Kā saglabāt jaunību? Šis jautājums neļauj daudzām sievietēm naktīs nomodā. Ba! Par to neizpratnē ir arī ārsti, zinātnieki un pētnieki no visas pasaules. Un, lai gan arvien vairāk tiek izstrādātas modernas kosmētiskās procedūras, labākā recepte jaunības saglabāšanai ir veselīga uztura, fizisko aktivitāšu un dzīvespriecības sajaukums.

Māte daba tu nemānināsi

Katrs no mums noteikti ir redzējis vismaz vienu iespaidīgu metamorfozi kādam, kurš, pateicoties mobilizācijai un smagam darbam, pēc daudziem gadiem uzvarēja aptaukošanos un pievērsās spēka vieglajai pusei. Mēs visi norādīsim to slavenību vārdus no laikrakstu pirmajām lapām, kuras gadu gaitā ar tehnoloģiju brīnumu palīdzību ir mainījušās līdz nepazīšanai. Un, lai gan abos gadījumos gala efekti rada "WOW" efektu, tie parasti aprobežojas tikai ar vizuālām izmaiņām. Saglabājiet jaunību un sāciet nākamo dzīves desmitgadi cienīgi tikai tad, ja mēs ilgstoši izkopsim noteiktus ieradumus. Protams, mēs runājam par uzturu un vingrošanu.

Labs attaisnojums nav slikts …

Mēs zinām, ka fiziskām aktivitātēm ir izšķiroša nozīme labas veselības un formīgas figūras saglabāšanā, taču mēs varam sevi aizsargāt pret vingrinājumiem ar rokām un kājām. Visbiežāk aizbildināmies ar laika trūkumu, kas ir diezgan attaisnojami – dzīvojam saspringtā pasaulē. Darbs un mājsaimniecības darbi kalendāru var aizpildīt cieši, tāpēc risinājumi, kas piedāvā maksimālu rezultātu minimālā laika sprīdī, ir zelta vērti. Šo prasību izpilda NMP treniņš, kas sastāv no muskuļu elektrostimulācijas treniņa laikā trenera uzraudzībā.

Tas izklausās mazliet kosmiski un patiesībā arī tā izskatās, jo praktikantam ir speciāla veste, kas aprīkota ar vairākiem elektrodiem. Tātad jautājums ir, ar ko EMS treniņš atšķiras no citām maģiskām tauku dedzināšanas, celulīta izlīdzināšanas un muskuļu modelēšanas metodēm, kuru laikā tu guli un mašīnas visu izdara mūsu vietā?

Mēs iesakām: bulgāru pietupieni - noteikumi, kā ko darīt?

Apmācība 21. gadsimtam un rokas stiepiena attālumā

Lai rosinātu ziņkāri vēl vairāk, ir vērts pieminēt, ka muskuļu elektrostimulācija sākotnēji tika izstrādāta astronautiem, kuriem pēc ilgām kosmosa misijām bija problēmas ar muskuļiem – daži no tiem pazuda vai bija novājināti gravitācijas trūkuma dēļ. Elektrostimulācijai vajadzēja palīdzēt tos atjaunot unstiprināt. Ātri tika pamanīts, ka šāda veida treniņi palīdz arī fizioterapijā, kā arī atvieglo vingrošanu cilvēkiem, kuri nevar pārslogot locītavas vai kuriem ir ierobežotas fiziskās spējas liekā svara dēļ. Jautājums ir, kāds sakars Gražinai Volščakai ar to?

- Šis ir lielisks risinājums cilvēkiem, kuri cieš no pastāvīga laika trūkuma. Cenšos iet uz treniņu divas reizes nedēļā, ar to pietiek. Papildus nodarbojos ar cita veida fiziskajām aktivitātēm. EMS ir ideāls papildinājums - saka Gražina Volščaka, un to, kā viņa vingro, var redzēt FitFactory sociālajos medijos, kur tiek izmantots XBody aprīkojums.

- Jūs varat redzēt efektus jau pēc dažiem treniņiem. Sēžamvieta uz mani atstāja iespaidu, kas nav pārsteidzoši, jo šajā zonā mums ir lieli muskuļi, un šajā vietā ievietotie elektrodi patiešām dara labu darbu - atzīst aktrise, kuru varam vērot, cita starpā. sērijā "Na Wspólnej".

Vairāk: Muskuļu relaksācijas vingrinājumi - kā atslābināt muskuļus pēc treniņa

Divreiz nedēļā pa 20 minūtēm

Jā, ar to pietiek, lai nedēļā sadedzinātu vairākus simtus kaloriju, jo viens NMP treniņš aizvieto labas dažas stundas sporta zālē. Vēl vairāk – apmācības notiek instruktora uzraudzībā, kurš ļoti labi pārzina XBody aprīkojumu un tās iespējas. Viņš ir arī personīgais treneris, tāpēc viņš var izvēlēties vingrinājumus, lai sasniegtu gaidītos rezultātus. Vai vēlaties veidot vēdera muskuļus? Apm. Vai vēlaties samazināt apkārtmērus? Mēs strādājam! Vai jūs nevarat paskatīties uz savu celulītu? Neaizmirstiet to pieminēt!

Jūs, protams, varat arī teikt: "Man patiks Gražina Volščaka", taču atcerieties, ka tas izdosies tāpat kā parādīt fotogrāfiju frizierei un jautāt: "Ak, es gribu kā manai mīļākajai aktrisei!" - tāpat kā šajā gadījumā svarīgi ir šādi elementi: sejas krāsa, stāvoklis un matu krāsa, nemaz nerunājot par piekļuvi stilistiem, arī citi elementi.

Noderīga informācija: Muguras stiepšana - vienkārši vingrinājumi muguras muskuļu stiepšanai

- Atzīsim! Adekvāts uzturs, ķermeņa kopšana, spontānas fiziskās aktivitātes un labs, mierīgs miegs ir neaizstājams, lai saglabātu slaidu, tvirtu augumu neatkarīgi no vecuma – atgādina aktrise

Jūs jau zināt Gražinas Volščakas slepeno ieroci!

Kategorija:

Vingrinājumu ABC