Małgorzata Braunek nekad neslēpa savu vecumu, viņa laika gaitā necīnījās ar skalpeli. Pirms 30 gadiem viņa atklāja Zen – ķermeņa un gara terapiju.

- Ir patīkami, ka jums ir vesels ķermenis, lai gan … jūs nevarat to saglabāt mūžīgi - teicaMałgorzata Braunekintervijā žurnālam Zdrowie dažus gadus pirms viņas nāves. - Bet par viņiem ir jārūpējas, jo mums kaut kas ir dots… Tāpēc, lai arī man ir slinkums, no rīta cenšos veikt dažus līkumus, dažreiz šim pievienošu dažas tai-chi kustības. komplekts.

Es arī lēnām mēģinu nodarboties ar jogu. Ļooooti lēni. Man jādara tas, kas man sagādā prieku. Man ļoti patīk braukt ar riteni, tāpēc uzkāpju uz tā, kad vien varu. Man arī patīk peldēt, taču daudzu iemeslu dēļ es nevaru regulāri apmeklēt baseinu. Tomēr mēģināšu tam atrast laiku, jo es vienkārši mīlu ūdeni. Man peldēšana ir sava veida meditācija – iegremdējot ūdenī, es acumirklī apklusinu savu prātu.

Małgorzata Braunek: Man ir labāks kontakts ar pasauli

- Es nodarbojos ar Zen gandrīz 30 gadus. Dienas laikā es meditēju apmēram 40 minūtes, un divas reizes nedēļā organizēju sesijas, kas ilgst 3 stundas. Dažreiz man pievienojas mans 7 gadus vecais mazdēls. Viņš var sēdēt pilnīgi nekustīgi 15-20 minūtes. Kā es viņam paskaidroju, kas jādara? Ļoti vienkārši – būtība ir pilnīgi bezprātīgam un mierīgam. Reiz es viņam jautāju: "Kad tu tā sēdi, vai tu par kaut ko domā?" Un viņš atbildēja: "Protams, es nedomāju, un ko man vajadzētu domāt?" Bērna prāts! Un es pie tā esmu pievērsies gadiem ilgi (smejas).

Meditācija patiešām palīdz jums labāk sazināties ar pasauli. Kad es kļuvu par budistu, es ātri sajutu pārmaiņas par labu. Es devos uz darbu ar daudz mierīgāku. Iepriekš savas neveiksmes biju piedzīvojusi šausmīgi. Es tomēr sapratu, ka pasaule ar to nebeidzas un nesākas. Es varu spēlēt slikti, vai - gluži otrādi - fantastiski. To apzinoties, es sajutu lielu vieglumu. Zen arī ļāva man samierināties ar vecumu, novecošanas procesu. Budisti pieņem faktu, ka dzīve ir tāda, kāda tā ir, un pazemīgi pieņem to. Katra problēma atspoguļojas mūsu sejā. Un kā tad, kad dzīvojam pastāvīgā stresā! Viņš mūs zaudē. Galu galā stresam ir jābūt izejai, tāpēc parādās viena krunciņa, otra, trešā … Un, ja esmu mierā ar sevi un to, kas mani ieskauj, mana seja ir brīvāka, dzīvespriecīgāka un tāpēcjaunāks. Tāpēc es dažreiz jokoju: tas, ka es beidzot izskatos labi, ir tikai… meditācijas blakusefekts.

Kā vēl es varu rūpēties par savu ķermeni un formu? Cenšos ēst veselīgi. Un es priecājos, ka cilvēki tagad sāk pievērst lielāku uzmanību tam, ko viņi ēd. Ka viņiem vairs nav jāēd gaļa 7 reizes nedēļā. Kad es nolēmu kļūt par veģetārieti (ideoloģisku apsvērumu dēļ), cilvēki klauvēja ar galvu un man teica: "Bet tu neglābsi pasauli, ja neēdīsi gaļu." Bet vai tas ir iemesls pārtraukt mēģināt? To vislabāk ilustrē skaists stāsts: mežs dega, tāpēc visi dzīvnieki un putni no tā aizbēga. Bet viens putns aizlidoja uz jūru, paņēma snīpī ūdens lāsi un atgriezās mežā. Viņš lidoja bezgalīgi, jo gribēja glābt šo mežu. Nu, es apzinos, ka ar mani ir tāpat (smejas).

Svarīgs

Małgorzata Braunek

»Neaizmirstamā Olenka no filmas "Deluge"» Astoņdesmitajos gados viņa pameta aktiermākslu. Viņa atgriezās uz ekrāna ar lomu filmā "Tulpes". Viņa spēlēja seriālā "Dom nad rozlewowisko". "Viņa atbalstīja cilvēktiesību kustību Ķīnā un dzīvnieku aizsardzības pasākumus." Viņa bija budistu asociācijas "Kandzeon" vadītāja.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Psiholoģija