Pensionēšanās ir milzīgas dzīves pārmaiņas. Sākotnēji viņu var pavadīt entuziasms, bet drīz var sekot arī dusmas, mazdūšība un apātija. Tas ir tāpēc, ka ikdienas dzīve ir zaudējusi specifisko organizatorisko struktūru, ko nodrošināja darbs. Un tas nāk ar mērķa trūkumu un bieži vien neveiksmīgiem lēmumiem. Ko tad nedarīt pensijā, lai savai ikdienai piešķirtu jaunu mirdzumu? Šeit ir daži padomi.

1. Neatsakieties no savas disciplīnas

Pirmās dienas pēc aiziešanas pensijā bieži vien ir prieka pilnas. Var sēdēt vēlu vakarā un tikpat vēlu celties, darīt visu, kam pietrūka laika, rosīties pa māju, kārtot, plānot… Bet diemžēl agri vai vēlu var parādīties kaut kas līdzīgs eksistenciālai krīzei. Tad cilvēki saprot, ka dzīve ir zaudējusi savu "grafiku", kārtību un organizētību. Ko darīt ar tik daudz brīvā laika? Paradoksāli, bet skaidras atbildes trūkums uz šo jautājumu dažreiz pat izpaužas depresīvā stāvoklī.

Der atcerēties, ka dzīvesprieks apvienojumā ar vieglu disciplīnu ir labākais līdzeklis pret šādiem stāvokļiem. Tāpēc ir labi uz mirkli apsēsties un dziļi padomāt. Cilvēkiem ir nepieciešami veselīgi ieradumi un dažādas struktūras, lai darbotos efektīvāk un – pārsteidzoši – patīkamāk. Par ko tev jādomā? Pirmkārt, padomājiet par savām interesēm, nosakiet, kas jums sagādā prieku, veiciet savu "pētījumu" šajā jomā. Noderēs veicamo darbu saraksts, lai nodrošinātu ikdienā tik nepieciešamo disciplīnu. Svarīgi ir arī jauni veselīgi ieradumi – saistīti ar sportu vai kādām brīvdabas aktivitātēm, iemīļotām radošām aktivitātēm. Tādā veidā tiks izveidots jauns organizatoriskais plāns, kas pasargās jūs no nomācošās sajūtas, staigājot vienatnē pa māju bez zināma mērķa.

2. Nevajag pēkšņi samazināt savu mājokli

Bieži gadās, ka izdienas pensija ir saistīta ar ātru lēmumu samazināt māju vai dzīvokli, precīzāk: pārdot esošo un iegādāties mazāku. Tas, savukārt, ne vienmēr ir labs risinājums. Jā, tas var nodrošināt vienreizēju skaidras naudas iepludināšanu, taču jums ir jāatceras, kādas ir šīs darbības negatīvās puses.

Pirmkārt, jūs saņemat otro lielo izmaiņu (pirmā ir pensionēšanās), kas rada stresu unemocionāli saistoši – it īpaši, ja daudzus gadus esat dzīvojuši vienā un tajā pašā vietā. Turklāt jūs atstājat daudz "vecā" savā mājā - kaimiņiem, draugiem un vispār jebko, kas liek jums justies iesakņojies. Situācijā, kad aiziešanu pensijā bieži pavada vientulības sajūta un nosprausta mērķa trūkums, pārcelšanās vēl vairāk saasinās šīs negatīvās parādības.

Cita lieta, vai tiešām ir jāpārdod lielāks dzīvoklis? Ir vērts paskatīties uz izmaksām – ja par dzīvokli ik mēnesi maksājat maz un, piemēram, ir izdevies tikt galā ar hipotēku, lēmumu par tā pārdošanu vislabāk vismaz atlikt. Jūs varat arī iegūt skaidru naudu, īrējot istabu vai pat garāžu, un jums joprojām izdodas apmesties labi zināmā vietā.

3. Neatbrīvojieties no saviem ietaupījumiem

Daudz brīvā laika ir arī laba iespēja iepirkties. Un šeit jūs varat nonākt sarežģītā situācijā. Īpaši Polijā vecuma pensijas apmērs nav iespaidīgs, daudz kas ir atkarīgs no individuālās situācijas, veiktajiem uzkrājumiem, investīcijām fondos, papildu pīlāros u.c.. Taču finanšu disciplīna ieteicama jau no pirmajām pensijas dienām. Jāatceras, ka neviens nav atradis mūžīgo atvaļinājumu, kura laikā vari tikt pie naudas. Tātad, ko darīt?

