✅ KRYSTYNA SIENKIEWICZ: smiekli ir labākās tabletes

Krystyna Sienkiewicz: diēta veselībai
Kristina Sienkeviča: vingrinājumi?Es drīzāk tās parādīšu, nekā aprakstīšu!

Krystyna Sienkiewicz gadiem ilgi spēlē, glezno, raksta un izklaidē skatītājus. "Dzīve ir neveselīga, bet tā smejas. Ja nepieciešams, sazinieties ar Sienkewicz vai tuvāko farmaceitu "- viņš iesaka.

- Es nenovecoju - man nav laika! Jo un kad? - sakaKrystyna Sienkiewicz . - Spēlēju divās izrādēs: "Harolds un Matilda" un "Slēgtā pasaule". Es ceļoju pa valsti ar koncertu "Smieklu terapija". Es reklamēju grāmatu "Cacko", un grasos rakstīt nākamo! Es trenēju atmiņu, ķermeni un psihi – tāpēc jūtos jauns. Mana seja jau ir sapuvusi un novecojusi, bet tā joprojām ir MANA seja. Viņa nevēlas būt sagriezta un bēdīga. Jo es vienmēr esmu smējies, kas ir… muļķīgi. Ir teikts: "Atpazīt muļķi pēc viņa smiekliem." Kas notiek, kad es pārstāju smieties? Cilvēki mani neatpazīs! Viena pati, skatoties spogulī, es domāju un saku neglītu vārdu - "W … kas tu esi ?! Ko tu ar sevi esi izdarījusi, bāba?! Tev uz sejas ir krāsots zārks! ” Vai ko? Vai smiekli ir jaunajiem? Muļķības! Es saprotu skaistumkopšanu – ka tu ej uz dažādām procedūrām. Uzlieku tikai Ziaja krēmus savam lepnumam, jo esmu tajos iemīlējusies. Un es noņemu kosmētiku ar raupju cimdu, kas noloba ādu.

Krystyna Sienkiewicz: diēta veselībai

Ķermenis no manis vēlas ne tikai jebkuru ēdienu un dzērienu, tāpēc es sāku dienu ar zarnu dziedināšanu. Es brūvēju nātres, jo tā detoksē. Mans otrs mīļākais dzēriens ir linsēklas. Pateicoties ārstniecības augiem, man nekad nav grēmas, lai gan es bieži ēdu restorānos. Visi ir pārsteigti, kad viesmīlim saku: "Es sākšu ar kafiju, lai es redzu, ko ēdu", jo dažreiz esmu noguris, kad ceļoju. Slims - nekad. To, ko es tam dodu, ķermenis pieņem labu, un tas atmaksājas ar labu. Es vienmēr pabeidzu ēdienreizes ar karstu ūdeni, kas man ir lieliski. Es nepiedzeros ar augstu procentuālo dzērienu, ko nožēloju. Tikai vasaras brīvlaikā man ir dzīres (kas gan nenozīmē, ka līgoju pa kājām) un katru vakaru noķeru kādu stipra alus flakonu. Grilēšana man asociējas vienkārši ar alu. Kad kļūst auksts, es labāk izdzeru labu mājās gatavotu tinktūru. Reizēm, kad gribēju notievēt, lietoju sarkanvīnu. Bet man reti ir bijušas problēmas ar svaru. Gadiem ilgi pēdējo m altīti esmu ēdusi pulksten 17. Citādi nevar būt! 18:00 jau esmu teātra ģērbtuvē: gandrīz saģērbusies. No šī brīža es esmu kāds cits …

Kristina Sienkeviča: vingrinājumi?Es drīzāk tās parādīšu, nekā aprakstīšu!

Kad pamostos, es paceļu kājas uz augšu - un kaķi, kas guļ ar mani, nolec no gultas - un griežu šķēres 10-20 reizes. Tad es piecēlos: es atlecu un avarēju. Es cenšos rūpēties par ķermeņa rāmjiem un saglabāt viņa zīmējumu skaistu. Es griežu riteņus ar rokām: 10 reizes katrā virzienā. Es noliecos uz pusēm, ar rokām satverot ceļgalus. Efekts? Es daudz ceļoju, un mans mugurkauls to nezina! Es arī vingroju ar krūtīm: ritmiski situ ar īkšķi pa īkšķi (vai ar atvērtām plaukstām). "Zeķe" man nekarājas - un tas ir tāpēc, ka es veicu šo vingrinājumu: es skaļi saku YYYYKS un nolieku galvu uz muguras, tad OOOOO - un piespiežu zodu pie krūtīm. Es atkārtoju X-O komplektu 20 reizes no rīta. Mana seja saraus vēl vairāk, bet uz "griezēju" neiešu! Man ir ļoti sliktas acis, tās strādā, jo es tās katru dienu vingroju. Kā? Es ar tiem veidoju X: es skatos tur - šeit es skatos: uz centru, uz leju, uz augšu, uz sāniem. Kas vēl? Turoties pie krēsla, es šūpoju nažus atpakaļ 20 reizes katrā kājā. Un es uz skatuves maksāju visvairāk! Es mīlu savu profesiju, tāpēc … es nenovecoju, es cenšos!

Svarīgs