Sveiki, vēlos uzzināt, vai joga var palīdzēt ar celulītu? Es vēlos sākt apmeklēt nodarbības, bet vispirms vēlos uzzināt, vai joga palīdzēs ar šo stāvokli. Ar cieņu
Celulīta simptomi parādās, kad tauku šūnas pāraug, līdz ar to saistaudi kļūst "pārāk cieši". Uz ādas ir nelielas neregulāras pumpiņas. Līdz ar to saistaudu hipertrofija noved pie ādas stāvokļa pasliktināšanās, izraisot mikrocirkulācijas traucējumus. Tiek traucēta pareiza audu šķidrumu cirkulācija un limfātiskās sistēmas darbība. Tas nevar sekot līdzi ķermeņa attīrīšanai no vielmaiņas produktiem un toksiskām vielām. Celulīts ir hormonāls. Tas parādās tikai pēc dzimumbrieduma sasniegšanas, pastiprinās "hormonālās revolūcijas" periodos - grūtniecības, menopauzes un dažreiz dažādos menstruālā cikla laikos. Galvenais vaininieks ir sievišķais hormons estrogēns, kas nosaka tipiski sievišķo, t.i., nevienmērīgo taukaudu sadalījumu un regulē ūdens bilanci sievietes organismā. Tomēr ar celulītu var veiksmīgi cīnīties ar pareizu uzturu un fiziskiem vingrinājumiem. No daudzajiem jogas veidiem visefektīvākā cīņā pret celulītu ir joga, kuras pamatā ir tradicionālie Ashtanga Vinyasa jogas treniņi. Ashtanga joga (Ashtanga Vinyasa Yoga) – dažkārt saukta par spēka jogu, ir dinamisks hatha jogas veids, un to raksturo vienmērīgas pārejas starp jogas pozīcijām (asanas) un enerģisku elpošanu. Starp dažādiem jogas veidiem tā ir visefektīvākā un vispusīgākā fiziskā sagatavotība, kas var būt noderīga cīņā pret celulītu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Džoanna BarčikovskaGdaņskas Fiziskās audzināšanas universitātes absolvents, fiziskās atpūtas instruktors, pilates un pilates reformators, Varšavas Sporta akadēmijas un Thera-Band akadēmijas treneris, ReebokBalancePilates un Reebok Spine programmu līdzautors. Daudzu rakstu autors par fitnesu, televīzijas programmu dalībnieks un veselību veicinošu fitnesa formu popularizētājs.
Vairāk padomu no šī eksperta
Skriešana un locītavu sāpes [ekspertu padoms]Kroki uz vēdera un "spārni" uz augšstilbiem [Eksperta padoms]Individuālais treneris [Padomseksperts]Kā atbrīvoties no celulīta uz augšstilbiem? [Eksperta padoms]Kādu aprīkojumu izvēlēties sporta zālē, lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kādi vingrinājumi man jādara, lai ātri zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kad ēst un kad vingrot? [Eksperta padoms]Treniņu secība un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Vēdera šūpulis [eksperta padoms]Augšstilbu iekšpuses modelēšana [Eksperta padoms]Vēdera nokarāšana pēc grūtniecības [eksperta padoms]Tievēšana un krūtis [Eksperta padoms]Tievēšana pēc 50 gadiem [Eksperta padoms]Izvirzīts vēders [eksperta padoms]Pilates un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Greipfrūtu priekšrocības [Eksperta padoms]Plakans dibens [eksperta padoms]Zaudēt svaru uz skrejceliņa [eksperta padoms]lecamaukla [eksperta padoms]Neoprēna šorti [ekspertu padoms]Peldēšanas stils vēdera muskuļu atbalstam [eksperta padoms]Elkoņa sasitums [eksperta padoms]Dejošana un notievēšana [Eksperta padoms]Augšstilbu un gurnu notievēšana [Eksperta padoms]Teļu retināšana [Eksperta padoms]kā zaudēt svaru ar sarežģītām kājām (augšstilbiem, ikriem) [Eksperta padoms]plati gurni [eksperta padoms]Urīnpūšļa vingrinājumi [eksperta padoms]Vingrinājumi pārtikas plēvē [ekspertu padoms]