arī piesaistīsim saņēmēja redzi.

Vingrinājumi, lai izceltu dziļo balss balsi

Skaņa ir skaņas signāls, kuram mūsu smadzenes var piešķirt noteiktu toni. Pārāk augsta vai zema skaņas nepatīkama, īpaši augstas skaņas kairina klausītāju ausis. Vislabāk to uztver vide, jo tā ir salīdzinoši zema, dziļa un siltabalss skaņa. Lai tos apmācītu, ir vērts vairākas reizes dienā atkārtot skaņas: "miam, miem, mium, miaum". Pat pēc gara, zīmēta "mmm" izrunāšanas nav grūti atrast savu dabisko toni.

Svarīgs

Jūsu balss ienīst:

  • cigarešu dūmi - bojā gļotādu,
  • lieks kofeīns (kafija, kolas dzērieni) - sausina kaklu,
  • pārāk bieži tīrot rīkli - noslogo balss saites,
  • pārmērīgs muskuļu sasprindzinājums žoklī un kaklā.
ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija