Somijā pat… 98 gadus veci cilvēki apmeklē sporta zāli. Kā tas ir iespējams? Valsts rūpējas par labu veselību un vienlīdzīgu veselības aprūpes pieejamību ikvienam iedzīvotājam, arī senioriem. Jo īpaši tāpēc, ka Somijā kļūst arvien vairāk vecāka gadagājuma cilvēku, dzīves ilgums palielinās. Svarīgi, lai šī dzīve būtu vislabākajā kvalitātē – konferencē “Senioru aprūpe – kā Somijā” argumentēja eksperti. Apskatiet, kā šajā valstī izskatās rūpes par veciem cilvēkiem.
Somi, tāpat kā poļi, strauji noveco sabiedrība. Tomēr tā ir vecāka sabiedrība nekā Polija, un senioru, cilvēku, kas vecāki par 65 gadiem, skaits ir lielāks nekā mūsu valstī un daudzās citās ES valstīs.
Paredzams, ka 2022. gadā vecāka gadagājuma cilvēki veidos 1/3 Somijas iedzīvotāju, bet 2060. gadā uz katru darbspējīgā vecuma cilvēku būs mazāk par diviem darbspējas vecuma cilvēkiem. Jums ir pareizi jārūpējas par tik lielu sociālo grupu.
Somijā vecāka gadagājuma cilvēku aprūpes mērķis ir nodrošināt, lai viņi pēc iespējas ilgāk paliktu mājās un būtu neatkarīgi no citiem cilvēkiem. Lai sasniegtu šo mērķi, senioram jābūt labā formā.
Eksperti apgalvo, ka labākais veids, kā uzturēt fizisko un garīgo formu pēc iespējas ilgāk, ir diēta un vingrinājumi, tostarp tie, kas stimulē smadzenes.
Šī metode ir izrādījusies efektīva, jo pašlaik Somijā vairāk nekā 90% cilvēku vecumā virs 75 gadiem dzīvo savās mājās un ir neatkarīgi vai saņem palīdzību no citiem cilvēkiem.
Kā Somijā notiek vecāku aprūpe?
Somijā – atšķirībā no Polijas – bērni nejūt pienākumu pieskatīt savus vecos vecākus. Šo pienākumu pārņēma valsts. Tam ir svarīga loma veco ļaužu aprūpes finansēšanā un organizēšanā.
Taču par senioru aprūpes programmu - tās izstrādi, ieviešanu, uzraudzību un modificēšanu - atbild nevis centrālā valdība, bet gan komūna. Vietējās varas iestādes ir vistuvāk saviem iedzīvotājiem.
Protams, programmas veidošanā ir iesaistītas ne tikai iestādes, bet arī programmā iesaistītie iedzīvotāji. Vecākiem cilvēkiem tiek rīkotas atklātas sanāksmes, lai iepazīstinātu ar viņu cerībām.
Esmu veselāksseniori, jo ilgāk viņi paliek neatkarīgi, un tas viņiem ļauj samazināt veselības un aprūpes izmaksas.
Somijas seniori var paļauties uz plašu mājas veselības un sociālās aprūpes pakalpojumu klāstu. Tie ietver padomus, konsultācijas, mājas vizītes, medmāsas palīdzību (piemēram, vannošanās, palīdzība ģērbties vai tualetes apmeklēšana) un aprūpes pakalpojumus, piemēram, uzkopšanu, iepirkšanos, ēdiena gatavošanu, mazgāšanu, m altīšu piegādi, transportu un citus pakalpojumus, ar kuriem vecākais var palikt. aktīvs.
Valsts arī rūpējas, lai seniors būtu aktīvs ārpus mājas. Šim nolūkam, piemēram, piemaksā trenažieru zāles un peldbaseina abonementu. Sporta zāles apmeklējuma laikā seniors ne tikai vingro, bet arī satiekas ar citiem vecāka gadagājuma cilvēkiem un sadraudzējas. Tāpēc papildu ieguvums ir vecāka gadagājuma cilvēku līdzdalība sociālajā dzīvē.
Ja senioram nepieciešama diennakts aprūpe, tad viņš dodas, piemēram, uz pansionātiem. Arī tur aprūpētāji rūpējas, lai seniors būtu aktīvs - uz vietas viņš var piedalīties, piemēram, datorkursos vai gleznošanas nodarbībās.
Vērts zinātSomi uzskata, ka fiziskās aktivitātes ir labākās zāles
Dr. Harieta Finne-Soveri no Helsinku universitātes uzsver, ka mēs visi novecojam atšķirīgi un ar atšķirīgu ātrumu. To ietekmē daudzi faktori, taču daudz kas ir atkarīgs no mūsu dzīves veida. – Novecošana ir ierakstīta mūsu gēnos, mēs mantojam noteiktas tieksmes. Tomēr daudz kas ir atkarīgs no mūsu ieradumiem. Ja tie būs labi, mēs novecosim lēnāk. Ja tie ir slikti - mēs novecosim ātrāk - pārliecina eksperts.
Šie labie ieradumi galvenokārt ir veselīgs uzturs un fiziskās aktivitātes. – Zinātnieki jau pirms 20 gadiem iebilda, ka regulāri veiktiem fiziskiem vingrinājumiem ir ārstnieciska iedarbība – saka prof. Arto J Hautala no Oulu universitātes. "Apvienojot vingrinājumus ar pareizo biežumu, intensitāti un ilgumu, var būt ļoti labvēlīga ietekme uz veselību," viņš piebilst. Es runāju par izturību, spēku un aerobikas vingrinājumiem.
- Ir pierādīts, ka regulāras fiziskās aktivitātes samazina vēža, sirds un asinsvadu slimību (tostarp sirds slimību un insultu), augsta asinsspiediena, 2. tipa diabēta, demences (tostarp Alcheimera slimības) un kritiena traumu risku, saka prof. Arto J Hautala.
Citi vingrinājumu ieguvumi ir agresivitātes samazināšana, depresijas attīstības risks, miega kvalitātes uzlabošana, svara zudums, kaulu stiprināšana, kritienu un kritienu radītu traumu riska samazināšana.
Uzlabojas arī muskuļu spēks, kas senioriem ir nepieciešams, lai viņi varētu palikt kustīgi unpalieciet neatkarīgi, cik ilgi vien iespējams.
Nav brīnums, ka viens no Somijā profilaktiskajā veselības aprūpē izmantotajiem instrumentiem ir “receptes” noteiktam fizisko aktivitāšu veidam. Šādas "receptes" izpildi un tās ietekmi uzrauga ārsts.
Pat 98 gadus veci cilvēki Somijā dodas uz sporta zāli
Avots: youtube.com/HUR - Mūža spēkam