Caureja bieži ir mūsu ķermeņa reakcija uz izmaiņām un jebkuru pārtiku. Caureja rodas, kad mēs pārvietojamies vai mainām vietas. Ko darīt, lai atvaļinājuma atmiņas neaptumšotu nemitīgi tualetes apmeklējumi? Esiet piesardzīgs un veselais saprāts. Katram gadījumam ir vērts zināt, kā ātri atbrīvoties no caurejas.
Caureja- tipiska svētku kaite tiek veicināta, ēdot nemazgātus augļus un dārzeņus, nepietiekami termiski apstrādātu gaļu un atkausētu saldējumu. Caureja ir vardarbīga ķermeņa reakcija uzsaindēšanosar toksiskām vielām. Iemesls ir, piemēram,baktērijas . Sakairinātā zarna sāk enerģiskāk sarauties un ēdiens kustas tik ātri, ka organisms nespēj uzņemt tajā esošo ūdeni. Rezultāts ir caureja – bieža (vairāk nekā 3 reizes dienā) šķidra vai šķidra izkārnījumos. To var pavadīt: paaugstināta temperatūra, krampjveida sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana. Caureja var būt bīstama, jo tā dehidrē ķermeni un zaudē minerālvielas.
Kas izraisa caureju?
Biežākie svētku caurejas izraisītāji ir bakteriālas infekcijas (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismi iekļūst organismā ar piesārņotu pārtiku vai šķidrumu. Tāpēc jums vienkārši jābūt uzmanīgiem, lai izvairītos no caurejas. Ko tas nozīmē?
- Rūpīgi nomazgājiet rokas, pirms strādājat ar pārtiku.
- Rūpīgi nomazgājiet dārzeņus un augļus, kā arī virtuves piederumus.
- Neļaujiet lietošanai gatavai pārtikai nonākt saskarē ar neapstrādātiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļu vai olām.
- Glabājiet pārtiku hermētiski noslēgtos traukos ledusskapī.
- Pārbaudiet derīguma termiņus un ievērojiet ieteikumus par atvērto produktu glabāšanu.
- Aizsargājiet savu pārtiku no kukaiņiem.
- Nedzeriet nevārītu ūdeni.
- Vasarā neēdiet pārtiku, kas satur jēlas olas, zivis vai gaļu.
- Nelasiet sēnes un meža augļus, ja neesat pilnīgi pārliecināts, ka tie ir ēdami.
- Atcerieties, ka sēnes ir rūpīgi jānomazgā, tas pats attiecas uz meža mellenēm vai meža zemenēm - pretojieties kārdinājumam ēst tieši no krūma!
- Pērciet gaļu un zivis tikai veikalos, nevis tirgū, atsakieties no saldējuma, kas neizskatās labi sasaldēts.
- Ja ēdat ārpus mājas, ēdiet ārpus mājasrestorānos, nevis kabīnē uz ielas.
- Ja šaubāties par ēdiena garšu, smaržu vai izskatu, neēdiet to.
Kā ārstēt caureju?
Ko darīt, ja parādās caureja? Vissvarīgākais ir papildināt savu šķidrumu. Dienā jāizdzer 3-5 litri (ūdens, kumelīšu uzlējums, speciāli rehidratācijas šķidrumi). Ja caureju pavada vemšana, mazās porcijās dzer atdzesētu ūdeni – tas mazina vemšanu. Bet atsakieties no dzērieniem ar kofeīnu (piemēram, kolu, kafiju, stipru tēju), jo tie papildus dehidrē organismu. Ir labi lietot probiotikas – tās atjaunos pareizu baktēriju floru zarnās. Ievērojiet diētu: ēdiet rīsu un mannas putras, burkānu zupu, banānus, sautētus ābolus, novecojušus rullīšus un sausiņus. Ir vērts aizsniegt pirmās palīdzības komplektu pretcaurejas līdzekļiem, piemēram, ar loperamīda hidrohlorīdu, kas kavē perist altiku, paaugstina anālā sfinktera tonusu un samazina ūdens un elektrolītu zudumu. Palīdz arī ogles – tās aiztur toksīnus, kas nomierina caureju. Relaksācijas zāles palīdzēs, ja šķidru izkārnījumu pavada stipras krampjveida sāpes vēderā.
Ko darīt, ja tas ir kaut kas nopietnāks?
Ilgstoša caureja ar asinīm vai strutas var liecināt par dizentēriju – slimību, ko izraisa Shigella grupas baktērija. Indikācija ārsta apmeklējumam ir jebkura ilgstoša caureja - vairāk nekā 48 stundas (bērnam un vecāka gadagājuma cilvēkiem - 24 stundas).
"Zdrowie" mēnesī