Vai jūs bieži lietojat tālruni un tas sāk jums traucēt? Vai jūtat, ka arvien vairāk laika pavadāt, veltot to pie ekrāna, atstājat novārtā savus hobijus, jums nav laika satikties ar draugiem? Ir daudz iemeslu, lai ierobežotu laiku, kas pavadīts pie tālruņa ekrāna, taču ikviens var to ierobežot un sākt dzīvot pilnvērtīgi.
Viens no svarīgākajiem aspektiem cīņā pret ieradumu pastāvīgi lietot tālruni ir problēmas pamanīšana. Apzinoties, ka šī ir neglīta atkarība, kas zog jūsu laiku, ir gandrīz puse no panākumiem. Ir arī vērts pieminēt, ka viedtālruņi novērš uzmanību, kas var izraisīt traģēdiju, kad mēs izmantojam ierīci, vadot vai šķērsojot gājēju pāreju.
Lai izlemtu cīnīties ar šo ieradumu, ir nepieciešama sagatavošanās, pacietība un motivācija. Lai mērķis tiktu sasniegts, jābūt uzmanīgiem – tā vietā, lai automātiski izņemtu telefonu no bikšu vai somas kabatas, vispirms padomājiet, vai tas jums šobrīd tiešām ir vajadzīgs.
Atcerieties, ka katrs ieradums prasa nostiprināšanos un ka ir nepieciešamas vismaz 20 dienas sistemātiski ieviest jaunus rituālus, lai tie iesakņotos.
Šeit ir 10 veidi, kā atbrīvoties no ieraduma lietot tālruni
Skatīt 10 fotogrāfiju galerijuAutors
Marselīna DzięciolovskaDaudzus gadus ar medicīnas nozari saistīta redaktore. Viņa specializācija ir veselība un aktīvs dzīvesveids. Privāta aizraušanās ar psiholoģiju viņu iedvesmo pievērsties sarežģītām tēmām šajā jomā. Autore interviju sērijai psihoonkoloģijas jomā, kuras mērķis ir veidot izpratni un lauzt stereotipus par vēzi. Viņš uzskata, ka pareiza garīgā attieksme var darīt brīnumus, tāpēc veicina profesionālās zināšanas, balstoties uz konsultācijām ar speciālistiem.