Viens ābols dienā attur ārstu no manis. Bieža mazgāšana saīsinās mūžu. Auksts ūdens papildinās veselību. Labāk tērēt maizes cepšanai, nevis aptiekai. Cik daudz patiesības ir šajos teicienos? Izrādās, ka daudzas no tām ir zinātnē apstiprinātas. Tāpēc ieklausīsimies tautas gudrībās par veselību!

Tautas gudrības , arī tās, kas attiecas uzveselību , ir daudzu paaudžu pieredzes rezultāts. Tie satur zināšanas, kas iegūtas, novērojot aktivitātes, ēšanas paradumus un veselību veicinošu dzīvesveidu. Šodien mums ir zinātniski pierādījumi par tiem.

Bieža mazgāšana saīsinās tavu mūžu

Šajā teicienā nav pārspīlēta, jo, kā liecina pētījumi, dzīvošana sterilos apstākļos nozīmē, ka imūnsistēma nemācās cīnīties ar mums apkārt esošajām baktērijām un vīrusiem, tā padodas visam, kas tai uzbrūk.

Bērni, kas dzīvo pieticīgos apstākļos, saskaroties ar dzīvniekiem, mazāk cieš no alerģijām. Jāmazgā drēbes, jātīra māja, jāmazgā trauki. Rokas jāmazgā pēc tualetes apmeklējuma, bet nav jāmazgājas 3 reizes dienā. Antibakteriālo ziepju un losjonu ikdienas lietošana nenāk par labu ādai. Ginekologi arī brīdina pacientu, ka pārāk bieža mazgāšanās iznīcina intīmo zonu dabisko baktēriju floru.

Auksts ūdens papildinās veselību

Protams, runa ir par ķermeņa sacietēšanas priekšrocībām. Vanna aukstā ūdenī stimulē sirdsdarbību, uzlabo asinsriti un asins piegādi audiem. Ķermeni var apliet ar aukstu ūdeni, sākot no pēdām un pēc tam virzot ūdens strūklu uz augšu. Vēl viena rūdīšanas metode ir mainīga duša - dažreiz ar aukstu ūdeni, bet dažreiz ar siltu ūdeni. Pēdējam vajadzētu būt aukstam.

Procedūrai ir pozitīva ietekme uz visu ķermeni, uzlabojas ādas izskats un krāsa. Mazgāšana ar aukstu ūdeni apvienojumā ar masāžu ar raupju sūkli palielina izturību pret infekcijām un pasargā no saaukstēšanās. Jūsu veselībai varat arī skriet basām kājām pa rasu vai sniegu.

Viens ābols dienā attur ārstu no manis

Vai tā ir taisnība? Jā. Amerikāņu ārsti pierādīja, ka sirds slimniekiem (tikuši izmeklēti cilvēki, kas slimo ar sirds mazspēju, aterosklerozi, išēmisku slimību un pēc infarkta) pēc viena ābola apēšanas vienu gadu dienā slimības saasināšanās risks samazinājās par 40%, un līdz plkst. 45%. cita sirdslēkmes risks. Āboli pazemina holesterīna līmeni asinīs, tiem piemīt antibakteriālas, pretvīrusu un pretiekaisuma īpašības. Irbagāts ar šķiedrvielām, tādējādi novēršot aizcietējumus. Tos ieteicams lietot uzmācīgiem ēdājiem, jo ​​tie palielina apetīti.

Dzerot citu cilvēku veselību, mēs sabojājam paši sev

Mēs zinām, ka pārmērīga alkohola lietošana nevienam nenāk par labu, taču ne visi vēlas to atcerēties. Ir zinātniski ziņojumi, kas liecina, ka alkohols var palielināt kalcija un urīnskābes koncentrāciju, tāpēc no tā jāizvairās cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz nierakmeņiem.

Tiem, kam ir podagra, vajadzētu izvairīties no alus, jo tas satur oksalātus, tāpēc tas var saasināt slimības simptomus. Turklāt alkohols ietekmē redzi un dzirdi. Tas var izraisīt augstu asinsspiedienu un smadzeņu bojājumus. Tas arī negatīvi ietekmē olb altumvielu, tauku, ogļhidrātu un vitamīnu uzsūkšanos.

Veselā miesā vesels prāts

Šo sakāmvārdu var izlasīt tieši - tas, kurš rūpējas par savu ķermeni, ir spējīgs prāts. Vingrojumi, kas palīdz uzlabot fizisko stāvokli, veicina arī garīgo līdzsvaru un labu garastāvokli. Fiziskais spēks dod enerģiju, možumu un pārliecību par sevi, un tad ir vieglāk saglabāt labu garastāvokli, mieru, vieglāk cīnīties ar ikdienas stresu un pretoties nepatikšanām.

Kas ēd un dzer tikai dzīvo ilgāk

Taisnība, ka mērenība ēšanā un dzeršanā veicina veselību, pasargā mūs no aptaukošanās un līdz ar to arī no daudzām slimībām. Taču pārēšanās sekas nav jāgaida, līdz pieņemas svarā kilogrami – smaguma sajūta un kuņģa-zarnu trakta problēmas rodas uzreiz pēc ēšanas.

Dažreiz ir krampjveida sāpes zarnās, caureja, aizcietējums, gāzu uzkrāšanās, pārmērīga svīšana, elpas trūkuma sajūta un karstuma viļņi un pat vemšana. Ārkārtīga pārēšanās var pat prasīt hospitalizāciju. Jo, kā mēdza teikt kāds gudrais, labākais veids, kā saglabāt veselību, ir neēst, kad nevēlas ēst, un pārtraukt ēst, kad vēl joprojām gribas ēst.

Labāk tērēt maizniekam nekā farmaceitam

Veseli graudi un rupji m alti produkti, īpaši klijas, parasti tiek izmantoti hronisku aizcietējumu gadījumā. Pilngraudu maizes ēšana pasargā no resnās zarnas polipiem, līdz ar to - var būt viens no faktoriem, kas novērš zarnu vēzi.

Mieži Tuvajos Austrumos tiek uzskatīti par sirds zālēm, jo ​​tie pazemina sliktā holesterīna līmeni, ir pretvīrusu un pretvēža īpašības, jo satur spēcīgus antioksidantus, tostarp tokotrienolus

Ķermeņa nogurums ir veselīgs dvēselei

To zina ikviens, kurš, saskaroties ar nepatikšanām un raizēm, pārāk daudz noķer tīrīšanu, zemes gabala rakšanu vai citu fizisku darbu, piemēram, dāvināšanusmags treniņš sporta zālē. Pēc lielā fiziskā noguruma tu labāk guļ, atgriežas apetīte un humors. Un tas veicina labu garastāvokli, ļauj uz lielāko daļu problēmu paskatīties ar attālumu. Lielās problēmas kļūst mazākas, jo daudz svarīgāks ir prieks par padarīto darbu.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Alternatīvā medicīna