Slimās ēkas sindroms nav slimība, un tam nav SSK-10 koda. Bet tās simptomus lielākā vai mazākā mērā izjūt gandrīz visi. Mūsu dzīvokļi un biroju ēkas, kurās strādājam, ir slimi. Par to, kā atpazīt slimās ēkas sindroma simptomus un kā rīkoties, ja mums ir aizdomas par tiem mājās, runājam ar medicīnas doktori Magdalēnu Kubalu-Kučarsku, ģimenes medicīnas, vides medicīnas un alergoloģijas speciālisti un integratīvās medicīnas ekspertu.
Slimās ēkas sindroms nav jauna parādība: Pasaules Veselības organizācija to jau 1982. gadā atzina par problēmu, kas apdraud cilvēku veselību un dzīvību. Taču Polijā par to joprojām runā reti. Kas viņš īsti ir?
Vienkārši sakot, slimās ēkas sindroms ir vesels veselības kaišu komplekss, kas parādās, uzturoties konkrētā ēkā, un kuras ir ļoti viegli ignorēt vai saistīt ar pavisam citiem cēloņiem. Šie simptomi galvenokārt ir atmiņas traucējumi, neprecizētas, atkārtotas galvassāpes, šķaudīšana, iesnas, skrāpējumi kaklā, dedzinošas vai niezošas acis.
Bet visvairāk pēc dažām stundām šādā ēkā rodas liels nogurums, kas nav izskaidrojams ar fiziskās vai garīgās piepūles intensitāti
Vai tā ir izplatīta parādība?
1984. gadā PVO aprēķināja, ka šī problēma skar pat 30 procentus ēkas, kuru celtniecībai un apdarei izmantoti sintētiskie apdares materiāli. Man ir aizdomas, ka Polijā viņu skaits ir daudz lielāks. Taču šādus datus no mūsu valsts ir grūti iegūt, jo tādu statistiku neviens neveic.
Šī problēma galvenokārt skar biroju ēkas vai arī dzīvojamās ēkas?
Abi var būt inficēti. Biroju ēkās galvenais slimās ēkas sindromu veicinošais faktors ir novārtā atstāta ventilācija, caur kuru tiek pārnestas baktērijas, pelējums, sēnīšu sporas un vīrusi. Bet ne tikai viņai. Mums parasti ir milzīgas virsmas, kas izklātas ar ļoti bieži toksiskām – toksiskām –, jo daudzas šādas oderes izdala toluolu, šķīdinātājus vai ftalātus, kas ir kaitīgi cilvēkiem. Mums ir arī elektrosmogs, ko izstaro daudzi datori, kas atrodas salīdzinoši nelielā teritorijā.
Viens noveidi, kā tikt galā ar slimībām, ar kurām saskaramies biroju ēkās, ir veselīga mājvieta, kur varam atpūsties. Taču ne visiem šī iespēja ir, jo arī daudzas dzīvojamās ēkas ir slimas. Kad tika celti betona bloki, tika uzceltas daudzas patiešām slimas ēkas. Būvmateriāli saturēja toksīnus, pelējuma un sēnīšu sporas, kā arī toksiskas ķīmiskas vielas, kurām tur nebija jābūt. Tāpēc daudzos vecos daudzdzīvokļu namos pašas sienas bojā iedzīvotājus.
Bet ar to viss nebeidzas. Ēkas var būt arī mitras. Vērts uzsvērt, ka šobrīd būvētās ēkas bieži vien šajā ziņā neatšķiras no vecajām. Ņemsim šo veidni: daudzi cilvēki ātrāk apsvērtu to meklēt veca, uz mitras zemes celta daudzdzīvokļu nama pagrabā, nevis skaistā, jaunuzceltā daudzdzīvokļu mājā. Tikmēr ļoti bieži mūsu skaistās jaundzīvokļu mājas vai vienģimenes mājas ir vienkārši pārāk hermētiskas. Ventilācijas tajos neierīkojam, būvējam pasīvās mājas, kurām bieži ir pārāk maza gaisa apmaiņa ar apkārtni.
Pirms desmitiem gadiem bija mode aizsprostot ventilācijas šahtas, kuras mērķis bija uzlabot ēkas hermētiskumu un apkures efektivitāti - to darīja daudzas dzīvojamās kopienas. Tas radīja situāciju, kad gaiss ēkās kļuva pārāk mitrs. Šādas ēkas nekavējoties jānoņem un pienācīgi jāvēdina. Mitrs gaiss negatīvi ietekmē ne tikai ēkas iedzīvotājus vai lietotājus, bet arī pašas ēkas stāvokli – tas var novest pie mitruma, sienu vai mēbeļu bojājumiem. Šādās telpās ir smacīgs, nepatīkami smaržo, grūti arī tās sasildīt, jo mitrs gaiss ir ļoti grūti sasilst.
Kādi ir slimas ēkas sindroma simptomi?
Visbiežāk ar alerģiju pret putekļu ērcītēm, kas atrodas, piemēram, paklājos, vai ar alerģiju pret pelējumu. Šī ir ļoti bīstama šī sindroma versija, jo alerģija, īpaši pret pelējumu, aktivizē daudzus autoimūnus mehānismus. Pelējuma sēnītēm ir īpaša spēja ražot mikrotoksīnus, un to sporas – ja tās ieelpojam – var bojāt nervu sistēmas šūnu membrānas un smagākajos gadījumos izraisīt nāvi. Cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu var gadīties, ka viņi apmetas bronhos vai deguna blakusdobumos un vienmēr būs tur.
