Trauksme ir sajūta, kuru ir grūti viennozīmīgi definēt. Ikviens no mums var ar to saskarties, jo iekšējs nemiers var parādīties gan dažādu pārejošu, sarežģītu dzīves situāciju gadījumā, gan arī saistībā ar garīgiem traucējumiem. Tātad, kā atbrīvoties no iekšējās trauksmes sajūtas, kādi ir trauksmes cēloņi un kāpēc mēs pastāvīgi izjūtam iekšēju trauksmi?

Saturs:

  1. Trauksme: cēloņi
  2. Trauksme: simptomi
  3. Trauksme: kā ar to tikt galā?

Trauksme- to ir grūti viennozīmīgi definēt. Galu galā pacienti apmeklē ārstus ar dažādām slimībām. Dažus no tiem ir vieglāk aprakstīt (tas ir, piemēram, ja rodas sāpes krūtīs vai dedzinoša sajūta barības vadā), citi simptomi, savukārt, ir daudz mazāk specifiski un pacientam var rasties ievērojamas grūtības uzrādīt ārstam to, kas viņam vajadzīgs.tas tiešām sāp. Ar otro no aprakstītajām situācijām var saskartiesiekšējās trauksmes sajūtasgadījumā. Šo fenomenu ir grūti definēt viennozīmīgi – dažādi cilvēki savu iekšējo trauksmi var izjust atšķirīgi. Tomēr tas nav saistīts ar plaši zināmām problēmām, piemēram, dedzināšanu, niezi vai sāpēm.

Iekšējais nemiersvar būt jūtams vispārīgi - bez konkrētas kaites lokalizācijas - un iespējams, ka pacients piedzīvos šo problēmu kādā noteiktā ķermeņa zonā . Biežākās sūdzības ir iekšējās trauksmes sajūta krūtīs vai iekšējās trauksmes sajūta vēderā. Šī problēma var būt gan īslaicīga, gan ātri pārejoša, un pacientiem var rasties hroniska iekšēja trauksme.

Nespecifisku, iekšēju trauksmi var izjust ikviens – bērns, jauna sieviete vai pensionārs. Teorētiski varētu šķist, ka šāda kaite būtībā ir nekaitīga, taču patiesībā iekšēja trauksme var rasties no pat nopietnu pacienta veselības traucējumu esamības.

Trauksme: cēloņi

Sajūta iekšēja trauksme galvenokārt irsaistīta ar vienu no biežāk sastopamajām psihiskām problēmām, kas ir trauksmes traucējumi (neirotiski traucējumi). Šī sajūta var rasties dažādiem šai grupai piederošiem indivīdiem, tomēr tipiskākā iriekšējās trauksmes sajūtaģeneralizētas trauksmes traucējumu (saukta arī par ģeneralizētu trauksmi) gaitā. Iespējamais iekšējās trauksmes sajūtas cēlonis ir arī citi psihiski traucējumi, kas ir afektīvie traucējumi (garastāvoklis) - aprakstītā sajūta var parādīties īpaši dažādu depresīvo traucējumu formu gaitā.

Tomēr nav tā, ka katram cilvēkam, kurš piedzīvo trauksmi, ir trauksmes vai garastāvokļa traucējumi. Pārejoša iekšēja trauksme var rasties daudzās dažādās situācijās, ar kurām saskaras katrs cilvēks. Šeit ir runa, piemēram, par pārmērīgu darbu, saskarsmi ar pilnīgi jaunu, stresa situāciju (piemēram, darba vai dzīvesvietas maiņu), vai par gatavošanos sniegt deklarāciju izvēlētajam. Ikviens cilvēks var izjust iekšēju trauksmi, taču, lai varētu noteikt, vai tā ir nopietna problēma, jāapsver, vai šo sajūtu pavada vēl kādas problēmas.

Vērts zināt

Trauksme: simptomi

Iekšējā trauksme var būt īpaši satraucoša, ja tā pastāv līdzās citām slimībām. Pastāvīga, pārmērīga satraukums, nemitīgas trauksmes sajūta un somatiskas problēmas: svīšana, reibonis un pastiprināta sirdsdarbība, kopā ar uzmanības un koncentrēšanās traucējumiem, kā arī aizkaitināmība var rasties no neirotisku traucējumu esamības pacientam. Jaiekšējo trauksmipavada izteikta garastāvokļa nomāktība, apvienojumā ar enerģijas zudumu, miega un apetītes traucējumiem, kā arī apātiju un anhedoniju, tad pastāv liela varbūtība, ka pacientam ir grūtības ar afektīviem traucējumiem

Trauksme: kā ar to tikt galā?

Cilvēkiem ariekšējās trauksmes sajūtuparādās psihisku traucējumu esamības dēļ, noteikti jāgriežas pie speciālista. Tas var būt psihiatrs, psihologs vai psihoterapeits. Precīzs terapijas veids ir atkarīgs no iekšējās trauksmes cēloņa, tomēr gan neirotisku traucējumu, gan garastāvokļa traucējumu gadījumā tiek izmantota gan psihoterapija, gan farmakoterapija. Ja pacients patiešām slimo ar kādu no iepriekš minētajām slimībām, tad pareiza to ārstēšana palīdzēs atbrīvoties noiekšējās trauksmes sajūtas

Trauksme - kā iepriekšizklāstīts – tomēr tas notiek ne tikai saistībā ar garīgiem traucējumiem. Galu galā to var piedzīvot dažādās situācijās, kas tikai noved pie īslaicīgas cilvēka psihes pielāgošanās spējas "saspiešanas". Šādās situācijās dažādas relaksācijas tehnikas var palīdzēt atbrīvoties no iekšējā satraukuma. Šajā gadījumā vienkārši nav viena universāla līdzekļa - galu galā katrs cilvēks atpūšas pilnīgi dažādās situācijās. Vienam palīdz elpošanas vingrinājumi, otrs ir fiziski aktīvs, bet trešais pavada laiku kopā ar draugiem. Šī iemesla dēļ jums vienkārši jāieklausās sevī - ja jūtatiekšēju trauksmiun vēlaties ar to cīnīties, jums vienkārši jānododas tām aktivitātēm, kas samazina mūsu stresa līmeni un ļauj mums atpūsties.

Par autoruPriekšgala. Tomašs NeckisPoznaņas Medicīnas universitātes Medicīnas fakultātes absolvents. Polijas jūras cienītājs (vislabprātāk pastaigājas gar tās krastiem ar austiņām ausīs), kaķiem un grāmatām. Strādājot ar pacientiem, viņš koncentrējas uz to, lai vienmēr viņus uzklausītu un pavadītu tik daudz laika, cik nepieciešams.

Lasīt vairāk šī autora rakstus

Kategorija:

Psiholoģija