- Toksiskas attiecības - kas tās ir?
- Toksiskas attiecības: simptomi
- Toksiskas attiecības: kā no tām atbrīvoties?
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Skatīt galeriju 3 fotogrāfijas
Toksiskas attiecības ir tad, kad viens partneris dod otram daudz un saņem ļoti maz pretī. Viņš pacieš sliktu attieksmi un nespēj atbrīvoties no toksiskām attiecībām, kas ir destruktīvas un pazemina pašcieņu. Izlasiet par toksisku attiecību simptomiem un uzziniet, kā no tām atbrīvoties. Skatiet arī stāstus par sievietēm, kuras dzīvoja toksiskās attiecībās.
Toksiskas attiecības - kas tās ir?
Toksiskas attiecības- par šāda veida attiecībām bieži tiek runāts un rakstīts, tomēr daudzi vīrieši un sievietes tajās iesaistās. Dažiem no viņiem mīlestība ir ciešanas. Viņi joprojām uzskata, ka, pateicoties viņiem un viņu pūlēm, viņš vai viņa var mainīties, viņiem tikai jācenšas vairāk. Cilvēki vardarbīgās attiecībās iet kopā ar visu, piever acis uz meliem un pazemojumiem un pārtiek no dažām reizēm, kad viņi ir ieguvuši nelielu pieķeršanos. Viņi zaudē pašcieņu, arvien mazāk tic sev un uzskata, ka ir vainojami attiecību neveiksmēs. Viņi dusmojas viens uz otru un jūtas arvien mazāk pievilcīgi. Pēc kāda laika viņi sāk uzminēt, ka toksiskais savienojums viņiem kaitē, bet nespēj iet prom. It kā viņi domā, ka nav pelnījuši neko labāku.
Cilvēkiem, kas dzīvo toksiskās attiecībās, biežāk ir veselības problēmas: sirds un asinsvadu sistēma, augsts asinsspiediens, sāpes krūtīs.
Cilvēki, kuri mīl pārāk daudz, bieži uzauga ģimenēs, kurās viņi nesaņēma nepieciešamo atbalstu, sapratni, maigumu un mīlestību. Viņi nav pieredzējuši patiesu aprūpi, tāpēc tagad viņi cenšas kompensēt parādu, kļūstot par kāda cita aizsargu. Viņiem trūka pareizu attiecību modeļu starp vīrieti un sievieti. Toksiskas attiecības noslēdz cilvēki, kuri bērnībā nesaņēma atbilstošu emocionālo bāzi, grūtos brīžos nevarēja paļauties uz atbalstu un apskāvieniem. Viņi nejutās svarīgi. Tāpēc viņi nezina, ka viņiem ir tiesības uz drošības sajūtu un beznosacījumu pieņemšanu.
Viņi pameta savas ģimenes mājas ar milzīgu mīlestības badu, un viņu attiecības ir veids, kā to apmierināt. Tā kā bērnībā viņiem bija jāsamierinās ar siltuma un rūpju trūkumu, tagad viņus ļoti piesaista nepieejami cilvēkiemocionāli vai bezpalīdzīgs. Tāpēc nereti par saviem partneriem izvēlas dzīvē nevarīgus, vājus vai emocionāli attālinātus, aukstus cilvēkus. Viņi cer, ka šoreiz ar savu mīlestību un centību mainīs realitāti. Viņi darīs visu, lai attiecības būtu ilgstošas, jo ļoti baidās no mājās jau piedzīvotās pamestības un vientulības. Viņi sevi vērtē zemu un netic, ka ir pelnījuši laimi. Šī iemesla dēļ viņi ilgstoši pacieš sliktu izturēšanos un vaino sevi visās toksisko attiecību problēmās.
Toksiskas attiecības: simptomi
Ja dzīvojat toksiskās attiecībās, jūs, visticamāk, to zināt, lai gan ne vienmēr varat to nosaukt - ikdienā jūtaties nenovērtēts, nenovērtēts, nemīlēts - neskatoties uz jūsu pūlēm, lai attiecības pēc iespējas labākas. Visbiežāk sastopamie toksisko attiecību simptomi ir:
- Zema pašcieņa- jūs koncentrējaties tikai uz savām kļūdām, un jūsu partneris jums apliecina, ka jums ir ļoti maz tikumu. Jūs sevi nenovērtējat un mēģināt pašiznīcināties.
- Emocionālā šantāža- tavs partneris piespiež tevi uzvesties noteiktā veidā, atsaucoties uz tavu laipnību, mīlestību, upuri. "Tu viņu mīli," tāpēc darīsi visu, ko viņš no tevis sagaida. Tātad jūs darāt to, ko esat pieraduši darīt – jūs veltāt sevi un ļaujat. Emocionālā šantāža ietver arī draudus jums.
- Nav atbildības sajūtas- jūsu partnerim nepatīk pieņemt nekādus lēmumus, tāpēc viņš visu atbildību uzliek jums. Pateicoties tam, viņš var apgalvot, ka nepieļauj nekādas kļūdas, jo viņš patiesībā neko nedara, jūs vienmēr esat sliktais cilvēks.
- Meli- toksiskas attiecības nozīmē arī dzīvot melos. Toksiskam partnerim ir pašsaprotami izdomāt, apvienot, nevis stāstīt patiesību par konkrētu situāciju. Melot šādās attiecībās nozīmē arī radīt nepatiesu priekšstatu par sevi - parādīt sevi kā nevainīgu bez trūkumiem.
