Ortopēdi arvien biežāk saskaras ar jaunu civilizācijas slimību – telefonista īkšķi, kas radusies intensīvas viedtālruņa lietošanas rezultātā. Ikvienam, kurš agri reaģē uz sāpēm, ir iespēja ar tām viegli tikt galā.
Darbojoties ar viedtālruni, visintensīvāk darbojas īkšķi - izmantojam tos gan ekrāna ritināšanai, gan ziņu rakstīšanai. Tie ir īpaši smagi noslogoti, ja viedtālruni darbinām ar vienu roku. Ritināšanas laikā nepārtraukti atkārtojot, ātra īkšķa kustība pret mazo pirkstiņu noslogo to un rada sāpes plaukstā īkšķa pusē cīpslas apvalka iekaisuma dēļ.
Neaizsargātu jauniešu grupa - tīklā sasaistīti jaunieši
Šāda veida iekaisumi nav nekāds jaunums, taču agrāk vislielākā pacientu grupa bija sievietes vecumā no 60 gadiem, kuru kaites izraisīja daudzu gadu fiziskais darbs, kā rezultātā radās kustību aparāta deģenerācija un iekaisums. sistēma, ieskaitot rokas. Mūsdienās lielākā daļa no tiem, kas sūdzas par sāpēm īkšķa rajonā, ir jaunieši - tipisks pacients ir 15-25 gadus vecs, viņš ir vesels kā zivs un … pastāvīgi pieslēdzies internetam
Terapijas specifika
Šīs statistikas izmaiņas ietekmē arī ārstēšanu, ko ortopēdi izmanto mūsdienās. Vecākām sievietēm kortizona injekcijas bija efektīvas – mazināja sāpes un iekaisumu, operācija bija nepieciešama tikai izņēmuma gadījumos. Pašlaik mediķi mazajiem pacientiem iesaka noņemt slodzi no īkšķiem: nolikt viedtālruni uz nedēļu malā un pacietīgi gaidīt, līdz simptomi mazināsies. Ignorējot trulas sāpes, kas parādās, ritinot ekrānu un rakstot, var izraisīt iekaisuma pāreju uz hronisku stāvokli, kas ne tikai padarīs neiespējamu viedtālruņa darbību, bet arī ievērojami apgrūtinās visu precīzo darbību veikšanu ( piemēram, stiprinājuma pogas, rokraksts), dažreiz ir nepieciešams darbināt apvalka cīpslas.
Gudra profilakse
Lai novērstu atkārtotu iekaisumu, saudzējiet īkšķus, piemēram, darbinot tālruni ar abām rokām un izmantojot arī citus pirkstus. Ir vērts ieturēt pauzes relaksējošiem vingrinājumiem un roku masēšanai. Un galvenais, nepārspīlējiet to ar viedtālruņa lietošanas intensitāti - sava veida atturība nāks par labu ne tikai jūsu īkšķiem, bet arī jūsu psihei.
"Zdrowie" mēnesī