No 2016. gada novembra sāku saņemt psihiatrisko ārstēšanu, man tika diagnosticēta trauksmes neiroze un depresija. Man iedeva zāles un pēc kāda laika sāku just atšķirību. Es vairs necīnīju ar stiprajām galvassāpēm, kas bija agrāk, sāku baudīt dzīvi, man bija mazāk dusmu lēkmju un agresijas, vienīgais trūkums bija tas, ka īsā laikā pieņēmos daudz svarā, bet kopumā jutos psiholoģiski labi. Pat mans vīrs un bērni pamanīja atšķirību, ka es visu laiku nestaigāju, aizkaitināta utt.. Šī gada septembrī uzzināju, ka esmu stāvoklī, ko mēs ar vīru plānojām. Grūtniecības termiņš ir 2022. gada 12. maijs. Protams, tiklīdz uzzināju par grūtniecību, pārtraucu lietot medikamentus un devos par visu ziņot savam psihiatram, kurš lika man nelietot medikamentus un mēģināt tikt galā vēl sliktāki laiki. Es mēģināju, bet tas, kas ar mani notiek, kļūst par murgu.Viss atgriežas… Galvassāpes, elpas trūkums, nogurums, bezmiegs, stress, raudāšana pēc jebkā, garastāvokļa maiņa, sirdsklauves, nejutīgums ekstremitātēs, zems pašvērtējums un pat domas par pašnāvību. Es nezinu, kā ar to tikt galā. Negribētu lietot medikamentus, lai nekaitētu bērnam, bet pati netieku galā, vēl jo vairāk tāpēc, ka gandrīz visu dienu esmu viena ar diviem bērniem (10 un 4 gadi), vīrs strādā no rīta līdz vakaram , mēģina mani nomierināt un mierināt, bet tas kādu laiku darbojas. Es domāju par psihologa padomu, bet vai ar to pietiek?
Tā patiešām ir sarežģīta un nepatīkama situācija. Pirmkārt, jums vajadzētu būt kādam, kas palīdzētu ar bērniem - vecāki, sievasmātes, brāļi un māsas? Otrkārt – es ieteiktu uzsākt psihoterapiju, kas, iespējams, ļaus novirzīt spriedzi un mazināt dusmas, aizvainojumu un citas negatīvas emocijas. Papildu bērnu aprūpe nodrošinās jums laiku sev. Un tad - bauda un relaksācija, kaut vai skatoties komēdiju vai klausoties mūziku, pat pastaigājoties, kad ir auksts. Ir vērts atrast internetā relaksējošu mūziku un to klausīties, jo vairāk, lai pēc kāda laika kopā ar tevi to klausīsies arī mazulis vēderā. Tas ir svarīgi, jo - diemžēl - mazulis un māte ir nervozi. Lūdzu mēģini. Ir arī neskaitāmas klīnikas grūtniecēm – der piezvanīt uz tuvāko dzemdību skolu un pajautāt, vai piedāvā arī psiholoģisko palīdzību.grūtniecei māmiņai. Jūs varat doties tur kopā. Sveicieni jums abiem, lūdzu, pēc kāda laika dariet man zināmu, kā jūtaties.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Bohdans BielskisPsihologs, speciālists ar 30 gadu pieredzi, psihosociālo prasmju treneris, Varšavas apgab altiesas eksperts psihologs.
Galvenās darbības jomas:mediācijas pakalpojumi, ģimenes konsultācijas, krīzes situācijā nonākuša cilvēka aprūpe, vadītāju apmācība
Pirmkārt, tā ir vērsta uz labu attiecību veidošanu, pamatojoties uz sapratni un cieņu. Viņš veica daudzas krīzes intervences un rūpējās par cilvēkiem dziļā krīzē.
Viņš lasīja lekcijas tiesu psiholoģijā SWPS Psiholoģijas fakultātē Varšavā, Varšavas Universitātē un Zielona Guras Universitātē.
Vairāk padomu no šī eksperta
Panikas lēkmes, miegainība un pastāvīgs nogurums pusaudža vecumā [eksperta padoms]Barbiturāti urīnā pēc Onirex [eksperta padoms]Caureja vienmēr vienā un tajā pašā diennakts laikā [Eksperta padoms]Es baidos, ka esmu homoseksuāls [eksperta padoms]Ko darīt, ja draudzība pārvēršas mīlestībā? [Eksperta padoms]Ko darīt, ja vecāki ir atkarīgi no alkohola? [Eksperta padoms]Vai MMPI tests palīdzēs psihoterapijas veida izvēlē? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar pastāvīgiem strīdiem ar mīļoto? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar patvaļīgām ekstremitāšu kustībām? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar neirozi un depresiju grūtniecības laikā? [Eksperta padoms]Kā cilvēki ar depresiju ietekmē sevi? [Eksperta padoms]Esmu attiecībās. Kā tikt galā ar aizraušanos ar citu cilvēku? [Eksperta padoms]Krīze attiecībās. Vai jūs šķiraties no sava partnera? [Eksperta padoms]Bailes no zobārsta [eksperta padoms]Man ir domas par pašnāvību. Kur vērsties pēc palīdzības [Eksperta padoms]Mamma apvaino un nepieņem manu partneri [eksperta padoms]Mamma pēc dzemdībām. Esmu greizsirdīgs uz savu meitu [Eksperta padoms]Seksuālā neatbilstība. Kā ar to tikt galā? [Eksperta padoms]Trauksme un skumjas grūtniecības laikā [eksperta padoms]Kur sākt veidot attiecības ar citiem cilvēkiem? [Eksperta padoms]Partneris ir atkarīgs no amfetamīna. Vai es varu viņam palīdzēt? [Eksperta padoms]Sajūta, ka tiek novērota [eksperta padoms]Man ir aizdomas, ka mans partneris ir garīgi slims. Kur vērsties pēc palīdzības [Eksperta padoms]Darbību atkārtošana un atkārtotas sarežģītas domas [eksperta padoms]Savu interneta zināšanu nodošana reālajā pasaulē [Eksperta padoms]Seksuālā pagātne attiecībās [eksperta padoms]Bērna socializācija. Kāpēc 3 gadus vecs bērns izvairās no svešiniekiem? [Eksperta padoms]Sarežģītas attiecības ar vīramāti [Padomseksperts]Grūts bērns. Kur vērsties pēc palīdzības [Eksperta padoms]Paškauns un bailes satikt citus [Eksperta padoms]