- Laipnība un garīgā veselība
- Laipnība un fiziskā veselība
- Vai visas laipnības sniedz jums tādu pašu labumu?
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Pētījumi liecina, ka laipnības var pozitīvi ietekmēt donoru garīgo veselību. Veidlapai nav lielas nozīmes – tas var būt brīvprātīgais darbs, naudas ziedošana labdarībai, palīdzība invalīdam vai trūcīgam cilvēkam. Ir pārbaudīts arī tas, kā altruisms uzlabo fizisko veselību.
Savstarpējā palīdzība veido sociālās saites, kas ir īpaši svarīgi tieši tagad – kad mūsu kaimiņi karo. Neaizmirsīsim arī par pandēmiju, kuras laikā izolācija veicināja daudzu cilvēku garīgās veselības pasliktināšanos.
Laipnība un garīgā veselība
Labestības var ne tikai stiprināt attiecības, bet arī palīdzēt iegūt jaunus draugus, piedāvāt optimistisku skatījumu un likt jums justies labi. Labklājību var veicināt arī tikai pieminēšana par laba darīšanu. 2022. gada pētījums, kas publicētsPozitīvās psiholoģijas žurnālāparāda , , ka dalībnieki atcerējās, piemēram, apskauj savu vectēvu vai pērk vakariņas kolēģim, viņu garastāvoklis uzlabojās, kā arī viņi veica aktivitātes.
Daži pētījumi saista laipnību ar neirotransmiteru un hormonu izdalīšanos, kas saistīti ar garastāvokli un labsajūtu. Jo īpaši oksitocīnam ir labvēlīga ietekme uz vispārējo veselību, pateicoties tā pretiekaisuma, imūnsistēmu un pretstresa iedarbībai.
Laipnība un fiziskā veselība
Pētnieki arī pētīja, kā altruisms uzlabo fizisko veselību. Izrādās, ka laipnība var pazemināt asinsspiedienu vai stiprināt imūnsistēmu. Vienā pētījumā atklājās, ka naudas piešķiršana tiem, kam tā nepieciešama, uzlaboja sirds un asinsvadu veselību riska grupā esošajiem gados vecākiem cilvēkiem, kuriem diagnosticēta hipertensija.
Citos pētījumos ir atklāts, ka nelielu laipnības aktu iekļaušana savā ikdienas rutīnā var pozitīvi regulēt jūsu gēnus. Rezultāti norāda arī uz iespējamām imūnmarķieru izmaiņām, kas ietekmē slimības attīstību vai imunitāti.
Vai visas laipnības sniedz jums tādu pašu labumu?
2022. gadā publicētajā analīzēSociālie jautājumi un politikaPārskatātika novērtēta altruisma ietekme uz laimi, izmantojot trīs motivācijas faktorus - autonomiju, kompetenci un radniecību. Vislabvēlīgākā pieredze ir tā, ko mēs izvēlamies brīvprātīgi, kad redzam, ka mūsu centieniem ir pozitīva ietekme, un pieredze, ko mēs savienojam ar citiem cilvēkiem.