Jūs nezināt, kāpēc jums joprojām ir auksti? Vai tu aptin savu šalli, kad citi novelk džemperus? Vai jūs birojā salstāt, lai gan jūsu kolēģi ir silti? Ir vērts pārbaudīt, kāpēc tas notiek. Šeit ir 8 iemesli, kāpēc mēs varam justies auksti ilgu laiku.
Kāpēc man joprojām ir auksts , sistēmas traucējumi asinsrites vai vairogdziedzera sekrēcijas funkcijas
Svarīgs ir arī dzīvesveids, piemēram, nogurums vai nepareizs uzturs. Taukaudiem ir svarīga loma, jo tie nav tikai šūnu enerģijas krājums. Ja tā ir par maz, ķermenim nav atbilstoša izolācijas slāņa un tas ātrāk zaudē siltumu, ko tas ražo.
Cilvēks, tāpat kā citi zīdītāji, ir siltasiņu būtne. Tas nozīmē, ka mūsu ķermenis cenšas uzturēt vienotu temperatūru (parasti 36-40 ° C), neatkarīgi no ārējiem apstākļiem.
Tas tiek panākts, pateicoties izstrādātajai termoregulācijas sistēmai, kuras komandu centrs atrodas hipofīzē. Šeit plūst informācija par procesiem, kas notiek visā ķermenī, un no turienes tiek nosūtīti signāli, kas izraisa dažādus refleksus, lai uzturētu nemainīgu ķermeņa temperatūru.
Mēs drebējam, kad gaiss ir pārāk vēss, un mēs svīst, kad ir pārāk karsts. Tomēr dažreiz termoregulācija neizdodas, un mēs sākam justies pārmērīgi auksti.
Kāpēc man joprojām ir auksti?
Zems asinsspiediens
Ja tas nav sirds un asinsvadu slimības rezultāts, bet gan tikai individuāla iezīme, varat glābt sevi, pievienojot ēdienam nedaudz sāls. Dzīvesveids un diēta var izraisīt arī pastāvīgu aukstumu. Tāpēc ir vērts palielināt fizisko aktivitāti, kā arī sistemātiski mitrināt ķermeni (izdzert vismaz 3 litrus šķidruma dienā).
Uztura trūkumi
Ja jūs pastāvīgi zaudējat svaru vai izlaižat pamata ēdienreizes, jūsu organismā var rasties nopietns vitamīnu un minerālvielu trūkums. Mazkaloriju diēta nozīmē arī to, ka organisms nevar saražot pietiekami daudz enerģijas, lai uzturētu normālu ķermeņa temperatūru. Vienīgais risinājums ir mainīt savus ēšanas paradumus, t.i., ieturēt 4-5 ēdienreizes dienā ar regulāriem intervāliem.
Anēmija
Viens no tās simptomiem var būt klimatiskajiem apstākļiem nesamērīga aukstuma sajūta. Anēmija var attīstīties vairāku iemeslu dēļ, tostarp latenta asins zuduma, asins slimību vai slikta uztura dēļ. Ja samazinās sarkano asins šūnu skaits, kas transportē skābekli uz visiem ķermeņa orgāniem, audi ir nepietiekami piesātināti ar skābekli, kas izraisa vielmaiņas traucējumus. Enerģija, kas rodas, piemēram, no pārtikas, nepietiekami sasilda ķermeni. Lai noteiktu anēmijas cēloni, jāveic asins analīze. Ar šādu pārbaudi labāk nekavēties!
Stress un nogurums
Ķermeņa garīgo vai fizisko izsīkumu, ko cita starpā izraisa stress liek smadzenēm visvairāk ar skābekli bagātinātās asinis novirzīt uz svarīgākajiem ķermeņa orgāniem, piemēram, sirdi. Simpātiskā nervu sistēma nosaka, ka mazāk svarīgi orgāni var palikt nepietiekami baroti un hipoksiski. Tāpēc mums ir aukstas rokas un kājas. Šajā gadījumā vienīgais padoms ir piebremzēt, pavadīt vairāk laika gulēšanai un atpūtai.
Ķermeņa novecošanās
Mums nav lielas ietekmes uz bioloģiskajām izmaiņām, kas izriet no siltuma receptoru izzušanas. Ar vecumu termiskās jutības slieksnis samazinās gan uz vēsuma, gan siltuma sajūtu. Gados vecāki cilvēki var atbalstīt ķermeni, kaut nedaudz vingrojot, uzvelkot siltākas drēbes, ēdot siltus ēdienus un dzerot sildošas tējas, piemēram, ar ingveru, kanēli, aveņu sulu. Tējai varat pievienot arī dažas sinepju sēklas, kas sasilda un uzlabo dzēriena garšu.
Hipotireoze
Aukstuma sajūta ir viens no nepietiekamas vairogdziedzera darbības simptomiem. Slimība attīstās tiroksīna deficīta, līdz ar to - nepietiekamas trijodtironīna darbības rezultātā. Slimību var izraisīt joda trūkums pārtikā. Jānosaka TSH līmenis asinīs un jāsāk ārstēšana, ja tas ir pārāk augsts.
Pārāk maz ķermeņa tauku
Taukaudi ir kā izolācijas slānis, kas pasargā organismu no nevajadzīgiem siltuma zudumiem. Aukstumu var izjust galvenokārt cilvēki, kuri īsā laikā atbrīvojās no liekajiem kilogramiem. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir nepieciešams ātri pieņemties svarā. Drīzāk jums vajadzētu koncentrēties uz intensīvākiem vingrinājumiem, kas veidos jūsu muskuļus, jo to darbs rada siltumu organismā. Ja muskuļi nedarbojas, enerģija netiek ražota. Turklāt pazeminās asinsspiediens, kas nozīmē, ka dažas ķermeņa daļas ir nepietiekami apgādātas ar asinīm.
Alkohola pārmērīga lietošana
Alkohola lietošana paplašina asinsvadus, tāpēc asinis var ātrāk cirkulēt pa ķermeni. Bet aknas, kurām jācīnās ar alkohola toksisko iedarbību, nespēj sasildīt asinispareiza temperatūra. Tāpēc pēc pārmērīgas alkohola lietošanas var parādīties drebuļi. Vienīgais padoms - ierobežojiet dzeršanu.
"Zdrowie" mēnesī
Kā izvairīties no termiskā šoka?
Aukstas kājas un rokas: kāda slimība man var būt?
Kā tikt galā ar aukstām kājām mājās?