Vispirms apskatiet lietas, kas atrodas mājā. Nevajadzīgās pēc iespējas ātrāk jāpārdod. Pensija ir piemērots laiks, lai veiktu ģenerāltīrīšanu un paturētu tikai to, kas noderēs vai pie sirds. Arī ikdienā un ik pa laikam iepērkoties vajadzētu pievērst uzmanību cenām – zemāka ne vienmēr nozīmē sliktāku kvalitāti. Vienkārši sakot, mēs cītīgi kontrolējam budžetu, īpaši debetkartes un kredītkartes un … savus pirkšanas impulsus (vai tiešām ir vērts kaut ko tērēt?). Diemžēl senioriem ir viegli iekrist parādos, jo viņiem ir daudz mazāk ienākumu un papildu darba iespējas nekā pat jauniešiem. Un izkļūt no parādu spirāles ir grūts process, pilns ar stresu un sliktām emocijām. Un visbeidzot – jāatceras par likumā noteiktajiem pabalstiem saistībā ar vecumu. Daudzās vietās ir atlaides, kuras jums ir jāizmanto.

4. Nepalaidiet novārtā savas īpašuma lietas

Neizbēgamais pienāks ar laiku, tāpēc ir vērts parūpēties par īpašuma lietām. Jūs varat sastādīt testamentu pat ļoti jaunā vecumā, neuztraucoties par to nākotnē. Pretēji šķietamajam, tas ir svarīgs jautājums, jo, organizējot īpašuma jautājumus, kā arī mantošanu, viss atvieglo visu jūsu mīļajiem

5. Negaidiet, ka ģimenes attiecības mainīsies

Ģimene ir sarežģīta šūnasociālās, un, aizejot pensijā, attiecības var mainīties gan ar bērniem, gan mazbērniem. Pirmkārt, bērni var "ārstēt" lomu maiņu - viņiem pēkšņi radīsies sajūta, ka jāpieskata vecāks, un viņi arī sāks stāstīt pensionāram, kas jādara. Vēl viena iespējama situācija ir tāda, ka bērniem tiek gaidīts lielāks atbalsts vai biedriskums, un to ir grūti panākt (viņi joprojām strādā, viņiem ir laika pienākumi). Arī pašiem bērniem var būt savas cerības, piemēram, saistībā ar savu mazbērnu pieskatīšanu. Tas var ietekmēt jauniegūtā pensionāra plānus un par to ir jāatceras, kā arī vislabāk ir pārdefinēt lomas ģimenē, vienlaikus uzsverot, ka katram vajadzīgs laiks sev (pensionārs visu mūžu strādājis tas).

Vēl viens izaicinājums ir mainītās attiecības ar mazbērniem. Pensija ir lieliska iespēja ar viņiem pavadīt vairāk laika – iedvesmoties no jaunības prieka un enerģijas, apgūt jaunas tehnoloģijas un to, kas ir "trends" (t.i. vienmēr būt lietas kursā), kā arī sniegt viņiem padomus, būt konkrētam padomdevējam . Tajā pašā laikā jāatceras, ka jaunākās paaudzes dzīvo daudz ātrāk un viņu domas ceļo daudzos virzienos. Tāpēc jums vajadzētu ieguldīt daudz enerģijas, lai uzturētu attiecības ar viņiem, pieņemot, ka dažreiz viņi neapzināti var aizmirst par saviem vecvecākiem.

6. Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas

Labāk aizmirst par konservatīvu pensionēšanos, kuras pamatā ir nesteidzīga laika pavadīšana un galvenokārt kopā ar ģimeni. Tā vietā ir vērts izmēģināt jaunas lietas un pārvērst savas aizraušanās un intereses jaunā karjerā. Lielisku piemēru min granfluenceri, kuri pat pēc 90 gadu vecuma aktīvi uztur kontus sociālajos tīklos, daloties pieredzē vai pārdomās. Pensija ir arī lielisks laiks, lai atmodinātu uzņēmējdarbību - jūs varat viegli uzsākt jaunu biznesu, piemēram, tādu, kuram savas profesionālās darbības laikā neatlika laika. Ir labi padomāt arī par papildu izglītību – te noderēs trešā vecuma augstskolas. Jaunās aktivitātes pievienos vairāk enerģijas, ļaus satikt cilvēkus un pagarināt savu dzīvi!

