Hipertensija ir stāvoklis, kurā viena no ārstēšanas metodēm ir diēta. Personas, kas cieš no hipertensijas, ēdienkartē ir jāizslēdz galvenokārt taukaini un sāļi ēdieni. Augsts asinsspiediens parasti traucē cilvēkiem, kuri ēd daudz, ēd daudz tauku un ēd sāļu pārtiku. Šeit ir iknedēļas augsta asinsspiediena diēta.

Hipertensijair stāvoklis, kad viena no ārstēšanas metodēm irdiēta .Izvēlnecilvēki pacientiem ar hipertensiju vajadzētu izslēgt galvenokārt taukainu un sāļu pārtiku. Augsts asinsspiediens parasti traucē cilvēkiem, kuri ēd daudz, ēd daudz tauku un ēd sāļu pārtiku. Tas ir daudz retāk sastopams veģetāriešu vidū. Dārzeņi un augļi nodrošina C vitamīnu, kāliju un kalciju – sastāvdaļas, kas pazemina asinsspiedienu. Ķiploki ieņem īpašu vietu starp labvēlīgajiem dārzeņiem, pateicoties tajos esošajiem labvēlīgajiem sēra savienojumiem. To pārtikas produktu "melno sarakstu", no kuriem hipertensijas slimniekiem vajadzētu izvairīties, atver sāls. Nākamās vietas ieņem kafija un alkohols. Izmantojot mūsu piedāvāto iknedēļas ēdienkarti vairākus mēnešus, asinsspiediens normalizēsies tā, lai būtu iespējams būtiski samazināt medikamentu devu vai tos pārtraukt (pēc konsultēšanās ar ārstu).

Diēta hipertensijas ārstēšanai: izvēlne. Pirmā diena

  • Pirmās brokastis: 2 šķēles brūnās maizes ar margarīnu, liesa b altā siera pasta, ķiploki, piparu pulveris, uz salātlapas, 2 redīsi, kivi, glāze tējas ar citronu
  • Otrās brokastis: 2 ēdamkarotes biezpiena, 2 šķēles pumperniķeļa, glāze minerālūdens
  • Pusdienas: šķīvis tīra boršča ar Jaś pupiņām, 7 slinki pelmeņi ar rozīnēm, pārkaisīti ar rīvmaizi, kas apbrūnināta uz margarīna, bļoda Ķīnas kāpostu salātu ar burkāniem, āboliem un karote rapšu eļļas, glāze sajaukta augļu kompots
  • Launags: glāze paniņu smūtija sajauc ar saldētām zemenēm
  • Vakariņas: karpas zvaniņš želejā ar burkāna un pētersīļu šķēli, pārkaisa ar citrona sulu, 2 šķēles Grehem maizes ar margarīnu, ābols, glāze tomātu sulas, glāze melisas tējas ( nomierinošs)

Pārbaudiet, kādi ir mājas aizsardzības līdzekļi augsta asinsspiediena ārstēšanai

Diēta hipertensijas ārstēšanai: izvēlne. Otrā diena

  • Pirmās brokastis: 2 ēdamkarotes auzu pārslu ar pienu un rozīnēm, maizes šķēleb alts ar margarīnu, siera šķēle, tomāts un sasmalcināts pavasara sīpols, bumbieris, tase tējas ar citronu
  • Pusdienas: glāze augļu jogurta, 2 šķēles challah rullīšu, glāze minerālūdens
  • Pusdienas: šķīvis miežu miežu zupas, pārkaisīta ar pētersīļiem, 4 ēdamkarotes vistas sautējuma ar dārzeņiem, 2 ēdamkarotes beramo rīsu, 2 ēdamkarotes burkānu ar zirņiem, glāze apelsīnu sulas
  • Tēja: neliels plūmju pīrāga gabaliņš, glāze piena
  • Vakariņas: 3 ēdamkarotes dārzeņu salātu no vārītām lēcām, burkāni, pētersīļi, selerijas, kartupeļi, marinēts gurķis, ābols, sīpols ar 1 tējkaroti gaišas majonēzes, tumšās maizes šķēle, glāze daudzdārzeņu sula, glāze tējas ar citronu

