- Nervu sistēmas novecošana: smadzenes
- Nervu sistēmas novecošana: muguras smadzenes
- Nervu sistēmas novecošanās: perifērie nervi
- Nervu sistēmas novecošanās: ietekme
- Nervu sistēmas novecošanās: vai šo procesu var palēnināt?
Nervu sistēmas novecošanās ir process, kuru nevar pilnībā novērst – tā taču ir dabiska parādība – taču ir veidi, kā to palēnināt. Bet kādas tad īsti ir izmaiņas nervu sistēmas novecošanas rezultātā un kādas var būt to sekas?
Tāpat kā aizvēsturē vai pat viduslaikos, lielākā daļa cilvēku nomira, kad viņiem bija tikai 30 gadi vai pat mazāk, tagad vidējais dzīves ilgums ir kļuvis daudz garāks un mūsdienu cilvēks dzīvo vidēji apmēram 70 gadus.
Noteikti šāds paredzamais mūža ilgums nav radies no nekurienes – to esam parādā galvenokārt medicīnas zinātnes sasniegumiem, kas patiesībā visu laiku tiek ārkārtīgi intensīvi attīstīti.
Cilvēks, tā kā viņš novecoja tālā pagātnē, noveco arī tagad. Ievērojami pagarinātā paredzamā mūža ilguma un pieaugošā vecāka gadagājuma cilvēku procentuālās daļas dēļ kopējā populācijā arvien vairāk zinātnieku ir norūpējušies par cilvēka organisma novecošanas problēmu.
Šī darba mērķis ir ne tikai iegūt zināšanas par to, kā tieši šie procesi notiek, bet arī meklēt veidus, kā palēnināt to rašanās tempu
Zinātniekus parasti īpaši interesē ar vecumu saistītās izmaiņas, kas ietekmē cilvēka ķermeņa "vadības centru" – tas ir nervu sistēmas novecošanās process.
Nervu sistēmas novecošana: smadzenes
Gadu gaitā smadzenes pārsvarā sarūk. Visizteiktākā nervu audu atrofija tiek novērota frontālās un temporālās daivas. Smadzenēs ir divas radības - pelēkas un b altas - pirmā no tām ir atrofēta, bet otrā, neskatoties uz gadiem, paliek nemainīga.
Tāpat kā dažas smadzeņu daļas saraujas, citās ir otrādi - mēs runājam par ventrikulārās sistēmas elementiem, kas izplešas vecuma rezultātā
Nervu sistēmas novecošanās ietekmē arī tās mazākās sastāvdaļas, t.i., neironus.
Laika gaitā visvairāk mirst nervu šūnas - to skaits pakāpeniski samazinās, tomēr tas, cik liels skaits neironu mirst, ir sava veida individuāla iezīme un galu galā dažiem cilvēkiemtiek zaudēts vairāk un mazāk citu nervu šūnu.
Tas, ka neironi vispār mirst, var radīt bažas – īpaši cilvēkiem, kuri jau ir nodzīvojuši dažus gadus –, taču šeit ir jāpievērš uzmanība vismaz diviem aspektiem.
Pirmkārt: mums parasti ir vairāk neironu, nekā mēs tos izmantojam, tāpēc fakts, ka mēs zaudējam dažus no tiem, ne vienmēr izraisa anomāliju parādīšanos.
Otrkārt: tā kā agrāk tika uzskatīts, ka dzīves gaitā jaunas nervu šūnas neveidojas, tagad ir zināms, ka tomēr tās var – un visas cilvēka dzīves laikā – radīt jaunus neironus noteiktos reģionos. smadzeņu (m .in. hipokampā). Šī parādība cita starpā nosaka par to, ka cilvēki pēc insulta rehabilitācijas rezultātā var atgūt vismaz daļu no zaudētajām spējām
Izmaiņas, kas saistītas ar nervu sistēmas novecošanos, ietver sinapses, t.i., savienojumus starp atsevišķām nervu šūnām.
Tie, kas darbojas pastāvīgi, tiek nostiprināti, bet citi, t.i. tie, kuros impulsu plūsma nav līdz galam pareiza, tiek vienkārši likvidēti.
Novecojošās smadzenēs parādās dažādu vielu nogulsnes, tai skaitā lipofuscīns vai dažādi proteīni (to klātbūtne ir saistīta, piemēram, ar neironu mirstības procesu).
Var mainīties smadzeņu asinsrite – galvenokārt aterosklerozes procesu dēļ, sistemātiski var samazināties asinsrite smadzenēs. Šī parādība ir bīstama, jo samazināta skābekļa padeve var veicināt nervu sistēmas novecošanās ātrumu.
Novecošanās procesi smadzenēs izraisa arī dažādu neirotransmiteru koncentrācijas izmaiņas. Faktiski gados vecāki cilvēki samazina visu svarīgo neirotransmiteru daudzumu nervu sistēmā, tostarp acetilholīnu un dopamīnu, kā arī serotonīnu un glutamātu.
