COVID-19 ir sistēmiska infekcija, kas ietekmē visu ķermeni. Tāpēc var paiet zināms laiks, lai atgūtos no inficēšanās ar koronavīrusu. - Par laimi, mēs esam izstrādājuši metodes, kā atgriezties pie pilna spēka - informē Dr. Mihals Čudziks, MD, kardiologs, internists, programmas "STOP-COVID" veidotājs.

Jau kādu laiku ir zināms, ka inficēšanās ar Covid-19 sekas var būt nopietnas. Dažiem pacientiem attīstās neatgriezeniskas izmaiņas sirdī un plaušu fibrozē. 70 procenti atveseļošanās pacienti dažu mēnešu laikā pēc inficēšanās sūdzas par nogurumu, stiprām muskuļu sāpēm, smagu vājumu. Tā sauktais smadzeņu migla.

- Pacienti sūdzas, ka neatceras pamatinformāciju, piemēram, vēstures skolotājs stundas laikā neatceras Grunvaldes kaujas datumu, bet santehniķis ar 20 gadu stāžu neprot uzstādīt krānu . Tas izklausās mazliet humoristiski, taču tā ir profesionāla paralīze – komentē Mihals Čudziks, MD, PhD, kardiologs, internists, dzīvesveida medicīnas speciālists.

Fiziskā terapija pēc Covid-19 ir būtiska?

Viens no ekspertu ieteikumiem cilvēkiem, kuriem ir bijis COVID-19, ir rehabilitācija. Atveseļošanās gadījumā tas ir jāpielāgo pacienta individuālajām iespējām un jāveic pakāpeniski. – Tāpēc mēs iepriekš nosakām muskuļu noguruma pakāpi, pacienta vispārējo stāvokli. Tomēr vingrinājumi ir tikai daļa no visa procesa. Es arī mudinu pacientus ievērot diētu, uztura bagātinātājus un mainīt savu dzīvesveidu - uzskaita Dr. Michał Chudzik.

Spēka molekula, kuras pamatā ir asprātība. B3

Pēc eksperta domām, ir vērts arī atbalstīt organismu ar pareizu uzturu un uztura bagātinātājiem. Dr. Mihals Čudziks ir izpētījis, kuri preparāti var pozitīvi ietekmēt atveseļošanos pēc Covid-19. Viņa interesi izraisīja 1-MNA molekula, ko atklāja zinātnieki no Lodzas Tehnoloģiju universitātes un Lodzas Medicīnas universitātes. Šī molekula atbalsta pareizu gļotādu darbību, aizsargājot organismu pret baktērijām un vīrusiem, un tai piemīt pretiekaisuma un antikoagulanta īpašības. Tas dabiski rodas cilvēka organismā – tas ir B3 vitamīna metabolīts, jo to ražo, ķermenim pārvēršot šo vitamīnu par niacīnu. 60 procenti tiek pārvērsti par 1-MNA. niacīns.

Dr. Mihals Čudziks nolēma dot atveseļojošajiem1-MNA preparāts, lai redzētu, vai tie ātrāk atveseļojas pēc tā lietošanas. - Pateicoties savām pretiekaisuma īpašībām, 1-MNA var uzlabot slodzes toleranci un samazināt noguruma sajūtu pacientiem, kas atveseļojas no SARS-CoV-2, - skaidro Dr Chudzik.

Eksperte pēc COVID-19 rehabilitētos pacientus sadalīja divās grupās: vienai tika ievadīts preparāts ar 1-MNA, otrai - nē. Abas grupas veica ieteiktos vingrinājumus. Pirmo efektivitāte pēc sešām nedēļām uzlabojās par 92%, bet otrā - par 60%.

Tikai ar B3 vitamīnu bagātu pārtikas produktu patēriņš tomēr nenodrošinās pareizu endogēnās 1-MNA līmeni. - Lai lietotu ieteicamo dienas devu, t.i., 58 mg MNA, katru dienu vajadzētu patērēt aptuveni 1,8 kg wakame aļģu vai 2 kg zaļās tējas lapu. Tas ir nereāli, tāpēc paliek papildināšana.

Degviela ķermenim un smadzenēm

Diētu tomēr nevajadzētu aizmirst - izmaiņas ēdienkartē atbalstīs arī atveseļošanos pēc COVID-19. - Uzturs pēc pašreizējās veselības piramīdas un fiziskās slodzes ir ne tikai veids, kā atgūties pēc inficēšanās ar koronavīrusu, bet arī veselīgs, ilgs mūžs. Atcerēsimies arī par t.s diēta imunitātei, kurā nevar trūkt skābbarības, dabīgā jogurta un kefīra – skaidro daktere Čudzika. Un piebilst: – Svarīgi ir ne tikai tas, ko mēs ēdam, bet arī tas, kā mēs ēdam. Ēdīsim pie galda, labā kompānijā, nesteidzoties – viņš iesaka.

Atveseļojošajiem ieteicama pat minimāla aktivitāte - pastaiga pa muižu vai nūjošana, katru dienu neatkarīgi no laikapstākļiem

Ir arī vērts trenēt smadzenes, piemēram, risinot krustvārdu mīklas vai sudoku. – Kā dzīvesveida medicīnas entuziasts redzu, ka garīgā un sociālā aktivitāte būtiski samazina novecošanās procesu. Ļoti laba ideja ir arī apvienot fizisko aktivitāti ar garīgo, t.i. smadzeņu plastiskums. Es domāju, piemēram, balles deju kursu, tenisa spēli un pat kustību spēles populārām konsolēm - eksperts iedrošina.

Kategorija:

COVID 19