Grūtniecība ir saistīta ar dažādām kaitēm. Parasti tie ir nekaitīgi, bet diemžēl ļoti apgrūtinoši. Grūtnieces visbiežāk sūdzas par sliktu dūšu, muguras sāpēm, kāju un roku pietūkumu, grēmām. Par laimi, ir veidi, kā tos atvieglot.
Slikta dūša , urīnpūšļa problēmas,pietūkums- tas ir raksturīgigrūtniecībakaites. Kas vēl varētu jūs traucēt dažu nākamo mēnešu laikā.
Slikta dūša un vemšana - viens no pirmajiem grūtniecības simptomiem
Slikta dūša un vemšana – tā ir ķermeņa reakcija uz hormonu koncentrācijas palielināšanos: progesteronu un horiona gonadotropīnu (HCG). Lai gan parasti tiek minēts rīta slikta dūša, tā ir izplatīta arī dienas un vakara laikā. Parasti tās pazūd pēc pirmā trimestra, bet dažām sievietēm saglabājas visus 9 mēnešus!
Dažām topošajām māmiņām palīdz citronmelisas, kumelīšu un īpaši ingvera tējas. Ieteicams arī ēst bieži (5-6 reizes dienā), bet ne daudz, un ēst vieglas brokastis (sausiņi, grauzdiņi) gultā, pirms piecelšanās. Ja simptomi ir ļoti apgrūtinoši, ārsts var ieteikt lietot medikamentus.
Traucē ļoti spēcīgā un biežā vemšana, jo tā var izraisīt organisma atūdeņošanos – tad jādodas pie ārsta
Urīnpūšļa problēmas var parādīties aptuveni 6. grūtniecības nedēļā
Spiediena sajūta uz urīnpūsli un nepieciešamība bieži apmeklēt tualeti (pat ik pēc 20 minūtēm) ir arī viens no pirmajiem grūtniecības simptomiem – tas var parādīties aptuveni 6 nedēļas pēc ieņemšanas. Tas ir saistīts ar hormonu (progesterona un estrogēnu) līmeņa paaugstināšanos un dzemdes palielināšanos, kas pēc tam atrodas zem iegurņa un saspiež urīnpūsli, liekot topošajai mātei pastāvīgi apmeklēt tualeti. Grūtniecībai attīstoties, dzemde paceļas un izspiež urīnpūsli mazāk, tikai uz grūtniecības beigām - jau ļoti liela - atkal nolaižas, spiežoties uz augšu, lai urīnpūslim paliktu maz vietas. Saspiests urīnpūslis kļūst mazs, tāpēc tas piepildās ātrāk, un tas ir jāiztukšo biežāk
Bieža urinēšana ir diezgan kaitinoša un mulsinoša, it īpaši, ja atrodaties ārpus mājas, taču nav par ko uztraukties. Ir arī maz, ko jūs varat darīt lietas labā, lielākoties veiciet Kegela vingrojumus, lai uzlabotu muskuļu tonusu ap urīnizvadkanālu, un, ja tie ir vāji un rodas urinēšana, ir vērts valkāt tikai spilventiņus vai higiēniskās paketes, lai izvairītos no.izmērcēt apakšveļu un drēbes
Par urīna izdalīšanos šajā periodā nav jāuztraucas, šī parādība ir diezgan bieža un normāla. Pat ja jums ir nepieciešams bieži urinēt, neierobežojiet šķidruma uzņemšanu, lai izvairītos no urīnceļu infekcijām.
Kāju un roku pietūkums rodas grūtniecības otrajā pusē un uz beigām
Tās parasti notiek vakarā. Īpaši uzbriest potītes un rokas. Tas ir saistīts ar ūdens aizturi organismā vairāku iemeslu dēļ, tostarp jo organisms uzglabā ūdeni, lai kompensētu ķermeņa šķidruma zudumu pārmērīga asins zuduma gadījumā dzemdību laikā. Turklāt vēlīnā grūtniecības laikā lielā dzemde saspiež gūžas vēnas, apgrūtinot asiņu aizplūšanu no kājām uz sirdi – daļa ūdens no šīm asinīm iekļūst mīkstajos audos un veido t.s. sastrēguma pietūkums.
Kas palīdz? Atpūtieties ar kājām, cik bieži vien iespējams, izvairieties no ilgstošas stāvēšanas un smaga darba, dzeriet daudz šķidruma un ierobežojiet sāls uzņemšanu. Uz laiku palīdz aukstās kompreses, vannas un kāju berzēšana ar atvēsinošiem preparātiem. Netraucē kāju un roku pietūkums, kas pazūd pēc atpūtas, bet, ja pietūkst arī citas ķermeņa daļas (seja, augšstilbi, vēdera lejasdaļa) vai nemazinās un ir ļoti kaitinošas, ko pavada straujš svara pieaugums un spiediens. palielināt, neaizkavē vizīti pie ārsta. Tie var būt simptomi ts grūtniecības izraisīta hipertensija - bīstama slimība, kas agrāk bija zināma kā saindēšanās grūtniecības laikā.
