Raugs ir B vitamīnu avots, kas padara to labvēlīgu veselībai un skaistumam. Tie paaugstina fizisko efektivitāti, kā arī ir ieteicami garīga izsīkuma situācijās, pārslogotiem cilvēkiem un tiem, kuri ir pakļauti pastāvīgam stresam. Raugs palīdz arī barot ādu ar noslieci uz pinnēm un pinnēm. Kādas vēl īpašības piemīt raugam?

Raugs kā B vitamīnu avots

Raugiemnav konkurentu attiecībā uz B vitamīnu bagātību Visvairākuzturvērtībairalus darītava raugs(saukts arī par alu vai alus darītavu). To vērtības ir pārākas par maizes raugu, ko nevar ēst neapstrādātu. Alus raugs ir ieteicams pusaudžiem ar pinnēm, jaunām sievietēm, kuras vēlas skaistus, spīdīgus matus, stresa stāvoklī esošiem 40 gadiem un 70 gadus veciem, kas atveseļojas.

Kādas ir rauga uzturvērtības?

Alus raugs neapšaubāmi irlieliski veselības sabiedrotie . Tie ir lielisks viegli sagremojamu olb altumvielu avots. Alus raugs satur gandrīz visu B vitamīnu komplektu un daudzas minerālvielas, tostarp:

  • fosfors,
  • cinks,
  • magnijs,
  • dzelzs,
  • kālijs,
  • selēns,
  • hroms.

Sava bagātīgā sastāva dēļ alus raugs irideāls uztura bagātinātājsādas vai matu problēmām. Augstais biotīna (H vitamīna) saturs padara matus izturīgākus un aptur matu nosirmošanu un izkrišanu.

Alus raugs ir arīlabs pantotēnskābes(B5 vitamīna) avots, tāpēc nepieciešams, piemēram, pārmērīga noguruma gadījumā. Tie satur arī lielu daudzumu hroma, kas ir daļa no t.s glikozes tolerances faktors - kopā ar insulīnu veicina glikozes transportēšanu uz atsevišķām ķermeņa šūnām.

Alus raugu varam iegādāties aptiekās pastilu veidā. Tie bieži ir daudzveidīgi, piemēram,

  • melisa,
  • piparmētra,
  • nātre,
  • pansy,
  • dzirkstošs,
  • bišu putekšņi.

Kādas ir rauga īpašības tabletēs?

Rauga pastilas ir ieteicamas daudzām slimībām, tostarp:

  • atvieglo migrēnas,
  • palīdzība sirds un asinsvadu slimību ārstēšanā,
  • stimulē imūnsistēmu

Rauga pastilas irsabiedrotie hiperaktīviem un nervoziem cilvēkiem , kā arī tiem, kas cīnās ar bezmiegu. Tie uzlabo koncentrēšanos, tāpēc intensīvas mācīšanās laikā var “uzmundrināt”. Ārstēšanas laikā ar antibiotikām tās palīdz uzturēt baktēriju līdzsvaru organismā. Tie paaugstina fizisko efektivitāti , ieteicami arī garīga izsīkuma situācijās , pārslogotiem cilvēkiem, kuri cieš no pastāvīga noguruma, stresa vai pacientiem, kas atgūstas no veselības.

Lasi arī: Kombucza (kombucha) - tējas sēnes īpašības

Vērts zināt

Maizes rauga uzturvērtības (uz 100 g)

Enerģētiskā vērtība- 92 kcal

  • Olb altumvielas - 11,3 g
  • Ogļhidrāti - 14,5 g
  • Piesātinātās taukskābes - 0,26 g
  • Mononepiesātinātās taukskābes - 0,34 g
  • Polinepiesātinātās taukskābes - 0,99 g
  • Šķiedra - 7,4 g

Vitamīni

  • B1 vitamīns (tiamīns) - 0,77 mg
  • B2 vitamīns (riboflavīns) - 1,06 mg
  • B3 vitamīns (niacīns) - 8,27 mg
  • B6 vitamīns - 0,42 mg
  • Folāti - 1,407 µg
  • E vitamīns - 0,81 mg

