Trenažieru zāles, fitnesa klubi un daudzas citas sporta iespējas atsāka darbu 6. jūnijā, un kopš tā laika jūs varat veiksmīgi atgriezties treniņos. Taču brīvdienas un skaistais laiks daudziem lika sagaidīt 1. septembri. Skatiet, kas jums jāatceras, dodoties uz "spēku" pēc ilgāka pārtraukuma un vīrusu pandēmijas laikā.

Trenažieru zāles un fitnesa klubi sākās 6. jūnijā – vai vēl atceries laikus, kad tie bija slēgti? Lielākā daļa darbību ir pilnībā atļautas, bet ar noteiktiem nosacījumiem. Darbības noteiktos sanitāros apstākļos atsāktas:

  • fitnesa klubi
  • trenažieru zāle
  • peldbaseini
  • rotaļu istabas
  • tematiskie parki.

Protams, trenažieru zāles un fitnesa klubi ir pienācīgi jāsagatavo, ir ierobežots cilvēku skaits treniņā, obligāta dezinfekcija un daudzi citi noteikumi, tostarp lielāka attāluma vienam no otra

Drošības noteikumi klientiem sporta zālē un fitnesa klubā

Ieteicams:

  1. Informēšana vai iepazīšanās (pa e-pastu, uz vietas) ar jaunajiem noteikumiem par klienta trenažieru zāles/fitnesa kluba un trenažieru drošu lietošanu
  2. Informācijas par maksimālo dalībnieku skaitu trenažieru zālē/fitnesa klubā ievietošana pie ieejas un katras telpas (atsevišķu trenažieru zāļu gadījumā)
  3. Informācijas sniegšana cilvēkiem no augsta riska grupām (cilvēki, kas vecāki par 60 gadiem vai cieš no hroniskām slimībām, tai skaitā aptaukošanās), par lēmuma pieņemšanu vingrot vismazāk iecienītajās stundās, bez citu cilvēku klātbūtnes vai atturēties no sporta zāles/fitnesa lietošanas līdz epidēmijas draudi beigsies.
  4. Infografikas/plakāta izvietošana redzamā vietā par konkrētu sanitārās drošības vadlīniju ievērošanu konkrētajā objektā, informācijas ievietošana objekta mājaslapā
  5. Ievērot vismaz 2 m attālumu starp klientiem un trenažieru zāles/fitnesa kluba darbiniekiem; ir ieteicams norādīt zonas uz grīdas, lai nodrošinātu atbilstošu attālumu ievērošanu starp dalībniekiem.
  6. Trenažieru izvietošana atbilstošos attālumos viens no otra - vismaz 1,5 m vai izslēgšana no tāda inventāra lietošanas, kas ir pastāvīgi piestiprināts un neatbilst noteiktajam attālumam vai ļauj izmantot katru sekundimašīnas vienlaicīgi - uzraudzību veic kluba darbinieki.
  7. Tehniskā pārtraukuma ieplānošana dienas laikā virsmu dezinfekcijas un telpu ventilācijas nolūkos.
  8. Nodrošinot, ja iespējams, visu sporta zāles/fitnesa kluba telpu pastāvīgu vēdināšanu.
  9. Objekta aprīkošanas ar mehānisko pieplūdes un izplūdes ventilācijas sistēmu gadījumā - ievērojot stingrus noteikumus attiecībā uz augstu gaisa apmaiņas ātrumu objektā, apgādājot objektu (ja tehniski iespējams) ar galvenokārt svaigu - atmosfēras, atbilstoši apstrādāts gaiss ar pēc iespējas mazāku daudzumu, pievienojot gaisu no cirkulācijas sistēmas un pēc tam izvadot izmantoto gaisu ārpus objekta. Neizmantojiet iepriekš minēto mehāniskā ventilācija ar siltuma atgūšanu - rekuperācija. Ir atļauti šķērseniski un rotējoši siltummaiņi, ko izmanto gaisa apstrādes iekārtās.
  10. Atkarībā no trenažieru zāles/fitnesa kluba lieluma ir atļauts ierobežots iekštelpu klientu skaits (1 persona uz 10 m22 ).
  11. Roku dezinfekcijas līdzekļu dozatoriem jābūt pieejamiem klientiem ieejas/reģistrācijas zonā un pie izejas no tualetēm un katras trenažieru zāles.
  12. Ieteicams nodrošināt dezinfekcijas līdzekli katrā treniņu zonā, kas atrodas apmācāmo cilvēku redzamības zonā.
  13. Katra klienta izmantotā ierīce pēc vingrinājuma pabeigšanas ir jādezinficē. Darbību veic klients, pamatojoties uz redzamu informāciju/instrukcijām, izmantojot komplektācijā iekļauto dezinfekcijas līdzekli; ja iespējams, klientiem ieteicams izmantot savus palīglīdzekļus - piemēram, paklājiņu
  14. Pēc katra klienta dezinficējiet reģistratūru un pārliecinieties, ka pie reģistratūras ir 1 persona - nosakot zonas uz grīdas, lai nodrošinātu atbilstošu attālumu starp klientiem reģistratūras priekšā
  15. Saunu, solāriju, atpūtas zonu, džakuzi, dušas kabīņu, mitro zonu darbība ir atkarīga no piemērojamiem tiesību aktiem.
  16. Neizmantojiet roku pūtējus.
  17. Drēbju skapīšus ieteicams dezinficēt pirms un pēc klientu lietošanas.
  18. Tualešu dezinfekcija pīķa stundās jāveic ne retāk kā ik pēc 2 stundām (darba dienās no plkst. 16); ierobežot cilvēku skaitu, kas vienlaikus uzturas tualetēs - uz 2 kajītēm / tualetēm tiek pieņemta 1 persona.
  19. Pastiprināta pašapkalpošanās telpu dezinfekcija, ieskaitot pašapkalpošanās ieejas slūžas, pirkstu nospiedumu vai biometrijas lasītājus, tirdzniecības automātus.
  20. Atļauts ekspluatēt gastronomiskās daļas zar nosacījumu, ka tie tiks organizēti saskaņā ar noteikumiem, kas aprakstīti gastronomisko objektu vadlīnijās
  21. Klientiem, kuri rupji pārkāpj drošības noteikumus, darbinieki saņem brīdinājumu, un kā pēdējo līdzekli viņiem var tikt lūgts nekavējoties atstāt objektu.
  • Personīgais treneris - kā atšķirt labu treneri no amatiera
  • 8 padomi, kā izvairīties no savainojumiem sporta zālē
  • Kuras fitnesa nodarbības man izvēlēties?
  • Diēta, kas atbalsta treniņus sporta zālē