Muguras sāpes grūtniecības laikā ir ļoti izplatītas
Grūtniecības laikā sacroiliac locītavas, kas parasti ir nekustīgas, sāk atslābt, lai ļautu mazulim vieglāk iziet cauri dzemdību laikā. Tas un palielinātais vēders traucē līdzsvara sajūtu grūtniecei.
Lai tas nenotiktu, sieviete bieži atliek rokas un izliek kaklu. Tas izraisa ievērojamu mugurkaula izliekumu muguras lejasdaļā, muguras muskuļu sasprindzinājumu un sāpes. Lai to samazinātu, pirmkārt, ir vērts veikt atbilstošus vingrinājumus (piemēram, tā saukto kaķa muguru) vai regulāri peldēt. Jāizvairās no ilgstošas stāvēšanas, un, ja nepieciešams ilgi sēdēt - tad tādā pozā, lai būtu atbalstīta mugura, rokas (uz roku balstiem) un pēdas (uz kāju balsta). Paceļot no zemes kaut ko smagu, salieciet ceļus un pietupieties, nevis saliecieties jostasvietā. Tāpat ir vērts parūpēties par labiem apaviem – vēlams ar platiem papēžiem, 3-4 cm augstiem. Nav ieteicami gan augsti papēži, gan pilnīgi plakanas kurpes. Muguras sāpes efektīvi mazina arī speciālas grūtniecības jostas izmantošana (par to varat jautāt savam ārstam). Un jums ir jānovērš pārmērīgs svara pieaugums, jo liekie kilogrami jūs tikai nevajadzīgi noslogomugurkauls.
Grēmas - izplatīta grūtniecības sūdzība
Dedzinošas sāpes barības vadā un aiz krūšu kaula, ko pavada nepatīkama, skābi rūgtena pēcgarša - tas ir arī daudzu sieviešu posts pēdējos grūtniecības mēnešos (un pat visas grūtniecības laikā!). Grēmas rodas tāpēc, ka progesterona līmeņa paaugstināšanās dēļ atslābinās barības vada sfinkteris un kuņģa saturs ievelkas (tā sauktais gastroezofageālais reflukss), izraisot nepatīkamas kaites
Lai tās mazinātu, vispirms jāpievērš uzmanība savam diēta - izvairieties no trekniem ēdieniem, ceptiem ēdieniem, skābiem ēdieniem, šokolādes, kafijas un tējas. Ir svarīgi ēst bieži, bet ne daudz, košļāt katru kumosu ilgu laiku un pēc ēdienreizes neatpūsties guļus stāvoklī. Arī naktīs vislabāk gulēt daļēji sēdus stāvoklī ar paceltu galvu. Mājas līdzekļi pret grēmām ir: svaiga piena dzeršana, ingvera, piparmētru vai kumelīšu uzlējumu vai bieza linsēklu kissel dzeršana. Var lietot arī noteiktus bezrecepšu medikamentus, piemēram, Reniju.
Grēmas nav nopietnas, bet ja tās pavada stipra vemšana un svara zudums - vērsieties pie ārsta
Varikozas vēnas parādās grūtniecības trešajā trimestrī
Dzemde, kas ir ievērojami palielināta grūtniecības trešajā trimestrī, kavē asiņu aizplūšanu no apakšējām ekstremitātēm, kas ir daudz vairāk grūtnieces nekā iepriekš (apmēram par 2,5 litriem). Kājās esošās asinis "spiež" vēnas, turklāt tās paplašinās vairāk progesterona ietekmē. Tā rezultātā veidojas neglīti un sāpīgi sabiezējumi galvenokārt uz ikriem, taču par tiem nav jāuztraucas, jo pēc grūtniecības tie pazudīs paši un no tiem nebūs ne pēdas
Atvieglojumu sniedz speciālu želeju un krēmu lietošana, pretvarikozas zeķubikses valkāšana, bieža kāju celšana uz augšu (atpūšoties). Par labu nāks arī vingrošana – regulāras pastaigas vai peldēšana.
Kad simptomi, kas saistīti ar varikozu vēnu veidošanos, kļūst ļoti apgrūtinoši, sāpes pastiprinās un kāju smaguma sajūta nemazinās, sazinieties ar savu ārstu, jo tā var būt tromboflebīta pazīme.
Krūšu jutīgums - tā ir hormonu ietekme grūtniecības laikā
Tā ir arī viena no agrākajām grūtniecības pazīmēm, parādās jau ap 3-4. nedēļa. Estrogēna un progesterona līmeņa paaugstināšanās liek krūtīm sagatavoties zīdīšanai. Piena kanāli strauji attīstās, asinsvadi paplašinās, krūtis kļūst lielākas, pietūkst un jutīgas, t.i., ir paaugstināta jutība pret pieskārienu, kas bieži var būt sāpīga. Jūs neko daudz nevarat darīt, jums vienkārši jāuzmanās no krūtīm un jāpasargā tās no traumām (pastāstiet par to savam partnerim). Nekavējoties iegādājieties lielāku, ērtu krūšturi, kas nesaspiež jūsu krūtis un vienlaikus labi atbalsta.
ikmēneša "M jakmamma"