Diēta hipertensijas ārstēšanai: izvēlne. Trešā diena

  • Pirmās brokastis: 2 ēdamkarotes augļu musli ar glāzi tīra jogurta, šķēle brūnās maizes ar margarīnu, šķēle ceptas vistas un cigoriņa lapiņa, dažas vīnogas, glāze tējas
  • Otrās brokastis: tomātu salāti, 4 šķēles mocarellas un bazilika, puse ķeizara, glāze minerālūdens
  • Pusdienas: šķīvis ukraiņu boršča, 2 mencas kotletes, 2 kartupeļi ar dillēm, ceturtdaļa neliela vārīta savojas kāposta ar rīvmaizi, kas brūnināta rapšu eļļā, glāze burkānu sulas
  • Launags: pudiņš ar pusbanāna šķēlītēm
  • Vakariņas: 3 ēdamkarotes rīsu ar mērci no ēdamkarotes pustrekna siera sajauc ar zemenēm un jogurtu, puse greipfrūta, glāze tējas ar citronu
Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Atcerieties, ka pareizi izvēlēta diēta palīdzēs pazemināt asinsspiedienu. Izmantojiet JeszCoLubisz – Veselības ceļveža novatoriskās uztura sistēmas priekšrocības un izbaudiet individuāli izvēlētu plānu un pastāvīgu dietologa aprūpi. Rūpējieties par savu veselību un samaziniet sirds un asinsvadu slimību risku.

Uzzināt vairāk

Diēta hipertensijas ārstēšanai: izvēlne. Ceturtā diena

  • Pirmās brokastis: 2 ēdamkarotes musli ar riekstiem un glāzi piena, rupjmaizes šķēle ar margarīnu, putnu šķiņķa šķēle, bļoda sarkano piparu, tomāts, redīsi ar tējkaroti olīveļļas, pārkaisa ar oregano, glāze ķiršu sulas
  • Otrās brokastis: sietiņa maizes šķēle ar olu pastu un sasmalcinātiem pavasara sīpoliem, daži lazdu rieksti, glāze minerālūdens
  • Pusdienas: šķīvis zivju zupas, 25 grami jaukta dārzeņu maisījuma ar olīveļļā ceptiem rīsiem (saldēts ēdiens), 2 mandarīni, glāze minerālūdens
  • Launags: bļoda augļu salātu ar banānu, greipfrūtu, ananāsiem un konservētiem persikiem,pārlej ar augļu jogurtu
  • Vakariņas: 2 ar b alto sieru pildīti tomāti, kas sajaukti ar tomātu mīkstumu, jogurts, pipari un piparmētra, ar maurlokiem, maizes šķēle ar linsēklām ar margarīnu, glāze tējas ar citronu

Diēta hipertensijas ārstēšanai: piektā diena

  • Pirmās brokastis: 2 ēdamkarotes auzu pārslu, kas apbrūninātas cepeškrāsnī un aplietas ar glāzi bezpiedevu jogurta ar vaniļas cukuru, sasmalcinātu ābolu un rozīnēm, glāze tējas ar citronu
  • Otrās brokastis: banāns, glāze minerālūdens
  • Pusdienas: šķīvis puravu zupas ar kārtainās mīklas grauzdiņiem, 15 grami truša citronu mērcē (glāzi buljona sabiezē ar miltiem, kas sajaukti nelielā piena daudzumā, uzvāra, izspiež citrona sulu, samaisa ), bļoda sarkano kāpostu salātu ar karoti vīna glāzi upeņu sulas
  • Pēcpusdienas tēja: 3 ēdamkarotes b alto un sarkano pupiņu salātu, konservēti aunazirņi un tomāti, dzeltenie pipari, sasmalcināti sīpoli un ķiploki, pētersīļi, ēdamkarotes olīveļļas un citronu sulas, glāze vairāku dārzeņu sulas
  • Vakariņas: 6 krievu pelmeņi, glāze augļu tējas ar citronu
Jums tas jādara

Kā cīnīties ar hipertensiju?

