Mielošanās ir smags pārbaudījums visai gremošanas sistēmai, jo galds locās no gardumiem un noskaņojums ir labvēlīgs tostiem. Pēc pārēšanās nogurst gāzes, gāzes, grēmas, caureja un paģiras. Bet ir metodes un specifika, kas grūtos laikos atvieglos vēderu.

Lai kopīgās vakariņas sniegtu patīkamus iespaidus un neliktu akmeni uz vēdera, pietiek ēst lēnām un rūpīgi iekost katru kumosu. Tāpat labāk atturēties no gāzētiem dzērieniem un neizraisīt asas diskusijas. Nemazgājiet treknus ēdienus ar aukstiem dzērieniem, taču glāze piparu vai riekstu tinktūras būs labi. Taču pirms kafijas un deserta ļoti labi noderēs pastaiga. Un, ja joprojām jūtat kaites, izmantojiet mūsu pārbaudītās metodes.

Gāze un gāze

Šādas kaites izraisa gāzu uzkrāšanās kuņģī un zarnās. Viņi mūs spīdzina, ja pārspīlējam ar bigos, sīpoliem, pupiņām vai majonēzi. Un arī tad, kad sarunājamies un smejamies ēdienreizes laikā, jo ir viegli norīt lieko gaisu. Taču gāzes var būt arī signāls par gremošanas traucējumiem, piemēram, samazinātu aizkuņģa dziedzera enzīmu veidošanos (ko izraisa pārēšanās un ar to saistītā aizkuņģa dziedzera lēna darbība).

Kā sev palīdzēt?

Atvieglojumu sniegs piparmētru, kumelīšu, m altu ķimeņu un kalmju sakņu tēja. Ēdamkaroti maisījuma aplej ar verdošu ūdeni un uz 10 minūtēm atstāj vāku. Daži cilvēki dod priekšroku tīram jogurtam. Nenāk par ļaunu doties uz nomaļu vietu un ļaut dabai rīkoties. Ja iespējams, apgulieties uz vēdera un abās pusēs. Zarnu degazēšanai palīdz anīsa, bazilika lapu, izopa un piparmētru uzlējumi.

No aptiekas: Manti, Manti Gastop, Espumisan, Esputicon, Sylimarol vai preparāti, kas izraisa kuņģī un zarnās izveidojušos gāzes burbuļu sadalīšanos un atjauno dabasgāzes līdzsvaru zarnās (piem., Beneflora).

Paģiras

Pārāk daudz alkohola nozīmē galvassāpes un kuņģa darbības traucējumus. Paģiras ir ķīmiskas reakcijas rezultāts – alkohols aknās tiek pārveidots par acetaldehīdu, kas ir toksiska viela. Tas paaugstina asinsspiedienu un palielina sirdsdarbības ātrumu. Pārmērīga alkohola ietekme ir arī paaugstināts skābums, kuņģa gļotādas kairinājums un sāpes.

Kā sev palīdzēt?

Lai neitralizētu kuņģa skābi un etiķskābes aldehīdu, jums ir nepieciešamsDzeriet daudz – vēlams minerālūdeni, kefīru, jogurtu, tomātu sulu (papildināta ar alkohola izskaloto kāliju) un augļu sulas (apelsīnu, greipfrūtu, jo tajos ir daudz C vitamīna). Jādzer arī netaukainais buljons un jāēd vieglas uzkodas, lai kuņģim būtu ko sagremot.

No aptiekas: Aspirīns, Paracetamols, Ibuproms, Alka-Prim, 2KC, KC-24.

Pret caureju

Tās var būt pārēšanās sekas, bet svešā mājā vienmēr uz galda var atrast kaut ko tādu, ko kuņģis nevar sagremot, jo organisms neražo atbilstošus enzīmus

Kā sev palīdzēt?

Lai neatūdeņotos, mums jādzer daudz negāzēta ūdens, vieglas tējas, kumelīšu, piparmētru vai melleņu sulas. Pirmajā dienā vislabāk ir ēst sausiņus. Nākamajā dienā varat ēst rīsu līmi vai pārceptus burkānus.

No aptiekas: Ārstnieciskās ogles (5-7 tabletes vienā reizē), Salotannal, Stoperan.

Vairs nav vēdera uzpūšanās - vienkārši līdzekļi pret meteorismu!

Pārēsties

Ja neesam tikuši galā ar savu alkatību, vēders ir pilns. Jūtamies krokās bedrē, esam smagi, parādās slikta dūša, galvassāpes un grēmas. Tas ir tāpēc, ka kuņģis nespēj ražot pietiekami daudz gremošanas enzīmu.

Kā sev palīdzēt?

Pirmkārt, atvieglojiet kuņģa sagremošanu. Vienkāršākais veids ir dzert vairāk šķidruma. Visvairāk vēlama silta (bet ne karsta) piparmētru tēja vai viegls asinszāļu uzlējums. Fenheļa uzlējums vai tējkarotes sausa majorāna norīšana arī var palīdzēt jums izkļūt no nepatikšanām. Garšaugus var aizstāt ar negāzētu minerālūdeni vai zaļo tēju.

No aptiekas: Hepason Complex, Boldaloin, Colon C.

Pret grēmām

Galvenais grēmas cēlonis ir pārēšanās, kas rada spiedienu uz vēdera diafragmu. Ar šādām problēmām parasti saskaras cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos un kuri smēķē cigaretes, jo nikotīns stimulē sālsskābes izdalīšanos kuņģī.

Kā sev palīdzēt?

Senākais veids, kā ārstēt grēmas, ir izdzert glāzi ūdens ar plakanu tējkaroti cepamās sodas. Vecmāmiņas ieteikums ir izvairīties no gulēšanas 2-3 stundas pēc ēšanas. Taču, ja nākas apgulties, guļam uz kreisā sāna, jo šādā stāvoklī kuņģis atrodas zem barības vada un ēdiens neatkāpjas. Grēmas mūs netraucēs, ja atteiksimies no saspringtām drēbēm, jostām vai t.s ķermeņa veidošanas jostas. Ir arī efektīvi ierobežot kafijas un alkohola patēriņu.

No aptiekas: antacīdi, piemēram, Manti, Renijs, Ranigasts.

Ja simptomi atkal parādās

Piedāvātās metodes zarnu problēmu risināšanai ir efektīvas unpārbaudītas, taču tās vajadzētu lietot tikai reizēm, ārkārtas situācijās. Ja nepatīkami simptomi atkārtojas, jādodas pie ārsta. Viņš liks veikt pārbaudes, lai noskaidrotu, vai mūsu kaites nav kādas nopietnākas slimības priekšvēstnesis. Grēmas var liecināt par gastroezofageālo refluksu, un bieža meteorisms un pārmērīga gāzu veidošanās var liecināt par aizkuņģa dziedzera vai aknu mazspēju. Šādos gadījumos ir jāpiemēro specializēta ārstēšana un jāievēro pareiza diēta.

ikmēneša "Zdrowie"

Kategorija:

Pētījumi