Kad gaidi bērniņu, atliec dažus mājasdarbus uz "pēc 9 mēnešiem". Pārējos tagad dariet ļoti uzmanīgi.

1. Netīriet logus un nekariniet aizkarus

Logu mazgāšana grūtniecības laikā nav laba ideja: to parasti pavada caurvēja, un tas ir vienkāršs veids, kā saaukstēties. Ja nav neviena, kas tīrītu jūsu logus, atlikt to uz pēcdzemdību periodu. Savukārt aizkaru piekarināšana prasa ilgu laiku turēt rokas augšā, kas var izraisīt asinsrites traucējumus, kas savukārt var izraisīt līdzsvara zudumu vai ģīboni. Kritiens no noteikta augstuma (jo tu karini aizkarus, stāvot uz krēsla vai galda) var beigties pat ar spontānu abortu. Tāpēc labāk atstāt šo darbu savam partnerim.

2. Nenēsājiet

Atļauts pacelt no viena līdz maksimāli pieciem kilogramiem. Paceļot (īpaši pēkšņu) apmēram duci kilogramu smagumu, var rasties spontāns aborts. Tāpēc jūs nevarat doties iepirkties viens. Kad nav neviena, kas palīdzētu, veiciet pirkumus uz nomaksu. Ja kaut ko paņemat, dariet to, kā ieteikuši ārsti: pieliecies un tad pacel, piemēram, ar somu. Tāpat izvairieties no vecāka bērna paņemšanas. Jūs varat tos turēt klēpī, šūpot, samīļot, bet jūs nevarat tos pacelt, lai nekaitētu bērnam dzemdē. Ja jūsu vecākais bērns ir aizmidzis jūsu rokās, necelieties, lai viņu noliktu. Dodiet mazuli viņas vīram, lai viņš pārceltu viņu uz gultiņu. Un nedariet pēkšņus pagriezienus - grūtniecības laikā tie nav ieteicami.

3. Dzelzs sēdeklis

Gludināšana nav aizliegta, taču tas jādara prasmīgi (īpaši grūtniecības otrajā pusē, kad mugurkaulu nedabiski saliek attīstošais mazulis). Vislabāk gludināt sēžot. Novietojiet dēli pie elkoņiem, lai jums nebūtu jāceļ rokas uz augšu. Ilgstoši gludinot, ik pa laikam paņemiet pārtraukumu. Celies, pastaigā pa dzīvokli.

Vērts zināt

Nesūc ar putekļu sūcēju noliecoties - galvenais ir nesaspiest mazuļa vēderu. Tāpēc putekļsūcējam piestipriniet pēc iespējas garāko cauruli, lai nelocītu. Grūtniecēm lieliski piemēroti modeļi, kas ir regulējami augstu rokturā, nevis pogā apakšā, uz korpusa.

4. Neejiet ātri pa kāpnēm

Ne visiem ir lifts, un pat ja tas atrodas jūsu blokā, tas dažreiz ir jāsalauž. Un tev jākāpj pa kāpnēm. Grūtniecei tas nav labi. Ja grūtniecība tiek nodota tālāk, dažreiz ārsts liks jums iet pa kāpnēm, lai izraisītu dzemdību kontrakcijas.Jūs to iepriekš nevēlaties, tāpēc izvairieties no šīm darbībām. Ja jums ir jākāpj pa kāpnēm, dariet to lēni, atpūtieties katrā stāvā un starpstāvā un nenēsājiet neko.

5. Mazgāt tikai ar rokām izlietnē

Var mazgāt arī bļodā, kuru liek uz veļasmašīnas vai letes. Nedaudz ielejiet ūdeni ar krūzi (ūdens bļodu nenesiet!). Pievienojiet mazgāšanas līdzekli un mazgājiet, stāvot vertikāli. Ja mazgājaties vannā, pieliecieties vai nometieties ceļos uz vannas istabas grīdas un mazgājiet ar pēc iespējas mazāku mīcīšanu. Ideālā gadījumā kādam vajadzētu pakārt jūsu veļu jūsu vietā, ūdenī samērcētas drēbes jums ir pārāk smagas.

6. Tīrīšana pa daļām

Aizmirstiet par ģenerāltīrīšanu. Dzīvokļa uzkopšanu sadaliet pa daļām. Vienu dienu notīriet putekļus no putekļiem, nākamajā dienā iztīriet skapjus, trešo iztīriet visus spoguļus… Centieties padarīt savu darbu pēc iespējas vieglāku. Tīriet grīdu ar mopu, nevis uz ceļiem, noslaukiet putekļus ar mitru drānu, lai tie nelido gaisā

ikmēneša "M jak mama"

Kategorija:

Grūtniecība