Minerāli

  • Kalcijs - 30 mg
  • Dzelzs - 5 mg
  • Magnijs - 61 mg
  • Fosfors - 272 mg
  • Kālijs - 592 mg
  • Nātrijs - 41 mg
  • Cinks - 2,79 mg
  • Jods - 0,6 µg

Matu raugs: mājas līdzeklis spīdīgiem matiem

Alus raugs tiek iegūts kāalus ražošanas blakusprodukts.Tos notīra un noņem raksturīgo rūgtumu. Turklāt tajās tiek samazināts nukleīnskābju saturs, jo to pārpalikums var izraisīt podagru

Raugs pret pūtītēm: mājas līdzeklis pret pūtītēm

Raugs ir izmantots kosmētikā .Tie galvenokārt palīdz barot ādu ar pūtītēm un pinnēm. Rauga kosmētikaregulē sebuma sekrēciju un samazina melno punktu skaitu . Cilvēkiem ar ādas problēmām jālieto tonizējoši līdzekļi, krēmi, pīlingi, maskas, pievienojot "topošos" vienšūnas. Vannas ir efektīvas: maizes rauga kubiņu aplej ar verdošu ūdeni un pēc tam pievieno vannai ar siltu ūdeni.

Viena no Čehijas alus darītavām piedāvā saviem viesiem oriģinālu spa terapiju. Vannai pievieno lieludevu dzīvā alus rauga kultūruun k altētu rīvētu garšaugu maisījumu. Uz virsmasPaceļas alus putas un telpa ir piesātināta ar tikko brūvēta tumšā alus aromātu. Arī daudzos Polijas spa varat baudīt vannu īpašā alū.

Lasiet arī: 8 veidi, kā uzvarēt pret pūtītēm

Tas jums noderēs

Kā pagatavot barojošas rauga maskas?

1. Mājas līdzeklim ir barojoša rauga maska:

  • 5 grami maizes rauga, kas smērēts ar remdenu pienu.
  • Uzklājiet putriņu uz sejas 20 minūtes. Šī maska ​​ir piemērota taukainai un melngalvju piesārņotai ādai.
  • Sausai ādai piena vietā raugam pievienojiet olīveļļu.
  • Noskalojiet masku ar karstu ūdeni, pēc tam izskalojiet muti ar aukstu ūdeni

2. Mājas līdzeklim ir barojoša rauga maska, kas attīra un izlīdzina poras:

  • Uzkarsē dažus pilienus medus uz tējkarotes, kad tas ir šķidrs, sarīvē to ar 5 gramiem cepamā rauga.
  • Sausai ādai pievienojiet 3-4 pilienus olīveļļas.
  • Uzklājiet pastu uz sejas un kakla.
  • Pēc 15 minūtēm noskalojiet ar remdenu ūdeni.
  • Maskai ir attīrošs un izlīdzinošs efekts. Sašaurina poras.

Lasi arī: Mājas alus rauga kosmētika ādai ar pūtītēm - RECEPTES

Zemāk ir video par pārējo rakstu.

Rauga dzēriens: pirms dzeršanas raugs jānogalina!

Joprojām daudzi cilvēki tic tāda dzēriena brīnumainajai iedarbībai, kas pagatavots, maizes raugā ielejot karstu ūdeni vai pienu ar cukuru.Šāda dzira var nodarīt vairāk ļauna nekā labaKāpēc? Atbilde ir vienkārša –raugs sāk rūgt gremošanas traktā un, ja netiek sagremots, var radīt nepatīkamu diskomfortu kuņģa-zarnu traktā . Turklāt dzīvās rauga šūnas no mūsu ķermeņa "zog" B vitamīnus, īpaši B1 un biotīnu.

Ja vēlaties pats pagatavot pilnvērtīgu rauga dzērienu, aplejiet cepamo raugu ar verdošu ūdeni.

Tas jums noderēs

Recepte rauga pastai sviestmaizēm

Garšīgas ziņas kulinārijas eksperimentu cienītājiem! Saberztu maizes raugu var apcept uz pannas nelielā eļļas vai olīveļļas daudzumā, pievienojot garšvielas, piemēram,

  • ķiploki,
  • paprika,
  • oregano,
  • karijs,
  • timiāns.

Šī pasta irlieliska piedeva maizei , vēlams cepta ar raugu.

Kategorija:

Ko tu ēd