Es jūtu, ka esmu atdalījusies no cilvēkiem ar sienu, kas izveidota no manām bailēm, raizēm, kauna. Kad esmu pat radu vidū, tad it kā būtu šķirti. Es nevaru atvērties, lai būtu šeit un tagad. Es koncentrējos uz sevi, domāju par to, kā citi mani uztver. Man ir radies iespaids, ka katra tikšanās ar citu cilvēku ir asiņaina konfrontācija. It kā es dotos ringā, lai stātos pretī saviem vērtējumiem un cerībām. Manī nav brīvības, bet pastāv nemitīga modrība, kas rada spriedzi un stresu. Tas ir ļoti nogurdinoši un ierobežojoši. Es domāju par meditācijām. Vai tas varētu būt pareizais virziens?
Virziens ir labs un ļoti ieteicams. Tas ir tikai tas, ka ir labi apgūt meditāciju kāda uzraudzībā, kas to jau praktizē, vai arī pirms tās rūpīgi izlasīt. Es arī ieteiktu ko aktīvāku. Varbūt kādi fiziski vingrinājumi, vēlams nelielā grupā, varbūt tikšanās kādā klubā, kur var nodarboties ar jogu – tas ir ļoti labs ievads meditācijā. Jums tiks ieteikta jebkāda veida aktivitāte un vēl jo vairāk aktivitātes grupā. Jums nav uzreiz ne ar vienu jāveido intīmas attiecības, jums vienkārši ir jābūt un jāizbauda nodarbības. Nu, un turklāt ir vērts pārskatīt savus uzskatus, kas izraisa jūsu attieksmi pret dzīvi un sevi. Varbūt vispirms (vai paralēli) būtu vērts veikt dažas sarunas ar psihologu, kurš palīdzētu mainīt šos uzskatus.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskās veselības psihologs.
Beidzis Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņa vienmēr ir īpaši interesējusies par stresu un tā ietekmi uz cilvēka darbību.
Viņa izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica Auglības centrā
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanas.
Vairāk padomu no šī eksperta
Partnera verbālā agresija [eksperta padoms]Nav orgasma [eksperta padoms]Dzīvei nav jēgas [Eksperta padoms]Pašapziņas trūkums? [Eksperta padoms]Vai jūs varat piedot nodevību? [Eksperta padoms]Depresija pēc laulības neuzticības [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar bērna zemo pašvērtējumu [Eksperta padoms]Esmu nervozs[Eksperta padoms]Bailes no seksa [eksperta padoms]Bailes no divus gadus veca bērna [eksperta padoms]Man ir depresija? [Eksperta padoms]Masturbācija 5 gadus vecai meitenei [Eksperta padoms]Mans dēls nevēlas mācīties [Eksperta padoms]Neiroze ģimenē [Eksperta padoms]Es neticu sev un neredzu jēgu savai dzīvei [eksperta padoms]nepatika pret bērniem [eksperta padoms]Niejadek [eksperta padoms]Nekontrolēt savas emocijas [ekspertu padoms]Vīrs aizgājis mūžībā [eksperta padoms]Libido samazināšanās [eksperta padoms]Stress – kā atpūsties? [Eksperta padoms]Es izvairos no seksa ar savu vīru [eksperta padoms]Salauzta filma pēc dzeršanas [Eksperta padoms]Atkarība no melošanas [Eksperta padoms]Māte un 11 gadus vecais dēls guļ kopā [Eksperta padoms]Es iemīlējos bez savstarpības [Eksperta padoms]Greizsirdība [eksperta padoms]Greizsirdība un zems pašvērtējums [Eksperta padoms]kas par vainu un kā sev palīdzēt? [Eksperta padoms]Kā rīkoties [eksperta padoms]