Katra no mums elpošanas sistēma ir pastāvīgi pakļauta gaisa piesārņotāju, alergēnu un patogēno mikroorganismu uzbrukumiem. Garšaugi palīdz izvadīt šos piemaisījumus un gļotas no elpceļiem. Uzziniet, kuri augi vislabāk attīra bronhus un plaušas.
Dum spiro, spero - kamēr es elpoju, es nezaudēju cerību. Elpošana ir mūsu dzīves neatņemama sastāvdaļa, taču ik dienu elpošanas sistēmā nonāk aptuveni 25 grami piesārņotāju (gāzes, putekļi, dūmi, putekļu daļiņas, ziedputekšņi, vīrusi, baktērijas, sēnīšu sporas u.c.). Ja elpošanas sistēma darbojas, tā tos neitralizē un izvada ar gļotām un izelpoto gaisu. Ja nē, tad sārņu nokļūšana plaušās un bronhos var izraisīt daudzas kaites un pat slimības. Klepus ir dabisks reflekss elpošanas ceļu attīrīšanai. Daži augi atvieglo piemaisījumu un gļotu izvadīšanu elpceļos. Tie darbojas saudzīgāk nekā sintētiskie preparāti. Daži no tiem ir atkrēpošanas līdzekļi, citi nomierina elpceļu kairinājumu. Ir arī ārstniecības augi, kas atslābina elpošanas muskuļus, un to lietošana palīdz kontrolēt nogurdinošo klepu. Garšaugi tiek patērēti dažādos veidos. Populāri ir dzert sīrupus, uzlējumus vai inhalācijas. Arvien biežāk aptiekā varat iegādāties augu preparātus tabletēs.
Kādi augi palīdzēs attīrīt plaušas?
Vispirms konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu, jo, izvēloties nepareizu, tie var būt kaitīgi.
Piparmētruparasti lieto gremošanas traucējumu un vēdera uzpūšanās gadījumos, jo tai ir relaksējoša iedarbība. Piparmētru eļļa satur mentolu, kas labi atslābina elpceļu gludos muskuļus un atbalsta dziļu elpošanu. Kombinācijā ar piparmētru antihistamīna efektu mentols samazina asinsvadu sastrēgumu. Krūškurvja eļļošanai izmanto losjonus un ziedes ar mentolu, bet eļļu izmanto inhalācijām. Mentols palīdz izvadīt izdalīšanos no elpceļiem, jo tas to atšķaida un ir vieglāk izvadīt. Piparmētra ir efektīvs antioksidants, un, regulāri lietojot, tas atbrīvo elpošanas sistēmu no kaitīgām vielām.
Eikalipts- tā sastāvā esošā ēteriskā eļļa palielina gļotu izdalīšanos un samazina to viskozitāti. Tam ir arī antiseptiska iedarbība, kas kavē baktēriju un sēnīšu augšanu. Iekļauts šajā eļļācineols (eikaliptols) ir atkrēpošanas līdzeklis, nomierina klepu un kairinātus deguna blakusdobumus.
Mirtepalielina gļotu sekrēciju augšējos elpceļos. Zāļu izejviela ir mirtes lapas un augļi, dažkārt arī ziedi. Mirtes eļļa satur lielu daudzumu terpentīna savienojumu, kas atvieglo elpošanu un izvada elpceļos palikušos izdalījumus.
Lielā Omāna- tiek izmantotas 3-4 gadus vecas šī auga saknes. Tie satur lielu daudzumu inulīna, gļotu un ēterisko eļļu, kas atkrēpo, bet neizraisa klepu.
Osha Root- Šī Rocky Mountain auga saknes satur kamparu un citus savienojumus, padarot to par vienu no labākajiem augiem pareizas plaušu darbības uzturēšanai. Aktīvās vielas uzlabo asinsriti plaušās, kas nodrošina dziļu elpošanu.