7. Nekļūsti vientuļam

Vientulība un nonākšana sociālajā izolācijā ir liela pensionāru problēma. Ir vērts to apzināties un savlaicīgi novērst. Visgrūtāk ir šķirtiem cilvēkiem vai atraitņiem, kuri paliek vieni mājās. Tātad, ko darīt? Pirmkārt, ir labi uzturēt attiecības, kas ilga profesionālās darbības laikā. Ja pensijā attīsti savas kaislības, padomā par tam uzņēmuma atrašanu – tie var būt kopienas centri, dažādas biedrības. Jūs varat izveidot daudzas interesantas paziņasnoslēgts arī ar interneta starpniecību. Labu kompāniju nodrošina arī … dzīvnieki! Ir vērts paņemt zem jumta vienu vai divus.

8. Neaizmirstiet savu izskatu

Novecošana ir fakts, un mēs neko nevaram darīt lietas labā. Ķermenis sāk izskatīties savādāk, taču tas nenozīmē, ka jābeidz par to rūpēties. Tieši otrādi – vairāk laika paliek skaistumkopšanas procedūrām. Labs izskats un sava vecuma pieņemšana ļauj justies pārliecinātākam un pievilcīgākam. Atcerieties, ka vecums ir tikai skaitlis – tas daudz nozīmē, kā mēs sevi redzam. Protams, laikam ejot, rūpes par savu izskatu var kļūt arvien interesantākas, taču, starp citu, izdodas īstenot rutīnas aktivitātes, kas sakārto tavu dienu. Rūpējieties par saviem matiem, nagiem un ādu. Tāpat neatstājiet novārtā savu garderobi – galvenais ir pieskaņot tērpus savai figūrai un gaumei. Tad arī izskatīsies daudz jaunāks un modernāks.

9. Neaizmirstiet par mīlestību un romantiku

Apmierinātība ar savu mīlestību un erotisko dzīvi ir svarīgs laimes elements. Paturiet to prātā arī tad, kad dodaties pensijā. Ja dzīvojat kopā ar partneri, mēģiniet izkļūt no istabas biedra lomas un atmodiniet sajūtu. Arī vientuļie seniori nav "izsvītroti". Joprojām ir daudz iespēju satikt jaunu mīlestību. Iedvesmu sniedz neskaitāmas filmas un seriāli, piemēram, "Labāk vēlu nekā vēlāk" vai "Viesnīca Marigold". Ir vērts atcerēties, ka mēs dzīvojam arvien ilgāk, un seniori bieži izskatās ļoti pievilcīgi.

10. Esiet pacietīgs un ievērojiet distanci

Pensijā ir grūti pielāgoties. Tas nekad nav viegli, kā minēts iepriekš. Tāpēc ir tik svarīgi pieiet savām darbībām ar pacietību un izpratni. Jaunajā realitātē jūs varat kļūdīties, pieņemt sliktus lēmumus. Tas ir normāli jebkurā vēl nezināmā situācijā! Tāpēc ievērojiet distanci, mierīgi analizējiet savas vajadzības, pārbaudiet, kas jums sagādā prieku. Pateicoties tam, pensijā vari piedzīvot otro jaunību, jo atklāsi, kas nodrošina vislielāko personīgo laimi.

Daniels strādāPēc izglītības poļu un amerikāņu filologs, pēc profesijas - vairāk līdzīgs pirmajam. Vairāk nekā desmit gadus viņš ir strādājis pie tekstiem: rakstījis, rediģējis un neregulāri veicis korektūru. Viņš galvenokārt specializējas mājās un dzīvošanā, bet raksta arī par kultūru, mākslu, modi, veselību, tūrismu un visu, kas piesaistīs uzmanību un interesi. Privāti no realitātes atrauta sižeta seriālu cienītājs un - iespējams, laika un citu iespēju ziņā - ceļotājs.

Lasīt vairāk šī autora rakstus

Kategorija:

Geriatrija