Labi veikta masāža stimulē asinsriti un vielmaiņu. Tas var pazemināt asinsspiedienu, palēnināt sirdsdarbības ātrumu, nomierināt nervus, mazināt spriedzi, trauksmi un sāpes. Kura masāža būs vislabākā jūsu kaitei? Klasisks, limfātisks vai varbūt punktuāls?

Masāžavar izpausties dažādos veidos: glāstīšana, mīcīšana, sitieni, saspiešana, stiepšana un glāstīšana … Tās tiek pielietotas, masējot izvēlētās zonas vai visu ķermeni (lai uzlabotu savu garastāvoklis vai muskuļu sāpju mazināšana). Tas viss ir atkarīgs no tā, kādu labumu masāža sniedz.

Klasiskā masāža

Noderīga ķermenim un dvēselei. Visbiežāk to veic, izmantojot mīcīšanas tehniku. Tas uzlabo visu locītavu un muskuļu darbību. Tas samazina spriedzi un atslābina saites. Labi ietekmē vispārējo stāvokli un asinsrites sistēmu, paātrina vielmaiņu un novērš taukaudu uzkrāšanos. Tas jūs atslābina, atbrīvo jūs no stresa un nemiera. Ikviens no mums var iziet šādu masāžu.Klasiskā ķermeņa masāža sākas ar pēdām. Vēlāk, veicot apļveida kustības, masieris lēnām virza rokas augšup pa kājām, ne pārāk spēcīgi mīcot atsevišķus muskuļus. Nākamie soļi ir vēders, tad kakls un pleci. Pēc ķermeņa stāvokļa maiņas terapeits vispirms masē kāju aizmuguri, tad sēžamvietu, muguru un kaklu. Tomēr tas vienmēr izvairās no mugurkaula, lai nesabojātu nervu.

Segmentālā masāža

Ja jums ir išiass. Nervi iet uz katru muguras smadzeņu orgānu no atsevišķiem muguras smadzeņu segmentiem. Viņu gali ir ādā. Šāda procedūra uzlabo kopējo efektivitāti, mazina reimatisko slimību simptomus un neiroloģiskās sāpes (galvassāpes vai išiass). Masieris izmanto zināšanas par šīm sakarībām. Tas notiek līdzīgi kā klasiskā masāža, taču tai ir pievienoti arī īpaši satvērēji, piemēram, atgādina skrūves ieskrūvēšanu.

Limfātiskā (drenāžas) masāža

Tas palīdz attīrīt organismu no vielmaiņas produktiem, kas ir īpaši izdevīgi tiem, kas nodarbojas ar tievēšanu un tiem, kuriem ir pietūkušas kājas vai rokas. To izmanto medicīnā un kosmētikā. Izgatavots, izmantojot saspiešanas tehniku, regulē limfas plūsmu saistaudos. Tas stiprina imūnsistēmu un ļauj atpūsties. Tas uzlabo ādas izskatu, padara celulītu mazāk pamanāmu. Šī masāža ieteicama arī pēc krūšu amputācijas un limfmezglu noņemšanas.Pateicoties tam, roka operētajā pusē neuzbriest un mazāk sāp, tāpēc tā ātrāk atgriežas formā.

To var pasūtīt tikai pie pieredzējuša fizioterapeita. Viņa pirksti maigi un lēni (tā cirkulē limfa) virzīsies pa ādu, vienmēr virzienā uz t.s. venozās atveres, t.i., sirds. Ik pa laikam (tikai dažas sekundes) jūs sajutīsiet nelielu spiedienu uz noteiktiem ķermeņa punktiem. Ārstēšana sākas un beidzas kakla augšdaļā, kur ir punkts, kas atbild par pareizu asinsriti. Sesijas laikā varat gulēt vai sēdēt. Taču ir nepieciešams pieņemt t.s drenāžas pozīcija, piemēram, masēta roka ir nedaudz pacelta. Cilvēkiem, kuri cieš no limfātiskās sistēmas jaunveidojumiem, vēža metastāzēm, infekcijas slimībām, iekaisuma izraisītiem pietūkumiem, masāža nevar gūt labumu.

Punktu masāža

Pretsāpju līdzeklis. Terapeits 3-6 sekundes nospiež noteiktus ķermeņa punktus. Tādā veidā tiek apkarotas galvassāpes, zobu sāpes, kā arī trauksme un tieksme uz ģīboni. Tas var arī apturēt nierakmeņu uzbrukumu. Masieris izmanto akupresūras zināšanas. Visbiežāk tas nospiež ar īkšķi vai rādītājpirkstu. Vispirms viegli, tad arvien vairāk, un procedūras beigās atkal vāji. Dažās operācijās pie ķermeņa tiek pielīmēti mazi, plakani, pareizi ieprogrammēti elektrodi, kas iedarbojas uz izvēlētajiem punktiem.

