Viņa ir pilna smaida, spara un seksa pievilcības. Tas neapšaubāmi ir dejas – viņas lielākās aizraušanās – nopelns. Bet ne tikai tas liek "Black Mamba" iepriecināt mūs ar savu lielisko stāvokli.

Ir trīs faktori, kas palīdz jums saglabāt fizisko formu daudzus gadus. Pirmais ir kustība. Viņš liek mums smaidīt, paaugstina adrenalīnu un rūdīja mūs. Bez dejošanas man patīk nūjas. Bet es neeju ar viņiem atpūtas pastaigās, bet eju ar ļoti ātru, izlēmīgu soli.

Es uzskatu, ka pastaigas ir labākais un vienkāršākais aktivitātes veids. Turklāt vismazāk prasīgi, jo pilsētā, laukos, mežā, parkā… tos var audzēt visur, tikai jābūt ērtiem apaviem. Kamēr mans vīrs skrien (pusmaratonus un maratonus), viņš cenšas mani inficēt ar savu kaislību. Pagaidām tikai "uzskrienu". Ejot ar nūjām, cenšos dažas minūtes paskriet. Procentuāli šo sacensību vēl nav daudz, bet … ar katru dienu arvien vairāk. Varbūt es kādreiz sākšu?

Ziemā man reizēm patīk aiziet uz sporta zāli. Kas vēl mani ieslēdz? Teniss! Zināms, ka kaislīgiem spēlētājiem ar došanos laukumā reizi nedēļā noteikti ir par maz, bet man ar to pietiek. Jo man ir deja. Un es tā dzīvoju …

Lasi arī: Balles dejas - balles deju klasifikācija un raksturojums

Es ēdu ar modinātāju

Otra lieta - es to saucu par diētu, bet tas vairāk attiecas uz veselīgu uzturu. Es precīzi zinu, kas man kalpo un no kā man ir jāizvairās. Izņemot… Es ne vienmēr ievēroju to. (smejas) Reizēm atļaujos darīt kaut ko neveselīgu, bet… tas mums arī ir vajadzīgs - ja nu vienīgi manas garīgās veselības dēļ! Par laimi, ir vairāk dienu, kad es ēdu saprātīgi.

Brokastīm izvēlos olu kulteni vai pārslas. Vēlāk es novācu augļus. Pusdienās ēdu vistu un zaļumus, bet vakariņās ēdu biezpienu ar dārzeņiem vai kādiem salātiem. Cenšos ēst ļoti regulāri. Tik ļoti, ka uzliku telefonam modinātāju - lai tas zvana ik pēc trim stundām un atgādina kaut ko apēst. Man vienmēr somiņā ir veselīgas uzkodas: ābols, bumbieris, dažas kauliņas vai graudi.

Es meklēju gaišas lappuses savā dzīvē

Un pats galvenais - pozitīva domāšana! Katru rītu, pamostoties, cenšos pie sevis pasmaidīt un atkārtot: "Tas ir brīnišķīgi!", "Esmu laimīgs." Es uzskatu, ka katra dzīves maiņa sākas ar labu garastāvokli. Kamēr mēs nenonākam pie šīs vienas domas. Viņiem viņai jāsekodarbi! Tātad, kad mums rodas doma: "Būtu jauki aizbraukt uz kalniem, iegūt jaunu darbu", otrajai domai vajadzētu būt vērstai uz to, kā mēs to varam izdarīt.

Ja būsim konsekventi, mēs noteikti piepildīsim sapni. Ir ļoti svarīgi pieņemt dzīvi ar visiem tās labumiem. Es zinu, ka ir viegli runāt, ja nav problēmu. Bet, kad tie parādās, tā vietā, lai kristu izmisumā, ir jāmeklē izeja. Meklēsim dzīvē gaišās puses! Man glāze nav pustukša - tā ir puspilna!!!

Ivona Pavloviča

Slavenā "Melnā Mamba", šova "Dejo ar zvaigzni" žūrija. Vairākkārtējs poļu čempions dejās, ieskaitot Latīņamerikas dejas, un vicečempions standartdejās. Viņš ir arī tiesnesis starptautiskos deju turnīros. Viņš dzīvo Olštinā. Viņai ir 56 gadi.

Kategorija:

Geriatrija