Aknu pārslodze izpaužas dažādi. Ja jums ir liekais svars, paaugstināts asinsspiediens vai pastāvīgs nogurums un slikts garastāvoklis, jūsu aknas var strādāt pārāk smagi un jums vajadzētu padomāt par uztura maiņu. Ja sāp aknas, cieš viss ķermenis.

Aknāmir gandrīz 400 dažādas funkcijas. Cita starpā tas kontrolē hormonālo līdzsvaru, rūpējas par enerģētisko degvielu visiem mūsu organismā notiekošajiem dzīvības procesiem un ražo savienojumus, kas aizsargā pret slimībām.Hepatocīti- aknu šūnas - tās ir mazas rūpnīcas, kur darbs vēl turpinās. Pārtikas ogļhidrāti, tauki un olb altumvielas tiek pārvērsti par to, kas ķermenim nepieciešams. Hepatocīti sagrupējas trabekulās, kas savītas ar asinsvadu un žults ceļu tīklu. Asinis, plūstot caur aknām, uzņem barības vielas un atstāj aiz sevis toksiskus vielmaiņas produktus. Tāpēc tiek uzskatīts, ka aknas ir galvenais ķermeņa attīrīšanas mezgls.

Jums tas jādara

Ievietojiet savā uzturā produktus, kas palīdz izvadīt taukus no ķermeņa. Tas ne tikai atvieglos aknas, bet arī atvieglos dažu kilogramu zaudēšanu.

  • Pirms brokastīm izdzer glāzi silta ūdens ar sulu, kas izspiesta no puscitrona
  • Dienas laikā izdzer 3-4 glāzes dzērveņu ūdens (nesaldinātu dzērveņu sulu sajauc ar vārītu ūdeni proporcijā 1:6).

Ieteikumi, pamatojoties uz Ann Louise Gittleman grāmatu "The Fat Washout Plan", ed. LIBER

Sīzifa aknu darbs

Dažas indes ražo pats ķermenis. Tie ir dabiski mūsu ķermeņa bioķīmisko procesu blakusprodukti. Piemēram, pārveidojot olb altumvielas, rodas indīgs amonjaks. Aknas to sadala urīnvielā, kas tiek izvadīts caur urīnceļiem. Un, ja būtu jāpilda tikai tādi uzdevumi, viņai būtu izdevies izcili. Diemžēl ik dienu savā organismā ievadām tūkstošiem dažādu kaitīgu vielu – elpojam piesārņotu gaisu, ēdam ne vienmēr veselīgus produktus. Aknu slavenākais ienaidnieks iralkohols . Taču daži cilvēki zina, ka kofeīns, cukurs, transtauki (hidrogenētas augu eļļas) un daži medikamenti, piemēram, hormonu aizstājterapija unparacetamols. Un jo vairāk indes mūsu organismā, jo vairāk aknām jāstrādā un laika gaitā tās zaudē spēku. Mums arī jāatceras, ka no šī darba nav atelpas. Tāpat kā mītiskais Sīzifs - viņam savi uzdevumi ir jāpilda atkal un atkal.

Atbrīvojieties aknās

Slikti funkcionējošas aknas veicina tauku nogulsnēšanos jostasvietā, palielina celulītu, paaugstina asinsspiedienu un izraisa garastāvokļa svārstības. Ko darīt, lai tas nenotiktu? Pietiek nedaudz mainīt diētu. Ja dzerat kafiju, tad nesniedzieties pēc kolas tajā dienā, jo kofeīna līmenis būs nāvējošs aknām. Lietojot HAT (hormonu aizstājterapiju), krasi samaziniet alkoholu, kafiju un cigaretes. Ja jūtaties kā saldējums, tajā dienā neēdiet citus cukuru saturošus produktus. Desertus nejauc ar alkoholu un maizi nesmērē ar margarīnu. Un ir nepieciešams bagātināt uzturu ar šķiedrvielām, kas paātrina pārtikas pāreju caur zarnām. Pateicoties tam, daži toksīni tiek izvadīti ātrāk. Ja nav pietiekami daudz šķiedrvielu (20–35 g dienā), lielākā daļa holesterīna atgriežas aknās.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Gastroloģija