Brokastis ir dienas svarīgākā ēdienreize, taču daudziem tās ēšana var būt diezgan liels izaicinājums – viņi no rītiem vienkārši nav izsalkuši. Kāpēc pēc tik daudzu stundu pārtraukuma mums negribas ēst un vai tas rada bažas? Šeit ir norādīti iespējamie apetītes trūkuma cēloņi no rīta.

Apetītes trūkums no rīta var traucēt, īpaši, ja to jūtam jau ilgāku laiku. Jau gadiem ilgi zinātnieki ir brīdinājuši, ka vēlu brokastu ēšana un dienas sākšana ar kafiju ilgtermiņā var izraisīt, cita starpā, līdz 2. tipa cukura diabēta vai aptaukošanās attīstībai organisms pāriet bada režīmā, kas veicina taukaudu nogulsnēšanos, līdz ar to rodas problēmas, kas saistītas ar metabolisko sindromu, tai skaitā insulīna rezistenci

Bet ir arī sekas, kas jūtamas gandrīz uzreiz: enerģijas trūkums mācībām un darbam, glikozes līmeņa pazemināšanās asinīs (manāms kā nogurums pat pēc nakts miega) vai liela apetīte vēlākās stundās. diena.

Kāpēc mēs no rītiem nevaram justies izsalkuši? Un vai mums par to būtu jāuztraucas? Lai gan visizplatītākie rīta apetītes trūkuma cēloņi ir diezgan labi saprotami, uz šo otro jautājumu īsti nav labas atbildes - tas viss ir atkarīgs no tā, kāpēc nevēlaties ēst.

Lielās vakariņas vai vēlās uzkodas iepriekšējā dienā

Tas ir visizplatītākais apetītes trūkuma cēlonis no rītiem – īpaši, ja ēdienreizē bija daudz tauku vai olb altumvielu. Sagremošanai nepieciešams ilgāks laiks, tāpēc kuņģis iztukšojas lēnāk, tāpēc sāta sajūta var būt daudz ilgāka nekā pēc ogļhidrātu saturošas m altītes. Augsts olb altumvielu saturs var ietekmēt arī izsalkumu regulējošo hormonu līmeni, tostarp grelīnu, glikagonam līdzīgo peptīdu-1, YY peptīdu un holecistokinīnu.

Dabiskas hormonu līmeņa svārstības

Dienas un nakts laikā mainās hormonu līmenis asinīs – tā ir pilnīgi dabiska parādība, kas tomēr var ietekmēt arī apetīti. Adrenalīna līmenis mēdz būt augstāks no rītiem, kas var nomākt apetīti, palēninot kuņģa iztukšošanos un palielinot ogļhidrātu īpatsvaru, kas tiek uzglabāti aknās enerģijas ražošanai.

Daži pētījumi arī liecina, ka leptīna, sāta hormona, līmenis var būt augstāks arī no rīta. Tomēr, ja rodas pēkšņas apetītes izmaiņas, tas ir tā vērtskonsultējieties ar savu ārstu par to.

Sliktāks garastāvoklis, izmisums

Tas, kā jūs jūtaties garīgi, var ietekmēt arī jūsu apetīti – tas jo īpaši attiecas uz trauksmi un depresiju. Trauksme var paaugstināt noteiktu stresa hormonu līmeni, kas savukārt - neirotransmiteru līmeni, kas samazina apetīti. Tomēr šīs izmaiņas var darboties arī otrādi: gan trauksme, gan depresija faktiski var stimulēt apetīti.

Grūtniecība

Rīta apetītes trūkums var būt arī pirmais grūtniecības simptoms – īpaši, ja to pavada slikta dūša vai slikta dūša (šis simptoms rodas pat 80% sieviešu pirmajos mēnešos pēc ieņemšanas).

Slikta dūša, protams, var negatīvi ietekmēt apetīti jebkurā diennakts laikā, bet visbiežāk tā rodas no rīta. Pētījumi liecina, ka pat 34 procenti. sievietes grūtniecības sākumā ēd mazāk nekā iepriekš, viņas sūdzas arī par nevēlēšanos ēst, kas palielinās no rīta. Šādā situācijā apetīti var uzlabot, ēdot nelielas ēdienreižu porcijas, uzturot hidratāciju un pat labi vēdinot mājās, lai izvairītos no smakas, kas padara jūs slimu.

Infekcijas sākums

Gadās arī tā, ka rīta apetītes trūkums vēsta par vīrusu infekciju, piemēram, saaukstēšanos vai gripu. Apetītes trūkumu šādā situācijā izraisa pavājināta garšas un ožas sajūta, kas parasti rodas augšējo elpceļu iekaisuma laikā. Sākotnējā slimības stadijā nevajadzētu piespiest sevi ēst, taču ir vērts daudz dzert.

Nediagnosticētas vairogdziedzera problēmas

Apetītes zudums un nevēlēšanās ēst no rīta var liecināt par hipotireozi vai pavājinātu vairogdziedzera darbību. Tomēr tad parādās arī citi simptomi, tostarp sausa āda, matu izkrišana, pietūkums, aizcietējums, svara pieaugums, koncentrēšanās problēmas, muskuļu krampji vai neregulāras menstruācijas. Šādā gadījumā nepieciešama ārsta konsultācija.

Ovulācija

Apetīte var kristies arī ovulācijas laikā – to kavē estrogēnu līmeņa paaugstināšanās, kas tieši un netieši ietekmē ar izsalkuma sajūtu saistīto procesu aktivitāti. Tātad, ja pēkšņi nevēlaties ēst brokastis, tas var nozīmēt, ka jūsu auglīgās dienas tikai sākas.

Hroniska slimība

Hroniskas slimības – piemēram, aknu, vairogdziedzera, sirds mazspēja, nieru slimības un pat vēzis (gan pašas slimības gaita, gan lietotie medikamenti) var izraisīt arī rīta nevēlēšanos ēst. Tas var būt arī viens no šādas slimības sākuma simptomiem, tāpēc ir vērts konsultēties ar ārstu, īpaši, ja rīta nevēlēšanās ēst pavada arīciti traucējoši simptomi.

Kategorija:

Pacienta komplekts