Ar saaukstēšanos nav jāievēro īpaša diēta, taču ir vērts parūpēties, lai mājās gatavotas m altītes būtu viegli sagremojamas un ēstas regulāri
Kāda ir labākā diēta saaukstēšanās gadījumā?
Kad esat saaukstējies, jums nav jāievēro īpašadiēta . Tomēr ir vērts pievērst nelielu uzmanību tam, ko ēdat un dzerat. Vissvarīgākaissaaukstēšanāsvai gripas gadījumā ir dzert daudz šķidruma. Slimam cilvēkam dienā jāizdzer 2-2,5 litri šķidruma, galvenokārt minerālūdens, augļu tējas un augļu sulas. Tādā veidā tiek papildināts paaugstinātas ķermeņa temperatūras dēļ zaudētais ūdens daudzums. Tajā pašā laikā toksīni tiek izskaloti no ķermeņa
Ja esat saaukstējies, mēģiniet regulāri ēst. Jūsudiētaijābūt bagātai ar pārtiku, kas ir viegli sagremojama un nepārslogo kuņģi. Izvēlieties ēdienreizes, lai nodrošinātu savu ķermeni ar daudz vitamīnu un minerālvielu, īpaši C vitamīnu, cinku un omega-3 taukskābēm. Tad organisms ātrāk tiks galā ar saaukstēšanos.
Ar C vitamīnu bagāta diēta
C vitamīns stiprina imunitāti un tam piemīt antioksidanta īpašības. Turklāt tas veicina vielu izvadīšanu, ko satur, piemēram, narkotikas, un samazina smago metālu toksisko iedarbību. Ar C vitamīnu bagātākie pārtikas produkti ir: dzērvenes, citronu sula, lapu kāposti, Briseles kāposti, sarkanie pipari, papaija, brokoļi un upenes.