Kā tas nākas, ka vingrošana un vingrošana ir ieteicama gan cilvēkiem ar hipertensiju, gan tiem, kam ir ļoti zems asinsspiediens (lai to paaugstinātu). Ja vingrošana vai riteņbraukšana paaugstina asinsspiedienu, vai tas dažiem nav bīstami?
Vingrošana ir ieteicama cilvēkiem ar hipertensiju, jo sistemātiska, mērena fiziskā slodze palīdz pazemināt asinsspiedienu. Tas notiek tāpēc, ka muskuļos paplašinās asinsvadi – tas ir ārkārtas un tiešs asinsspiedienu pazeminošs mehānisms. Otrs mehānisms ir saistīts ar kaloriju sadedzināšanu un svara zudumu, kas daudziem pacientiem ir neparasti. Kad piepūle ir ļoti liela, tiek aktivizēti citi regulējošie mehānismi un t.s hipertensīva reakcija, t.i., spiediena palielināšanās fiziskas slodzes laikā. Šī iemesla dēļ mēs iesakām pacientiem vingrot mēreni, radot patīkama noguruma sajūtu. Tomēr nav norādītas submaksimālās vai maksimālās pūles. Pastāvīgi zems asinsspiediens veselam cilvēkam nav slimība un neprasa nekādas papildu aktivitātes veselības stāvokļa "uzlabošanai". Šajā gadījumā es arī ieteiktu izvairīties no maksimālas pūles, jo pastāv hipotoniskas reakcijas risks, t.i., pārmērīga spiediena samazināšana. Tātad abos štatos satiksme - jā, taču ievērojot veselā saprāta noteikumus.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Krystyna KnyplInternists, hipertensiologs, "Gazeta dla Lekarzy" galvenais redaktors.
Vairāk padomu no šī eksperta
Candida albicans rauga alerģija [Eksperta padoms]Sāpīgi plīstoši asinsvadi ceļa zonā [Eksperta padoms]Elpas trūkums, spiediens un sāpes sirds rajonā [eksperta padoms]Man joprojām ir saaukstēšanās - ko man darīt? [Eksperta padoms]Spiediens pusaudzim [eksperta padoms]Kas man palīdzēs pret grēmām? [Eksperta padoms]Vai emocijas un raksturs var ietekmēt spiediena pieaugumu? [Eksperta padoms]Vai pelējums makaronos ir kaitīgs bērnam? [Eksperta padoms]Vai slikta nieru darbība var izraisīt teļu pietūkumu? [Eksperta padoms]Kāda ir atšķirība starp miokardītu un miokarda infarktu? [Eksperta padoms]Man ļoti paaugstinās asinsspiediens – kā to kontrolēt? [Eksperta padoms]HIV diagnostika [ekspertu padoms]Divas reizespaaugstināts ŪSD - morfoloģija [Eksperta padoms]Mans vēders ķircina, kad pārtraucu lietot medikamentus [eksperta padoms]Kādas pārbaudes man jāveic, ja mani plakstiņi ir pietūkuši [eksperta padoms]Klepus pēc augsta asinsspiediena zālēm [eksperta padoms]Man ir 12 gadi un domāju, ka esmu resna [eksperta padoms]Cik ilgi B hepatīta vakcīna nodrošina imunitāti? [Eksperta padoms]Neefektīva bronhīta ārstēšana [Ekspertu padoms]Neveiksmīga giardiazes ārstēšana [eksperta padoms]Asins analīžu standarti 6 gadus vecam bērnam [Eksperta padoms]II fāzes sarkoidozes simptomi [eksperta padoms]Aptaukošanās un hipotireozes ārstēšana [ekspertu padoms]Man gandrīz vienmēr ir aukstas kājas un rokas [ekspertu padoms]Trauslu, trauslu, izkrītošu matu cēloņi [Eksperta padoms]Miokarda infarkta diagnostika pēc sirds transplantācijas [eksperta padoms]Dažādi viedokļi par muguras ķirurģiju [eksperta padoms]Abscesa pašnoņemšana uz mandeles [eksperta padoms]Pastāvīgi kāju šķindoņi pēc dzemdībām [Speciālista padoms]Vēnu vizualizācija ar hormonālo ārstēšanu [Eksperta padoms]