Aromterapijas masāža

Pret celulītu un strijām. Tas ir ļoti noderīgs arī hipertensijas, migrēnas, depresijas un menstruāciju sāpju ārstēšanā. Masieris izmanto klasiskajai masāžai raksturīgus paņēmienus, taču dara to daudz saudzīgāk. Tādā veidā tas atver vēnas un nodrošina brīvu limfas plūsmu. Masāžas laikā visbiežāk tiek izmantota olīveļļa vai citas augu eļļas ar ēterisko eļļu piedevu (apm. 50 mililitri aromāta uz 1/4 tase augu eļļas), pastiprinot masāžas efektu

Kontralaterālā masāža

Noderīga tiem, kam kāja vai roka ilgstoši ir imobilizēta ģipsi. Vidēji tas paātrina kaulu saplūšanu par divām nedēļām un novērš locītavu stīvumu un saišu kontraktūru. Lai gan šķiet neloģiski, veselā ekstremitāte tiek masēta, kas automātiski uzlabo pacienta stāvokli. Šī procedūra jāveic ar lielu spēku, līdz jūtamas sāpes. Tas ir vienīgais veids, kā stimulēt slimas ekstremitātes dziedināšanu. Šī masāža ir jāizmanto vismaz sešas dienas divas reizes dienā. Viena procedūra nedrīkst pārsniegt 12 minūtes.

Jums tas jādara

  • Pirms izlemjat veikt masāžu, konsultējieties ar savu ārstu. Viņš izvēlēsies operācijas veidu un tās veikšanas tehniku.
  • Dodieties pie pieredzējuša masiera vai fizioterapeita. Nepareizi izdarītsmasāža jums nodarīs vairāk ļauna nekā laba.
  • Jūs varat izvēlēties klasisko, relaksējošu bez riska. Tomēr atcerieties, ka ķermeņa masāža neaizstās tradicionālo ārstēšanu.

    • Zemūdens masāža

    Noder rētu un reimatisku sāpju likvidēšanai. Karstā ūdens vannā pacienta ķermeni masē ar strūklu, kas plūst no šļūtenes zem spiediena līdz 1,5 atmosfērām. Fizioterapeits virza straumi no pēdām uz sirdi, izvairoties no vēdera zonas un mugurkaula. Masāža uzlabo asins piegādi audiem, atslābina muskuļus un mazina sāpes locītavās.

    Zemūdens masāžas veids ir akvavibrons - mehāniska ūdens masāža ar dušai līdzīgas ierīces izmantošanu. Tradicionālā sietiņa vietā ir uzstādīti speciāli gumijas uzgaļi. Procedūras primāri jāizmanto cilvēkiem ar plašām rētām pēc operācijām vai apdegumiem, jo ​​šī masāža padara ādu elastīgāku uz rētām (saaugumi nevelkas, kas ievērojami atvieglo pārvietošanos). Tas ir piemērots arī cilvēkiem ar vājiem vai ļenganiem muskuļiem. Tas nomierina reimatiskas kaites un sāpes, ko izraisa mugurkaula deģenerācija.

    Fizioterapeits izvēlas masāžas galu atkarībā no slimības veida, piemēram, reimatisma gadījumā tiek izmantoti diski ar smailēm. Silts ūdens izplūst zem neliela spiediena, gals nedaudz pieskaras ķermenim, un terapeits nelielām apļveida kustībām pārvieto to pa ķermeni. Šo masāžu var veikt arī mājās. Pietiek nopirkt t.s dušas galva ar regulējamu ūdens strūklu un gumijas vāciņu ar vairāku veidu gumijas tapas. Atcerieties principu: masāža no pēdām uz augšu uz sirdi.

    Ūdens burbuļvannas masāža

    Izmanto rehabilitācijā. Karstais ūdens tiek iestatīts spēcīgā rotācijas kustībā ar speciālu rotoru, tas plūst pa visu ķermeni, šādi to masējot. Masāža mazina reimatiskās sāpes un sāpes, ko izraisa muskuļu sasitumi vai pārslodze, un uzlabo asinsriti.

    ikmēneša "Zdrowie"

    Kategorija:

    Grūtniecība