Nervu sistēmas novecošana: muguras smadzenes
Svarīgākās izmaiņas, kas saistītas ar novecošanos un ietekmē muguras smadzenes, izriet no procesiem, kas notiek starpskriemeļu diskos. Laika gaitā tie kļūst daudz mazāk elastīgi un paši var pāraugt noteiktas skriemeļu daļas. Šīs parādības var izraisīt spiedienu vai bojājumus gan pašās muguras smadzenēs, gan nervu saknēs, kas no tām atkāpjas.
Nervu sistēmas novecošanās: perifērie nervi
Aizejošie dzīves gadi ietekmē smadzenes, muguras smadzenes un perifēros nervus. Laika gaitā, cita starpā, ir lai deģenerētu šūnas, kas tās aizsargānervozs. To var izraisīt dabiski novecošanas procesi un papildus to paātrināt, cita starpā:
- spiediens uz nerviem, ko rada apkārtējās struktūras (piem., kauli)
- asinsrites traucējumi
- dažādas slimības (īpaši diabēts)
Nervu šķiedru spēja atjaunoties ar vecumu samazinās.
Nervu sistēmas novecošanās: ietekme
Novecošanās ietekmi uz nervu sistēmu ir diezgan grūti nepamanīt – to pamana gan skartie, gan viņu tuvinieki.
Acetilholīna un tā receptoru līmeņa izmaiņas organismā ir saistītas ar kognitīviem traucējumiem. Tā rezultātā var pasliktināties atmiņa, apgrūtināt koncentrēšanos vai palēnināt domāšanu.
Nepietiekama dopamīna ražošana nervu sistēmas šūnās var izraisīt Parkinsonam līdzīgus simptomus, piemēram, trīci.
Savukārt, kad serotonīna daudzums organismā samazinās līdz ar nervu sistēmas novecošanos, gados vecāki cilvēki var sūdzēties par pasliktinātu garastāvokli, samazinātu ēstgribu vai enerģijas trūkumu rīkoties.
Iepriekš aprakstītās novecošanās izmaiņas, kas saistītas ar muguras smadzenēm, cita starpā var izraisīt par dažādu sāpju slimību rašanos, bet arī par jušanas traucējumiem vai citām sajūtām, piemēram, tirpšanu
Kas attiecas uz procesiem, kas ar vecumu notiek nervu šķiedrās, to ietekme galvenokārt var būt stimulu pārnešanas ātruma palēnināšanās starp neironiem, bet arī palielināta tendence uz nervu bojājumu parādīšanos, piem. neiropātijas veidā.
Ar vecumu seniors var kaut ko aizmirst biežāk, domāt lēnāk vai reizēm var rasties problēmas ar līdzsvara saglabāšanu.
Šeit jāuzsver viens aspekts: vecums līdz ar vecumu, bet, kad vecāka gadagājuma cilvēkam augstākminētās vai citas problēmas sasniedz būtisku intensitāti, tad nevar vainot tikai nervu sistēmas novecošanos.
Tā kā šis process ir fizioloģisks, tad nozīmīgus atmiņas traucējumus vai smagus uzvedības traucējumus vecāka gadagājuma cilvēkam var izraisīt noteikti patoloģiski procesi, piemēram, demences traucējumi
Ja ir aizdomas, senioram pēc iespējas ātrāk jādodas pie ārsta, jo jo ātrāk tiks uzsākta nepieciešamā ārstēšana, jo lielāka iespēja, ka viņš varēs ilgāk uzturēties formā.
Nervu sistēmas novecošanās: vai šo procesu var palēnināt?
Patīk šistika minēts pašā sākumā, pilnībā novērst nervu sistēmas novecošanos vienkārši nav iespējams.
Tomēr ir veidi, kā vismaz nedaudz palēnināt šo procesu.
Pirmkārt, ir svarīgi piekopt veselīgu dzīvesveidu - daudzveidīgs uzturs, kurā piesātināto tauku vai vienkāršo ogļhidrātu īpatsvars būs ierobežots un bagāts ar antioksidantiem, var uzturēt nervu sistēmu labā stāvoklī.
Kustības ir svarīgas - fizisko aktivitāšu laikā smadzenēs tiek nogādāts lielāks skābekļa daudzums, un šī parādība vien var palēnināt nervu sistēmas novecošanās procesu
Lai smadzenes un citas nervu sistēmai piederošās struktūras novecotu lēnāk, ir vērts atteikties arī no stimulatoriem - smēķēšanas vai pārmērīgas alkohola lietošanas.
Pašās beigās ir vērts pieminēt, ka noder arī regulāra intelektuālā apmācība - grāmatu lasīšana, ceļošana vai pat krustvārdu mīklu risināšana var patiešām pozitīvi ietekmēt nervu sistēmas darbību vēlajos dzīves gados.
Noteikti izlasi:
Atmiņas treniņš senioriem
Smadzeņu treniņš, t.i., vingrinājumi labai ATMIŅAI