  • ierobežojiet sāli un sāļu pārtiku
  • izdzeriet vismaz 2 tases vājpiena, kefīra vai jogurta un apēdiet partiju biezpiena, lai segtu ikdienas kalcija nepieciešamību
  • Diētai jābūt bagātai ar magniju. Tas ietver, cita starpā griķi, auzu pārslas, musli un tumšā maize
  • ēd bieži salātus ar kāpostiem, brokoļiem, Briseles kāpostiem un pievieno ēdienam ķiplokus
  • Nomainiet gaļu ar treknām jūras zivīm (lasi, p altusu) divas reizes nedēļā. Satur skābes, kas palīdz pazemināt asinsspiedienu
  • ierobežo kafijas dzeršanu līdz 2 tasītēm dienā. Kofeīns paaugstina asinsspiedienu un pazemina kālija līmeni;
  • izvairieties no treknas gaļas un aukstiem gaļas izstrādājumiem

Diēta hipertensijas ārstēšanai: izvēlne. Sestā diena

  • Pirmās brokastis: 2 ēdamkarotes miežu pārslu ar sasmalcinātām mandelēm, aplietas ar glāzi piena, maizes šķēle ar margarīnu, ar ceptas cūkgaļas šķēlītēm un ar tomātu, pārkaisa ar dillēm, apelsīnu, glāze tējas ar citronu
  • Otrās brokastis: glāze homogenizēta siera ar sasmalcinātām žāvētām plūmēm, aprikozēm un vīģēm, glāze minerālūdens
  • Pusdienas: šķīvis Briseles kāpostu krēmzupas ar grauzdiņiem, 15 grami teļa gaļas, sautētas ar dārzeņiem un pupiņām, glāze greipfrūtu sulas
  • Tēja: 4 ēdamkarotes olīveļļā sautētu spinātu ar sasmalcinātu ķiploku un kamamberta siera šķēli
  • Vakariņas: 2 vidēji pīrāgikartupeļi, bļoda vairāku dārzeņu salātu ar pusi cieti vārītas olas, tunča konservi, rapšu eļļa, ābols, glāze hibiska tējas

Diēta hipertensijas ārstēšanai: izvēlne. Septītā diena

  • Pirmās brokastis: 2 šķēles pilngraudu maizes ar margarīnu, ceptas teļa gaļas šķēles, tomāts un redīsi, mandarīns, glāze kakao
  • Otrās brokastis: homogenizēts siers, 2 šķēles kraukšķīgas maizes, 2 k altētas vīģes, glāze minerālūdens
  • Pusdienas: šķīvis pupiņu zupas ar lielu daudzumu ķiploku, sīpolu un majorāna, 15 grami p altusa, kas cepta folijas piedurknē, pārklāta ar žāvētām plūmēm un aprikozēm, 2 kartupeļi, bļoda kraukšķīgu salātu ar kubiņos sagrieztu tomātu, dažas sasmalcinātas mandeles, karote citrona sulas, ķiploki, 2 tējkarotes olīveļļas, glāze upeņu kompota
  • Launags: glāze kefīra kokteiļa sajauc ar avenēm
  • Vakariņas: 3 ēdamkarotes irdeni vārītu griķu, ceturtdaļa vārītu ziedkāpostu pārkaisa ar rīvmaizi, kas brūnināta uz margarīna, glāze tomātu sulas, glāze melisas tējas (nomierinoša)

"Zdrowie" mēnesī

Skatīt 6 fotogrāfiju galeriju

Kategorija:

Diētas