- Apvainojumi- katrs pāris ik pa laikam sastrīdas, un tajā nav nekas neparasts, taču jums vajadzētu uztraukties par to, ka partneris jūs pastāvīgi apvaino. Plašā zvērestu lietošana it kā mīļotā vārdā norāda uz toksiskām attiecībām.
- Naidīgums un nicinājums- toksiskās attiecībās tu ikdienā nejūties mīlēts un drošs, tieši otrādi - tava labklājība tiek pastāvīgi novērtēta par zemu, pirmais stāvs parāda jums negatīvas jūtas - jums rodas iespaids, ka viņš ir (un bieži vien ir) labāks attiecībās ar nepazīstamiem cilvēkiem nekā ar jums.
- Vaina- tavs partneris pastāvīgi par kaut ko skumst pret tevi un liek justies vainīgam. Jūs vienmēr esat vainīgs un esat atbildīgs par neveiksmēm.
- Grūtības nodibināt emocionālu saikni- Neskatoties uz jūsu labākajiem nodomiem, jūsu partneris neļauj jums caurdurt čaulu, ko viņš ir izveidojis ap sevi. Viņš jums nestāsta par savām vajadzībām, problēmām un nesniedz jums (pozitīvas) sajūtas. Viņam labāk patīk norobežoties no jums, nevis tuvoties jums.
- Vientulība- toksiskās attiecībās tu jūties vientuļš, lai gan tev ir partneris. Jums nav nekāda atbalsta, jūs paši organizējat abas dzīves un ne tikai nedzirdēsit pateicības, bet tikai sūdzības.
- Fiziskā vardarbība- toksiskās attiecībās psiholoģiskā vardarbība diemžēl ir ierasta parādība, dažreiz tā var būt saistīta arī ar sitieniem
Kas veicina attieksmi "pārāk daudz mīlēt"
Jums var būt nosliece uz toksiskām attiecībām, ja jūsu emocionālās vajadzības netiek aprūpētas ģimenē; tavi vecāki bija nepieejami, tāpēc tagad tevi velk auksti, bezjūtīgi partneri; jūs bieži jūtaties vainīgs; bērnībā tu nepiedzīvoji atbalstu un rūpes, tāpēc tagad centies kādam to sniegt; tev ir bail no atraidījuma, tāpēc darīsi visu iespējamo, lai attiecības būtu ilgstošas. Jūs nevarat pastāvēt bez vīrieša un bez ciešanām; tu esi pieradis būt neiejūtīgs un abpusējs, tāpēc negaidi – tu nedomā, ka esi to pelnījis, bet tu joprojām centies nopelnīt šo privilēģiju; jums ir zems pašvērtējums, jūs neticat sev; tu dzīvo savus sapņus attiecībās un neredzi reālo situāciju; jums patīk būt izpalīdzīgam un rūpēties par savu partneri, un jums patīk visu uzņemties uz saviem pleciem.
Toksiskas attiecības: kā no tām atbrīvoties?
"Pārāk mīlēt" un dzīvot toksiskās attiecībās ir kā atkarība – bīstama un iznīcinoša dzīvībai. Vīriešu atkarība, tāpat kā jebkura atkarība, ir jāārstē. Pirmais solis ir saprast, ka esat atkarīgs.
Otrs svarīgais brīdis ir atbrīvošanās no domas, ka mīlestība un upuris maina jūsu partneri un jūsu uzmanību uz sevi. Jums ir jāsaprot, ka mēs ietekmējam tikai savu dzīvi un mēs nemainīsim apkārtējos. Tāpēc savu enerģiju no partnera ir vērts nodot sev. Atmetiet savu uzticību un tiecieties pēc savām patiesajām vajadzībām.
Mēs neesam viena augļa divas puses – tas ir postošs mīts, kam nav nekāda sakara ar realitāti. Mēs patiesībā esam divas atsevišķas būtnes, kas kaut ko daraotru viņi atved uz arodbiedrību. Kad sieviete upurē sevi un zaudē sevi, viņas iekšpuse ir tukša. Viņam nav ko piedāvāt savam partnerim.
Viņš nevar nevienu patiesi mīlēt, kamēr nemīl pats sevi. Parasti šādas izmaiņas dzīves attieksmē un uzskatos ir ilgstošas un vienam pašam tikt galā ar problēmu ir grūti. Ir vērts meklēt palīdzību pie speciālista: psihologa, psihoterapeita vai atbalsta grupās.
Raksta pamatā ir psiholoģes Adrianas Klosas teksts, kas publicēts ikmēneša žurnālā "Zdrowie".
Vai attiecības ar toksisku cilvēku izdzīvo? Mihals Poklekovskis Drogowskazy pārraidē Eski Rock jautāja psiholoģei un psihoterapeitei no Varšavas Zuzannai Butrinai. Vairāk par toksiskām attiecībām uzzināsiet no raidījuma. Aicinām klausīties:
Par autoruAnna SīrantaPsiholoģijas un skaistuma sadaļas, kā arī Poradnikzdrowie.pl galvenās lapas redaktors. Kā žurnāliste viņa cita starpā sadarbojās. ar "Wysokie Obcasy", tīmekļa vietnes: dwutygodnik.com un entertheroom.com, ceturkšņa "G'RLS Room". Viņa arī bija tiešsaistes žurnāla "PudOWY Róż" līdzdibinātāja. Viņš vada emuāru jakdzżyna.wordpress.com.
Lasīt vairāk šī autora rakstus