Man ir diagnosticēts gestācijas diabēts. Es atteicos no visiem vienkāršajiem cukuriem, izslēdzu tos no uztura - cukuri augšējās robežās ir ap 110. Diabologs atļāva reizēm iedzert saldējumu. Tomēr daudzos forumos ir norādīts, ka tie paaugstina cukuru. Es atļāvos 2 reizes. Katru reizi es izmērīju cukuru pēc 20, 40 un 60 minūtēm un tas nepārsniedza 100. Vai ir iespējams, ka tie man nepaaugstina cukuru un es varu to atļauties? Vai man arī pēcdzemdību periodā jāievēro diēta un mērījumi, vai vienkārši jāatkārto līkne pēc dzemdībām?

Gestācijas diabēta diētaijābūt bagātai ar saliktajiem ogļhidrātiem un šķiedrvielām. Jums vajadzētu izvairīties no vienkāršiem taukiem un ogļhidrātiem. Uzturā jābūt visām uzturvielām: olb altumvielām, taukiem, ogļhidrātiem, minerālvielām un vitamīniem. Svarīgi ir uzturēt atbilstošu siltumspēju, ēdienreižu regularitāti, produktu izvēli un to pagatavošanas metodi.

Ar gestācijas diabētu jums ir jāizvairās no lielām glikozes līmeņa svārstībām asinīs un jāsaglabā tā vērtība nemainīga. Tas ir iespējams, pateicoties regulārām, nelielām m altītēm un saliktajiem ogļhidrātiem. Ķermenis tos sagremo un absorbē, neizraisot pēkšņu glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Šādi produkti ietver:

  • rupjā maize
  • putraimi
  • auzu un miežu pārslas
  • brūnie rīsi
  • pilngraudu makaroni

Lūdzu, ēdiet daudz dārzeņu, tie ir bagāti ar uzturā svarīgām šķiedrvielām.

Jums vajadzētu ierobežot augļu ēšanu, jo tie satur daudz vienkāršo cukuru. Tomēr vislabāk to pilnībā novērst:

  • vīnogas
  • banāni
  • žāvēti augļi
  • saldie dzērieni, sulas
  • sīrupi
  • saldie jogurti un siers
  • kūkas
  • saldumi
  • šokolāde
  • cukurs
  • medus
  • ievārījumi
  • halva
  • saldējums

Olb altumvielas ir svarīgs enerģijas avots, jums tas ir jānodrošina liesās gaļas (mājputnu gaļa, zivis, teļa gaļa), piena un piena produktu veidā. Tomēr ir svarīgi, lai tajos būtu pēc iespējas mazāk tauku un lai tie nebūtu saldināti.

Lūdzu, ierobežojiet dzīvnieku taukus, dodot priekšroku augu taukiem, piemēram, rapšu eļļai, sojas eļļai, olīveļļai. Labākās termiskās apstrādes metodes būs vārīšana, tvaicēšana, sautēšana, cepšana folijā, grilēšana.

Saskaņā ar koIepriekš rakstīju, iesaku neēst saldējumu, jo tajos ir daudz vienkāršo cukuru, kas paaugstinās glikozes līmeni asinīs.

Pēc gestācijas diabēta lielākā daļa sieviešu atgriežas pie normāla glikozes līmeņa 6 nedēļu laikā pēc dzemdībām. Pēc 6 nedēļām jums vēlreiz jāveic 75 g glikozes slodzes tests.

  • Kas jums jāzina par diabētu?

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta

Agņeška Šlusarska

Diētas klīnikas 4LINE īpašnieks, Dr. A. Sankovska plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Vairāk padomu no šī eksperta

Vai balerīnas diēta ir droša veselībai? [Eksperta padoms]Vai šie rezultāti liecina par gestācijas diabētu? [Eksperta padoms]Diēta vecāka gadagājuma cilvēkiem ar Parkinsona slimību un aizcietējumiem [Ekspertu padoms]Diēta čūlainā kolīta ārstēšanai [eksperta padoms]Diēta grūtniecības laikā ar cukura diabētu. Pēcdzemdību cukura mērījumi [eksperta padoms]Liela apetīte un ātrās uzkodas [Eksperta padoms]Vectēvam ir diabēts. Kādi uztura noteikumi jāievēro? [Eksperta padoms]Bērns nokož tikai daļu ēdiena, pārējo norij un nosmacē [Speciālista padoms]Kā pusaudzis var sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Kā pazemināt augstu cukura līmeni tukšā dūšā? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar augstu holesterīna līmeni? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no tūskas un liekā ūdens organismā? [Eksperta padoms]Kā pieņemties svarā pēc svara zaudēšanas? [Eksperta padoms]Kā izvairīties no jojo efekta pēc 500 kcal diētas? [Eksperta padoms]Kā palielināt ķermeņa tauku daudzumu? [Eksperta padoms]Kāda diēta grūsnības gadījumā pēc žultspūšļa noņemšanas? [Eksperta padoms]Kāda diēta slimām zarnām? [Eksperta padoms]Kādi padomi pusaudzim, kurš vēlas zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Urīna ketoni un gestācijas diabēts [ekspertu padoms]Kad lietot sūkalu proteīnu [Eksperta padoms]Atkārtota rauga infekcija un pinnes. Kāda diēta Candida albicans? [Eksperta padoms]Kur sākt zaudēt svaru aptaukošanās gadījumā? [Eksperta padoms]Kas nosaka ēdienreižu skaitu dienas laikā? [Eksperta padoms]Kas nosaka glikozes līmeni asinīs pēc dažādām ēdienreizēm? [Eksperta padoms]Tievēšana. Dzert dzirkstošu vai negāzētu ūdeni? [Eksperta padoms]Tievēšana. Kur rodas svara pieaugums ar diētu un vingrinājumiem? [Eksperta padoms]Produkti bez laktozes GI un diabēta ārstēšanai [ekspertu padoms]Uzpūšanās pēc saldumiem un ūdens aizture organismā [Eksperta padoms]Veselīga pusaudža ēšana [eksperta padoms]Svārstīgi tukšā dūšā cukura testa rezultāti - vai tas ir diabēts? [Eksperta padoms]

Kategorija:

Diētas