Novecojot, tas, ko mēs ēdam, var ievērojami ietekmēt mūsu veselību un veiktspēju. Ēdot pilnvērtīgu pārtiku, uzlabojas arī pašsajūta. Šos 8 produktus ir vērts ieviest savā ikdienas uzturā. Jo tie kavē novecošanās procesu un aizsargā organismu pret brīvajiem radikāļiem. Pārbaudiet, vai tie ir jūsu ēdienkartē!
Pareiza uztura pamatā ir trīs pamatprincipi, piemēram: produktu un ēdienu daudzveidība, ēdienreižu regularitāte un enerģijas bilances sabalansēšana. Barības vielu pieprasījums lielā mērā ir atkarīgs no vecuma un dzīves posma. Jo vecāki mēs esam, jo vairāk mums tās jāsniedz ķermenim. Daži no tiem var aizkavēt ādas novecošanās procesu, uzlabot atmiņu un samazināt sirds slimību risku.
Tomēr ir vērts atcerēties, ka, ēdot noteiktus ēdienus, mēs neizskatīsimies jaunāki. Laba ēšana ir tikai viens no labas novecošanas aspektiem. Bez šaubām, uztura bagātināšana ar produktiem, kas satur daudz uzturvielu (tostarp veselīgus taukus, olb altumvielas un antioksidantus), var uzlabot dzīves kvalitāti un pasargāt no dažādu slimību attīstības.
Šeit ir 8 pretnovecošanās produkti. Pārliecinieties, vai tie ir jūsu ledusskapī!
Skatīt 8 fotogrāfiju galeriju