Drošības noteikumi sporta zāles darbiniekiem

  1. Sporta bāzu darbinieki jāinformē, ka satraucošu simptomu gadījumā nevajadzētu nākt uz darbu, palikt mājās un izsaukt ģimenes ārstu, lai saņemtu medicīnisku palīdzību; infekcijas slimību nodaļā un, ja veselības stāvoklis pasliktinās, zvani 999 vai 112 un informē, ka var būt inficēts ar koronavīrusu.
  2. Klubiem/sporta zālēm ir pienākums nodrošināt: - darbiniekiem neatkarīgi no nodarbinātības pamata aizsargmaskas vai ķiveres, kā arī vienreizējās lietošanas cimdus vai roku dezinfekcijas līdzekļus, - iespēju ievērot vismaz 1,5 m distanci starp darbinieki, ja vien tas nav neiespējami (pēc tam izmantojiet individuālos aizsardzības līdzekļus).
  3. Darbs jāorganizē, ņemot vērā maiņu un rotācijas sistēmu un nepieciešamo personāla rezervi epidēmijas riska pieauguma gadījumā
  4. Ieteicams ierobežot darbinieku koplietošanas telpu izmantošanu, tajā skaitā: - ieviešot dažādu stundu pārtraukumus, - samazinot darbinieku skaitu, kuri noteiktā laikā izmanto koplietošanas telpas (piemēram, sadalot pārtraukumus ēdienreizēm).
  5. Īpaši jāuzmanās darbiniekiem no grupām, kas ir vairāk pakļautas epidēmijas riskam – ja iespējams, tiešā saskarsmē ar klientu neiesaistīt cilvēkus, kas vecāki par 60 gadiem. un hroniski slims.
  6. Norādījumi darbiniekiem: - pirms darba uzsākšanas, tūlīt pēc ierašanās darbā obligāti jānomazgā rokas ar ziepēm un ūdeni, - pildot darba pienākumus, valkāt deguna un mutes aizsargus, iespējams, ķiveri un aizsargcimdus ; ja tas nav iespējams (spēka vingrinājumi) - maksimāli palielināt attālumu starp cilvēkiem (minimums 2 metri), - ievērot drošu distanci no klientiem un kolēģiem ārpus darba vietas (1,5 m darba vietā, pārsniedzot ieteicamo minimālo 2 m), - regulāri. , bieži un rūpīgi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni saskaņā ar instrukcijām pie izlietnes un dezinficējiet sausās rokas ar mazgāšanas līdzekli, kura pamatā iralkohols (vismaz 60%), - klepojot un šķaudot, aizsedziet muti un degunu ar saliektu elkoni vai salveti - pēc iespējas ātrāk izmetiet kabatlakatiņu slēgtā tvertnē un nomazgājiet rokas, - centieties nepieskarties rokām ap seju, īpaši muti, degunu un acīm, - izmantojiet tikai savus piederumus un piederumus (piemēram, dvieli, ūdens pudeli), - pielieciet visas pūles, lai nodrošinātu, ka darba vieta ir tīra un higiēniska pirms, tās laikā un pēc. darba diena. Jāatceras dezinficēt pieskāriena virsmas, piemēram, rokturus, margas, soliņus, stieņus, bet arī apgaismojuma vai ierīču slēdžus. Regulāri (vairākas reizes dienā) tīriet koplietošanas telpas, ar kurām klienti saskaras; - ja iespējams, izvairieties no pārvietošanās uz darbu ar sabiedrisko transportu.
  7. Viens no svarīgākajiem jautājumiem koronavīrusa izplatības novēršanā ir roku tīrība – bieža to mazgāšana ar ziepēm un ūdeni vai dezinfekcija (ja rokas nav manāmi piesārņotas). Roku higiēna ieteicama: - pirms un pēc darba ar klientu, - pēc pieskaršanās banknotēm/kredītkartēm, durvju rokturiem u.c., - pirms pieskaršanās mutei, degunam vai acīm, - pēc roku piesārņošanas ar izdalījumiem no elpceļiem, piem., klepojot vai šķaudot - pirms un pēc tualetes lietošanas, - pirms ieiešanas personāla telpā, - pirms un pēc ēšanas vai dzeršanas.
  8. Cimdu nēsāšana neaizstāj roku mazgāšanu.

Iesakām: Bērna kopšanas pabalsts TIKAI LĪDZ 24. maijam? Ir valdības deklarācija

Kategorija:

Vingrinājumu ABC