Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Es nekad neesmu bijusi formā un slaida. Bet pirms dažiem mēnešiem nolēmu to mainīt un pierakstījos fitnesā: nodarbojos ar akvaerobiku, kalanetiku, dancemix, abt, atc un tbc. Tiesa gan, es neesmu notievējusi (lai gan vairāk neēdu), bet enerģijas ir vairāk un esmu "sīkstāka". Man tik ļoti patika, ka es pati gribētu vadīt fitnesa nodarbības. Un šeit ir mana problēma: man ir gūžas operācija, es nevaru lēkt, un man nevajadzētu skriet un staigāt. Tāpēc vai es varētu nākotnē būt fitnesa instruktors un vai man to vispār trenēt?
Kā jau pamanījāt, fitnesam šobrīd ir ļoti plašs kustību formu un aktivitāšu veidu klāsts. Pirmo grupu veido izturības aktivitātes. Parasti tās ir dinamiskas aktivitātes, piemēram, deju aerobika, izmantojot dažādus deju stilus, hip-hop, latino, džezs, boksa aerobika, kas balstīta uz dažādiem cīņas stiliem vai stepa aerobika ar platformas izmantošanu. Bet ir arī stiprinošas aktivitātes, piemēram, ATB, TBC vai tipiskas speciālistu aktivitātes, piemēram, pilates, ūdens aerobika, spinings, no kurām, kā redzat, varat izvēlēties aktivitātes, kuras varat veikt, neskatoties uz jūsu veselības ierobežojumiem. Fitnesa instruktoru pamatkurss sagatavo jūs pamata aerobikas un pamata nostiprināšanas nodarbībām. Atkarībā no mūsu vēlmēm un interesēm instruktors izvēlas sev interesējošās fitnesa formas, kurās viņš vēlas turpināt trenēties un tās vadīt, izņemot manis pieminētās tipiski specializētās nodarbības, t.i., pilates, body ball, spinings, ūdens aerobika, nodarbības vecākiem cilvēkiem. Apmācības šāda veida nodarbībās var pabeigt bez iepriekšējas vispārējas sagatavošanās fitnesa jomā.Treniņus veicošo skolu adreses var atrast meklētājā
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Džoanna BarčikovskaGdaņskas Fiziskās audzināšanas universitātes absolvents, fiziskās atpūtas instruktors, pilates un pilates reformators, Varšavas Sporta akadēmijas un Thera-Band akadēmijas treneris, ReebokBalancePilates un Reebok Spine programmu līdzautors. Daudzu rakstu autors par fitnesu, televīzijas programmu dalībnieks un veselību veicinošu fitnesa formu popularizētājs.
Vairāk padomu no šī eksperta
Skriešana un locītavu sāpes [Padomseksperts]Kroki uz vēdera un "spārni" uz augšstilbiem [Eksperta padoms]Individuālais treneris [eksperta padoms]Kā atbrīvoties no celulīta uz augšstilbiem? [Eksperta padoms]Kādu aprīkojumu izvēlēties sporta zālē, lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kādi vingrinājumi man jādara, lai ātri zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kad ēst un kad vingrot? [Eksperta padoms]Treniņu secība un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Vēdera šūpulis [eksperta padoms]Augšstilbu iekšpuses modelēšana [Eksperta padoms]Vēdera nokarāšana pēc grūtniecības [eksperta padoms]Tievēšana un krūtis [Eksperta padoms]Tievēšana pēc 50 gadiem [Eksperta padoms]Izvirzīts vēders [eksperta padoms]Pilates un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Greipfrūtu priekšrocības [Eksperta padoms]Plakans dibens [eksperta padoms]Zaudēt svaru uz skrejceliņa [eksperta padoms]lecamaukla [eksperta padoms]Neoprēna šorti [ekspertu padoms]Peldēšanas stils vēdera muskuļu atbalstam [eksperta padoms]Elkoņa sasitums [eksperta padoms]Dejošana un notievēšana [Eksperta padoms]Augšstilbu un gurnu notievēšana [Eksperta padoms]Teļu retināšana [Eksperta padoms]kā zaudēt svaru ar sarežģītām kājām (augšstilbiem, ikriem) [Eksperta padoms]plati gurni [eksperta padoms]Urīnpūšļa vingrinājumi [eksperta padoms]Vingrinājumi pārtikas plēvē [ekspertu padoms]