Fit Lovers ir radījuši Pamela Stefanoviča un Mateušs Janušs, fizisko aktivitāšu, veselīga uztura cienītāji, personīgie treneri. Izlasiet, par ko ir projekts Fit Lovers un kādu efektu rada traku trenažieru pāra piedāvātie vingrinājumi!

Fit Loversir divu cilvēku projekts, kurus bez aizraušanās ar veselīgu dzīvesveidu vieno mīlestība. Pamela Stefanoviča un Mateušs Janušs satikās, studējot Gdaņskas Fiziskās audzināšanas un sporta akadēmijā.

Pamela ir titulēta IFBB Bikini Federation Fitness konkurente, kvalificēta personīgā trenere, fitnesa un modernās vingrošanas instruktore. Mateušs ir personīgais treneris un vingrošanas instruktors. Viņš ir arī IFBB vīriešu fitnesa federācijas konkurents. Pāris vada apmācības, darbnīcas, sniedz uztura un treniņu padomus.Fit Loversarī mēģiniet motivēt citus dzīvot tādu aktīvu dzīvesveidu kā viņi. Abi iesaka vingrot pāros, jo tad ir vieglāk mobilizēties, atbalstīt vienam otru un vienlaikus izklaidēties.

Fit Loversir ļoti aktīvi sociālajos medijos: viņiem ir savi konti Facebook, Instagram, Snapchat, bet galvenokārt viņi vada savu vietni. Pamela un Mateušs arī ievieto YouTube videoklipus ar viņu ieteiktajiem vingrinājumiem, kā arī tos, kas parāda viņu privāto dzīvi, ziņo par ceļojumiem vai gatavojot un gatavojot veselīgu m altīti. 2022. gada martā viņi izdeva grāmatu "Pāris uz mūžu. Motivējiet sevi ar fitnesa mīļotājiem".

Fit Lovers: Cardio svara zaudēšanas treniņš

Skatiet 10 minūšu kardio treniņu, ko vada Pamela Stefanoviča:

Fit Lovers: kāda ir viņu vingrinājumu ietekme?

Lai gan Fit Lovers darbību var raksturot kā dzīvesveida aktivitāti, tā galvenokārt ir vērsta uz sportu. Pamelas un Mateuša piedāvātos vingrinājumus varat skatīties viņu YouTube kanālā. Atkarībā no mūsu izvēlētā treniņa veidaFit Loverspiedāvātās aktivitātes var radīt šādus efektus:

  • stingras sēžamvietas,
  • plakans vēders,
  • spēcīgi un slaidi pleci,
  • slaidas kājas,
  • spēja pareizi tonizēt muskuļus slodzes laikā,
  • iespēja pieteiktiesatbilstošas ​​elpošanas tehnikas treniņa laikā.

Fit Loverssavā kanālā publicē arī videoklipus, lai motivētu skatītājus sasniegt vēl vienu sporta mērķi - piemēram, samazināt ķermeņa tauku daudzumu 100 dienās līdz vasarai, iemācīties veikt šķelšanos, stāvēt kājās un ejot uz rokām, pareizi izpildiet atspiešanos vai saskarieties ar plank izaicinājumu. Turklāt Mateušu un Pamelu vieno veselīga uztura aizraušanās, tāpēc viņi labprāt dalās ar savām diētisko ēdienu receptēm. Tālāk sniegtā recepte ir no viņu jaunākās grāmatas.

Tas jums noderēs

Fit Lovers recepte brokastīm fit pankūkām

Sastāvdaļas:

  • 4 ēdamkarotes griķu miltu
  • 2 olas
  • 1 sagriezts cukini
  • 1 sagriezts banāns
  • 1/2 tējkarotes kanēļa

Sagatavošanas metode:

Visas sastāvdaļas sablendē blenderī līdz gludai. Pēc tam uzkarsē pannā nedaudz koksas eļļas, liek pankūkas un apcep no abām pusēm.

"Pāris uz mūžu. Motivējiet sevi ar Fit Lovers" ir Mateuša Januša un Pamelas Stefanovičas grāmata. Tajā ir iekļauti padomi, kā 52 nedēļu laikā mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Autori konsultē lasītājus par fitnesu (izdevumā ir parauga vingrinājumi), ceļošanu, modi un veselīgu uzturu.

Kategorija:

Cits