Kad jums trūkst optimisma, jums viegli rodas čandra un apātija, ķerieties pie ārstniecības augu pastiprinātājiem - tie jūs uzmundrinās un dos enerģiju. Pārbaudiet, kuri augi labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabojot pašsajūtu.

Vaigaršaugivar būt efektīvi pret blūzu, pievienot enerģiju un uzlabot garastāvokli? Izrādās, ka tā ir. Ir vērts tiem ķerties klāt, kad ir slikts garastāvoklis, vai nu stresa vai nelabvēlīgu laikapstākļu dēļ. Uzziniet, kurigaršaugi uzlabo garastāvokli un pašsajūtu .

Asinszāle uzlabo garastāvokli un nomierina

Asinszāle tiek uzskatīta par universālu medikamentu, kas rodas no aktīvo vielu daudzveidības un to daudzvirzienu ietekmes uz cilvēka organismu. Asinszāli satur, cita starpā antranoīdu savienojumi, flavonoīdu glikozīdi, katehīna tanīni, ēteriskā eļļa, hipericīns, organiskās skābes, holīns, fitosterīni, pektīni, cukuri, askorbīnskābe, K vitamīns, minerālsāļi. Šī auga uzlējumi un ekstrakti uzlabo gremošanu, tiem piemīt pretdrudža un diurētiskas īpašības, remdē reimatiskas sāpes, paātrina brūču dzīšanu un novērš urolitiāzi. Tomēr slavenākā ir asinszāles antidepresanta iedarbība. Tas ir saistīts ar hipericīnu, kas – vienkārši izsakoties – paaugstina serotonīna koncentrāciju centrālajā nervu sistēmā un uzlabo garastāvokli. Turklāt asinszāles ekstraktam piemīt nomierinošas īpašības, tas arī pozitīvi ietekmē koncentrēšanos un atmiņu, kas neapšaubāmi uzlabo arī garastāvokli. Tomēr, sniedzot roku pēc šīs zāles, jums jābūt uzmanīgiem. Asinszāle palielina ādas jutību pret saules gaismu – īpaši gaišādainiem cilvēkiem ilgstoša uzturēšanās saulē vai solārija apmeklējums var radīt apdegumus. Turklāt vienlaicīga asinszāles un citu medikamentu lietošana var samazināt to efektivitāti – tas attiecas, piemēram, uz perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem, antikoagulantiem, zālēm pret augstu asinsspiedienu.

  • Kā lietot asinszāli?

Ir daudz preparātu uz asinszāles ekstrakta bāzes - tablešu, tēju, alkohola tinktūru veidā, t.sk. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Parasti tie ir vairāku augu maisījumi, kas savstarpēji pastiprina viens otra iedarbību. Laba kombinācija ar asinszāli ir adaptogēni, piemēram, žeņšeņs, kas palielina fizisko veiktspēju un izturību pret stresu, kā arī piešķir vitalitāti.

Ikdienas lietošanā tas būs tikpat efektīvs kā vienkāršsAsinszāles uzlējums: 2 ēdamkarotes sasmalcinātu garšaugu aplej ar 2 glāzēm verdoša ūdens un atstāj uz 20 minūtēm, vāku. Izdzeriet pusglāzi uzlējuma pēc ēšanas 3 reizes dienā.

Citronu balzams palielina izturību pret stresu

Citronu balzama labvēlīgā ietekme uz nervu sistēmu ir zināma un izmantota jau gadsimtiem ilgi. Īpaši šī smalkā auga lapas ir vērtīga augu izejviela, jo tās satur ārkārtīgi lielu daudzumu ēteriskās eļļas, bagātas ar terpēnu savienojumiem ar patīkamu citrona smaržu. Lapās un mazākā daudzumā arī visā auga sauszemes daļā ir arī tanīni, rūgtums, fenolskābes - kafeīnskābe, rozmarīns un ferulskābe, triterpēna savienojumi, gļotas, flavonoīdi, organiskās skābes, sveķi, C vitamīns un minerālsāļi. Citronu balzama relaksējošais efekts galvenokārt ir saistīts ar ēteriskās eļļas sastāvdaļām - kariofilēna un citrāla, kā arī triterpēna savienojumiem. To iedarbība uz nervu sistēmu balstās uz centrālās sistēmas jutīguma samazināšanos. Tas uzlabo izturību pret stresu, mazina spriedzi un tādējādi uzlabo garastāvokli, ļaujot jums labi izgulēties visu nakti.

  • Kā lietot citronu balzamu?

Melisas lapas ir vērtīga garšviela – tās veicina gremošanu, uzlabo ēdienu garšu un… humoru. Tomēr garastāvokļa uzlabošanai labāk izmantot augu izcelsmes līdzekļus ar melisu (piemēram, Neurosina vai Nervosan). Var pagatavot arī garšīgu melisas vīnu, kam ir tonizējoša iedarbība uz nervu sistēmu: 50 g sasmalcinātu svaigu melisas lapu aplej ar 700 ml sausa b altvīna un noliek malā uz 5 dienām. Filtrējiet un atdzesējiet. Dzert 25 ml vīna 3-4 reizes dienā.

Lavanda tevi nomierina

Visas iekārojamākās sastāvdaļas ir paslēptas lavandas ziedos – tie satur ārkārtīgi daudz tanīnu, kā arī triterpēnus, kumarīnus, fitosterīnus, antocianīnus, organiskās skābes un minerālsāļus. Bet visvērtīgākā lavandas sastāvā ir ēteriskā eļļa ar ārkārtīgi sarežģītu struktūru. Tas sastāv no augu pasaulē diezgan reti sastopamām vielām – linalola, geraniola, furfurola, pinēna, cineola, borneola, kā arī tanīniem, cukuriem un minerālsāļiem. Aromātiskie savienojumi, kas atrodas lavandas eļļā, iedarbojas uz nervu sistēmu tonizējoši. Tas nozīmē, ka šīs eļļas smarža nomierina, mazina emocionālā stresa un nervu spriedzes sekas, atvieglo iemigšanu, bet noguruma un noguruma gadījumā lavandas smarža stimulē garīgo darbību.

  • Kā lietot lavandu?

Lavanda ir sastāvdaļa nomierinošos pilienos un augu maisījumos (tostarp Guttae sedativae, Nervosol). Žāvētus ziedus un lavandas lapas var ielikt arī lina maisiņā un turēt blakus spilvenam -tie palīdzēs jums atpūsties un labi gulēt visu nakti. Uzlējumam ir arī relaksējoša iedarbība: Ēdamkaroti lavandas ziedu aplej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 15 minūtēm, nosedzot. Izkāš un izdzer pa pusglāzei uzlējuma divas reizes dienā, lai mazinātu spriedzi un uzlabotu garastāvokli.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Veselība