Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ja endokrinologs ir konstatējis pastiprinātu vairogdziedzera darbību, ir vērts ievērot īpašu diētu. Jānodrošina ķermenim vairāk enerģijas, jāēd 5-6 ēdienreizes dienā un jāievēro šie noteikumi.
Vai jūsu endokrinologs jums diagnosticēja pastiprinātu vairogdziedzera darbību? Ievērojiet šos uztura padomus:
- Ēd vairākproteīnu ; piens un piena produkti, olas, liesa gaļa, aukstie gaļas izstrādājumi (mājputnu gaļa, fileja) un liesas zivis (menca, zandarts).
- Visām ēdienreizēm jābūt bagātām arvitamīniem , īpaši A (burkāni, paprika, tomāti, persiki), C (pētersīļi, citrusaugļi, sarkanie pipari), B1 (graudaugi, olas , putraimi) un minerālvielas, piemēram,kalcijs(piens un tā produkti).
- Izvēlieties vieglus ēdienus, izvairieties no trekniem un ceptiem ēdieniem. Vislabāk ir tvaicēt, cept folijā vai sautēt bez apbrūnināšanas.
- Ierobežojiet tauku daudzumu. Augu eļļas ir visveselīgākās.
- Neēdiet pārāk bieži kāpostus, briseles kāpostus, brokoļus, kolrābjus, mārrutkus un redīsus - tajos esošās vielas veicina struma augšanu
- Samaziniet kofeīnu saturošus dzērienus, piemēram, kafiju, tēju un kokakolu.
"Zdrowie" mēnesī