Man jau kādu laiku sāp muguras lejasdaļa, dzēru tabletes, uzliku plāksterus, varbūt ir kādas citas metodes?
Ja mugurkaulā nav būtisku izmaiņu, par ko var pārliecināties rentgens un ārsta speciālista vērtējums, iesaku vingrojumus, kas palīdzēs mazināt spriedzi mugurkaulā. Nekustīgums pasliktina slimības. Pierakstoties uz atbilstošām rehabilitācijas nodarbībām, izstiepsim mugurkaulu, līdz ar to mazināsim tajā esošo spriedzi, kas mazinās sāpes. Šādas aktivitātes ietver Tai Chi, jogu un pat parasto deju – tās ļaus izkustināt mugurkaulu. Izvairieties no masāžas, kas sastāv tikai no skriemeļu izlīdzināšanas. Šāda ārstēšana var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Ir labi izmantot izvēlētās nodarbības vai vingrinājumus pieredzējuša instruktora uzraudzībā, tas var pasargāt mūs no dažādām fiziskām pārslodzēm, un tajā pašā laikā ļaus saprast, kāpēc tieši šādi, nevis citi vingrinājumi mums ir svarīgi. Peldēšana dod ļoti labus rezultātus, tāpēc baseins ir jāizmanto pēc iespējas biežāk. Ir svarīgi uzreiz pēc vannas nosegt mugurkaulu, neļaujot tam atdzist. Kad mēs trenēsimies sistemātiski, sāpes pāries. Lūdzam pievērst uzmanību arī tam, vai matracis, uz kura guļat, nav pārāk mīksts, jo tas var izraisīt arī sāpes mugurkaulā. Tāpat esi uzmanīgs attiecībā uz apsēžamību – ir labi sēdēt ar taisnu mugurkaulu, nelīst un “neiekrist” dziļi atzveltnes krēslā. Sēžot necelsim vienu kāju uz augšu, jo arī tas rada lielu slodzi. Ievērojot šos padomus, jūs izzudīsit sāpes un jūsu dzīve kļūs skaistāka.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Eva MoravskaSKHM Seichim un Reiki meistars, enerģētoterapeits un dziednieks, dzīves padomdevējs. Reģistratūra Markos (Lisi Jar 12 īpašums, mob.tel.0 501 076 298)
Vairāk padomu no šī eksperta
Plaukstas sāpes [ekspertu padoms]Vai fibroadenomu ārstēšanā ir indicēta bioenergoterapija [eksperta padoms]Kāpēc es esmu nervozs? [Eksperta padoms]Fibroadenomas [eksperta padoms]Hašimoto - hipotireoze [eksperta padoms]Kā izbeigt vientulību? [Eksperta padoms]Akmeņi žultspūslī [eksperta padoms]Muguras muskuļu traumas [eksperta padoms]B17 vitamīna vielmaiņas ārstēšana [Eksperta padoms]Man ir karstas rokas [ekspertu padoms]Mans puisis beidz pārāk ātri… [Padomseksperts]Tirpšana pēdās [eksperta padoms]Stingt galva [eksperta padoms]Netradicionālas metodes ļaundabīgās alopēcijas jomā [Eksperta padoms]Man jau vairākus gadus ir bijušas neveiksmes! [Eksperta padoms]Pēc vīra nāves es joprojām esmu slima [Eksperta padoms]Pūtītes runā par ķermeņa stāvokli [eksperta padoms]Helmintiāze [eksperta padoms]Līdzeklis pret stafilokoku [Eksperta padoms]Pietūkušas locītavas [eksperta padoms]Potītes locītava [eksperta padoms]Trokšņi galvā [eksperta padoms]Trokšņi galvā un ausī [eksperta padoms]Galvastrīce [ekspertu padoms]Melni punkti uz pieres [Eksperta padoms]Noguruši, tumši loki zem acīm [eksperta padoms]Plaušu pārkaļķošanās [eksperta padoms]Slikta veiksme vai lāsts? [Eksperta padoms]akmeņi uz žultspūšļa [eksperta padoms]Saspiežot ap ausīm [Eksperta padoms]