Lai gan Ziemassvētku vakara ēdienus ēdam tikai reizi gadā, kaloriju vakariņu sekas var palikt pie mums ilgāku lieko kilogramu veidā. Lai no tiem atbrīvotos, ir vērts izmantot savu brīvo laiku un pievērsties vingrošanai. Pārbaudiet, kādi vingrinājumi un mājas aktivitātes ļaus ātri sadedzināt papildu kalorijas no Ziemassvētku vakara ēdieniem.

Laisadedzinātu kalorijas no Ziemassvētku vakara ēdieniemnav nepieciešamas īpašas diētas vai treniņu programmas. Pat tādas neuzkrītošas ​​darbības kā galda novākšana vai Ziemassvētku dziesmu dziedāšana var palīdzēt zaudēt kalorijas pēc sātīga svētku mielasta. Bieži vien pietiek ar pusstundu vienkāršas vingrošanas dienā, lai tiktu pāri sirdsapziņas mokām, ka atkal esam ēduši par daudz.

Kā sadedzināt kalorijas pēc boršča ēšanas ar klimpām?

Vidējā tīrā boršča porcijā (200 ml) ir ne vairāk kā 30 kcal. Tomēr vairums cilvēku vislabprātāk ēd boršču ar klimpām, kas ievērojami palielina ēdiena kaloritāti – četras mazas ausis pievieno 72 kalorijas, kas kopā dod nedaudz virs 100 kcal

Kā tos sadedzināt? Izmantojiet savu brīvo laiku un dodieties ziemas pastaigā ar saviem mīļajiem. Aptuveni 40 minūšu lēna pastaiga jums izmaksās vairāk nekā 100 kcal.

Kā sadedzināt kalorijas pēc sēņu zupas ēšanas?

Sēņu zupā var būt pat 300 kcal, jo nobarojamās piedevas: makaroni un krējums. Trenējot aerobiku, stundas laikā jūs sadedzināsit tieši tik daudz kaloriju.

Kā sadedzināt kalorijas pēc pelmeņu ēšanas ar kāpostiem un sēnēm?

Pierogi ar kāpostiem un sēnēm no ūdens ir aptuveni 160 kcal. Visbiežāk mēs ēdam tos ceptus, kas palielina ēdiena kaloriju saturu līdz 220 kcal

Lai sadedzinātu visas šīs kalorijas, varat izmantot ziemas auru, lai rīkotu sniega kauju vai izveidotu sniegavīru. Pusstundu ilga sniega kauja ļauj zaudēt 250 kcal, savukārt sniegavīra uzlabošana maksā 238 kcal.

Kā sadedzināt kalorijas pēc karpas ēšanas?

Želejā vārītas karpas porcijā ir 136 kcal. Cepot zivi rīvmaizē, bagātinām to ar gandrīz 30 kcal, kas kopā dod 162 kcal. Apmēram tik daudz mēs sadedzināsim vannas istabas uzkopšanas pusstundu laikā.

Kā sadedzināt kalorijas pēc siļķes ēšanas?

Mēs dodam priekšroku siļķēm eļļā, kas ir viskaloriskākā. 100 g zivju porcija pārsniedz 300kcal.

Šāda kaloriju daudzuma sadedzināšanai nav jābūt sarežģītai un prasa upurus – var apvienot biznesu ar prieku un doties slidot. Mazāk nekā stundu slidošana ļauj zaudēt aptuveni 300-400 kcal

Kā sadedzināt kalorijas pēc zivju ēšanas grieķu valodā?

100 gramos grieķu zivju ir aptuveni 150 kcal. Papildinājumi, t.i., eļļa un olu un miltu pārklājums, var palielināt ēdiena kaloriju saturu. Ja jums garšo grieķu stila zivis, labs veids, kā zaudēt kalorijas pēc ēšanas, ir trenēties uz stepera – pietiek tikai 20 minūtes, lai sadedzinātu 200 kcal.

Kā sadedzināt kalorijas pēc ēšanas kāpostu ar zirņiem un kāpostu ar sēnēm?

3 ēdamkarotes kāpostu ar zirņiem nodrošinās 145 kcal. Daudz mazāk, tikai 80 kcal, būs tāda pati kāpostu porcija ar sēnēm. Kā sadedzināt kalorijas no šī ēdiena? Trenējies lēkt ar virvi – 10 minūtes lecot ir par 80 kalorijām mazāk. Mazāk nekā 20 minūšu treniņš ļaus sadedzināt vairāk kaloriju pēc kāpostu ar zirņiem ēšanas.

Kā sadedzināt kalorijas pēc dārzeņu salātu ēšanas?

Dārzeņu salāti, pateicoties vārītu dārzeņu saturam, nav pārāk kaloriski. Porcija, kas pagatavota ar vieglu majonēzi, ir aptuveni 70 kcal 100 g. Tik daudz kaloriju var sadedzināt… dziedot Ziemassvētku dziesmas. 40 minūtes, dziedot Ziemassvētku dziesmas Ziemassvētku vakarā, ļauj zaudēt tieši 70 kalorijas.

Kā sadedzināt kalorijas pēc kutijas ēšanas?

Kutia ir viens no kaloritākākajiem ēdieniem Ziemassvētku ēdienkartē. Tradicionālajā versijā ar kviešiem, medu, magoņu sēklām, pienu un žāvētiem augļiem tas var saturēt līdz 300 kcal 100 g.

Lai pēc šādas kaloriju porcijas ātri notievētu, vislabāk ir doties ātrā pastaigā ar nūjām. Pusstundu dinamiska nūjošana ir par 300 kcal mazāk.

Kā sadedzināt kalorijas pēc magoņu kūkas ēšanas?

Vēl vairāk kaloriju nekā Kutijā, jo pat 350 ir Makoviecā. Apēdot tik kaloriju desertu, ir vērts doties uz Vecgada balli ar labu mūziku. Enerģiska dejošana vienā stundā sadedzina 366 kcal

Kā sadedzināt kalorijas pēc žāvētu augļu kompota dzeršanas?

Tasē (150 ml) žāvēta kompota ir aptuveni 200 kcal. Jo saldāks kompots, jo vairāk kaloriju tajā. Taču, ja ārā ir uzsnidzis sniegs, ir lieliska iespēja viegli atbrīvoties no liekajām kalorijām – sniega tīrīšana. Šī aktivitāte palīdzēs jums sadedzināt 200 kalorijas pusstundas laikā.

  • Cik kaloriju mēs sadedzinām dažādu aktivitāšu laikā? Kaloriju patēriņa tabula
  • Cik kaloriju ir Ziemassvētku vakara ēdieni?
  • 9 labākie ziemas treniņi, kuriem nav vajadzīgas īpašas prasmes

Kategorija:

Tievēšana