Iestājoties tumsai, ir labi, un jūtat, ka vēders kurkstē… Izklausās pazīstami? Ir arvien vairāk zinātnisku pierādījumu, ka ēšana vēlu vakarā var apgrūtināt svara kontroli. Uzdevums ir izdomāt, ko jūs varat ēst, lai remdētu izsalkumu un neļautu jums pieņemties svarā.
Kūkstošs vēders tiešām var traucēt aizmigt. Par laimi, ja esat patiešām izsalcis, nelielai, uzturvielām bagātai m altītei, kas satur mazāk nekā 200 kalorijas, nevajadzētu jums kaitēt. Interesanti, ka dažas uzkodas satur savienojumus, kas var palīdzēt aizmigt.
Tomēr atcerieties, ka, ja vēlaties saglabāt savu svaru normas robežās, jums nevajadzētu pierast ēst vēlu. Šis uzkodu saraksts ir paredzēts ārkārtas gadījumiem, kad jūtaties patiešām izsalcis!
Šeit ir 11 veselīgas uzkodas, kas palīdzēs aizmigt
Skatīt 11 fotogrāfiju galerijuAutors
Marselīna DzięciolovskaDaudzus gadus ar medicīnas nozari saistīta redaktore. Viņa specializācija ir veselība un aktīvs dzīvesveids. Privāta aizraušanās ar psiholoģiju viņu iedvesmo pievērsties sarežģītām tēmām šajā jomā. Autore interviju sērijai psihoonkoloģijas jomā, kuras mērķis ir veidot izpratni un lauzt stereotipus par vēzi. Viņš uzskata, ka pareiza garīgā attieksme var darīt brīnumus, tāpēc veicina profesionālās zināšanas, balstoties uz konsultācijām ar speciālistiem.