Oreganosatur karvakrolskābi un rozmarīnskābi, savienojumus, kas ir dabiski vazokonstriktori un samazina histamīna veidošanos, kas labvēlīgi ietekmē elpceļus un deguna nosprostojumu. Garšaugu var pievienot traukiem, dzert tēju no sausām lapām vai izmantot inhalācijām.
Lobeliasatur alkaloīdu, ko sauc par lobelīnu, kas atšķaida gļotas un palīdz izjaukt obstrukcijas elpceļos. Lobelija stimulē virsnieru dziedzerus, lai atbrīvotu vairāk adrenalīna. Tā rezultātā tiek atslābināti elpceļu muskuļi, un līdz ar to - iespēja dziļi elpot. Lobelijas ekstrakti nomierina klepu, atslābinot krūškurvja gludos muskuļus. Pateicoties tam, plaušas var pareizi kustēties, un tas atvieglo tajās atlikušo gļotu izvadīšanu.
Tas jums noderēsKā iztīrīt plaušas - padomi nesenajiem smēķētājiem
Lai efektīvi attīrītu elpceļus no nikotīna un citu toksisku savienojumu paliekām, nepieciešama konsekvence. Tīrīšanas procedūrai jābūt garākai, jo ilgāks ir smēķēšanas laiks. Lai tas izdotos, jāmaina diēta un jāpalielina fiziskā aktivitāte. Kas palīdzēs atbrīvot elpceļus?
Zaļā tēja- ir spēcīgs antioksidants, kas iznīcina brīvos radikāļus. Katru dienu jāizdzer 3-4 tases zaļās tējas.
Kālija skābes tartrātspalīdzēs arī atbrīvoties no toksiskajām vielām no elpceļiem. Šo dabīgo augu izcelsmes antioksidantu var iegādāties aptiekā. Jūs varat izšķīdināt ēdamkaroti preparāta glāzē apelsīnu sulas un dzert katru dienu pirms gulētiešanas. Gan apelsīnu sulai, gan kālija tartrātam piemīt spēja absorbēt nikotīnu, kas dabiski izdalās no rīta.
Ar C, A un E vitamīniem bagāta diēta : A vitamīns palīdzimūnsistēmas šūnu pieplūdums elpošanas traktā un gremošanas sistēmā. Mēs to atrodam zivīs, sviestā un olu dzeltenumos. Dzelteni, oranži, tumši zaļi un sarkani dārzeņi un augļi satur lielu daudzumu beta karotīna, ko organisms pārvērš A vitamīnā. C vitamīnu var atrast citrusaugļos, brokoļos, krustziežu dārzeņos, paprikā, zemenēs, upenēs un kivi. E vitamīns ir atrodams kviešu dīgļos, riekstos, mandelēs, saulespuķu sēklās, tumšajā maizē un zaļajos lapu dārzeņos.
Rozmarīns- ar to ir vērts garšot ēdienus, jo tam ir sildoša iedarbība, kas palīdz attīrīt plaušas no flegma un toksīniem. Tas ir spēcīgs antioksidants, kas novērš plaušu vēža attīstību. Tas palielina gaisa cirkulāciju plaušās un atslābina savilktos bronhu kanāliņus, kas uzlabo vispārējo elpceļu stāvokli.
Timiānssatur timolu, kas palīdz izvadīt no plaušām kaitīgās vielas
Kajēnas piparisatur spēcīgu antioksidantu, ko sauc par kapsaicīnu, kas neitralizē toksiskos tabakas savienojumus un veicina to izvadīšanu no plaušām, uzlabojot asins piegādi un plaušu audu apgādi ar skābekli.
Ingverssasilda plaušas, atšķaida gļotas un stimulē to sekrēciju, kas paātrina to attīrīšanos. No sagriezta ingvera un citrona, pārlej ar verdošu ūdeni, var pagatavot dzērienu, kas ne tikai attīrīs elpošanas sistēmu, bet arī paaugstinās organisma imunitāti.
"Zdrowie" mēnesī