Sārma diēta ir recepte ķermeņa atskābināšanai. Turklāt sārmainā diēta ir vienkārša. Tu izvairies no tā, kas paskābina organismu, ēd to, kas atjauno sārmainu līdzsvaru organismā. Vai jums patīk sārmainā diēta? Izmantojiet mūsu receptes: falafels, lēcu karijs un pesto ir garšīgi un vienkārši ēdieni.
Gansārmainā diētaunreceptesēdieniem, kas atbilst sārmainas diētas pieņēmumiem, ir ļoti vienkārši. 20 procentiem no jūsu šķīvja vajadzētu būt labas kvalitātes skābiem pārtikas produktiem, bet atlikušajiem 80 procentiem dārzeņu, olīveļļas, augļu, īpaši Cantalupe melone, kā arī greipfrūtu un kivi, zaļās tējas, zāļu tējas, sojas piena, dabīgas dārzeņu sulas (gatavo no svaigi dārzeņi, vēlams mājās), dabīgais medus (neapstrādāts).
Sārma diēta: pesto recepte
Pesto ir itāļu mērce, kura būs jāpagatavo: vismaz glāze svaigu bazilika lapiņu, ķiploki pēc vēlēšanās, vīnogu eļļa, pusglāze mandeļu (tās ir sārmainākās no eļļas sēklām). Mazgāt un kārtīgi nosusiniet. , iemetiet ar pārējām sastāvdaļām blenderī. Jo ilgāk maisīsit, jo samtaināku pesto iegūsit. Ja jums šķiet, ka tas ir pārāk biezs, pievienojiet vairāk vīnogu kauliņu eļļas. Pesto varat uzglabāt ledusskapī 3-4 dienas.
Sārma diēta: lēcu karijs
Vajadzēs: 25 gramus lēcu, burkānu, sarkano sīpolu, puravi, ķiploku, ingveru, ķimenes, kurkuma, karija, neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas. Sīpolu un ķiploku iesmērē olīveļļā, pievieno sasmalcinātus dārzeņus un sautē. Pēc 2-3 minūtēm pievienojiet visas garšvielas (katru apmēram 1/2 tējkarotes). Pēc brīža aplej ar ūdeni un uzvāra. Pievienojiet katlā noskalotās lēcas un vāriet, līdz tās kļūst mīkstas.
Sārma diēta: falafels ar dārzeņiem
Vajadzēs glāzi sausu aunazirņu, plus: glāzi pētersīļu, ķiploku (1-2 daiviņas), sīpolu, pēc garšas: piparus, smaržīgos piparus, kanēli, krustnagliņas, ingveru, muskatriekstu, mahlab vai gatavu- pagatavota garšviela falafelam, citronu sula, tējkarote dzeramās sodas, eļļa cepšanai. Mērcēt aunazirņus uz nakti lielā ūdens daudzumā. Pēc vismaz 12 stundām nokāš un sablenderē ar pārējām sastāvdaļām. ja masa ir pārāk bieza, var pievienot nedaudz ūdens (piem.kas mērcēja aunazirņus). Veido plakanas kotletes un apcep.