Vai šie simptomi var izraisīt hronisku slimību?
Jā, it īpaši, ja ēkā ir pelējums. Mēs uzskatām, ka to sporas ir biotoksīni. To iedarbība var izraisīt reakciju, kas pazīstama kā hroniska reakcijaiekaisuma reakcija. Šī reakcija izraisīs iekaisuma kaskādi katru reizi, kad ieiesiet slimā ēkā. Ilgstoša uzturēšanās šādā ēkā var izraisīt hroniskas iekaisuma slimības attīstību ar periodiskiem paasinājumiem. Šī parādība mūsu valstī joprojām nav plaši pazīstama, manuprāt, tagad būvinženieri to saprot labāk nekā medicīnas aprindas.
Kā atšķirt simptomus, kas saistīti ar slimās ēkas sindromu, no slimības simptomiem? Vai tas vispār ir iespējams?
Sevis novērošanai vajadzētu dot mums daudz par ko domāt. Biroju ēku gadījumā tas var būt diezgan sarežģīti, jo var gadīties, ka ieejam ēkā, kur ikdienā izjūtam stresu – un, ja jūtam vēdera spiedienu un muskuļu trīci, tad ne jau ēka ir tā cēlonis, bet varbūt komanda, kurā strādājam, priekšnieks vai vienkārši uzdevuma veids. Taču, ja ieejam kabinetā atslābinājušies un parādās simptomi – galvenokārt fiziski, piemēram, šķaudīšana, klepus vai acu asarošana vai galvassāpes, tas ir signāls, ka organisms cenšas aizsargāties pret toksīniem.
Tam vajadzētu dot mums vielu pārdomām, kad tas viss norims, kad izejam svaigā gaisā, lai gan simptomi neuzlabosies, ja iekaisums jau ir kļuvis hronisks - bet tā jau ir ļoti progresējoša slimas ēkas forma sindroms, kas laime attīstās tikai dažiem cilvēkiem. Tāpēc, ja kāds ēkā jūtas šausmīgi, viņam vajadzētu iziet uz pusstundu pusdienās vai pat nelielā pastaigā – un, ja ārā jūtas daudz labāk, visticamāk, viņam ir problēmas ar slimas ēkas sindromu.
Ko tad darīt?
Atbilde uz šo jautājumu ir ļoti sarežģīta, jo diemžēl šo iespēju nav pārāk daudz. Vispirms jārunā ar kolēģiem – ja arī viņiem ir līdzīgi simptomi, ir vērts vienoties par kopīgu nostāju un strādāt kopā. Daudzas lietas nav maināmas, taču noteikti vajadzētu piespiest ēkas īpašnieku vai apsaimniekotāju tīrīt ventilāciju, īpaši pareizu kanālu ozonēšanu.
Tas ir pamats, jo kanāli izplata gaisu, un līdz ar to visādi vīrusi, baktērijas un pelējuma sporas. Ja tos pareizi iztīrīs un atsegs, gaiss būs daudz kvalitatīvāks, un līdz ar to vajadzētu uzlaboties tajā strādājošo cilvēku pašsajūtai.
Ko mēs varam darīt paši, lai padarītu darbu slimā ēkā labāku?
Ir lietderīgi savā birojā uzstādīt gaisa attīrītāju, kas filtrēs piesārņotājus. Var arī, ja protamsiespējams, NASA izveidotajā sarakstā uzstādiet dažas gaisa attīrīšanas iekārtas, piemēram. Tomēr ar dažiem no tiem jābūt uzmanīgiem, īpaši pret fikusu benjamīnu - tas ir zieds, kas var būt ļoti bīstams alerģijas slimniekiem. Un, runājot par ziediem, vienalga, vai birojā vai mājās, jums ir arī jāpārliecinās, ka zeme nav sapelējusi, jo cilvēki, kuriem ir alerģija pret pelējumu, var būt ļoti kaitīgi.
Taču ir vienkāršs veids, kā to novērst – pārstādot augu, kas jādara regulāri, ir vērts kādu laiku attīrīt augsni krāsnī augstā temperatūrā. Izklausās traki, bet tā ir ļoti efektīva metode gan pret pelējumu, gan citiem patogēniem mikroorganismiem zemē, ko man ieteica tētis - viņš pats to izmantoja un pateicoties tam, manā ģimenes mājā ir neticama augu kolekcija.
Un ko saimnieki var darīt vai darīt, ja viņiem ir aizdomas, ka viņu savārgums varētu būt saistīts ar īpašumu?
Noteikti ir vērts pārbaudīt, vai dzīvoklī nav pelējums, jo, pretēji šķietamajam, pelējums nav tikai trūcīgu vai novārtā atstātu dzīvokļu sfēra, tas var veidoties pat skaistos, elegantos dzīvokļos ar brīnišķīgu apšuvumu vai tapetēm . Pirmkārt, jāielūkojas vannasistabā, jo tur, it īpaši pie vannas vai uz flīzēm, patīk pelējums nosēsties - tāds melns pārklājums.
Ir vērts izmantot uzņēmuma palīdzību, kas specializējas pelējuma atrašanā un likvidēšanā - speciālistiem jāveic detalizēta apskate, rūpīgi jāapskata ne tikai telpas, bet arī dažādas citas vietas, tajā skaitā ēkas frontonu siena
Ja viņi atrod pazīmes, vieta prasa profesionālu uzkopšanu. Tam tiek izmantoti speciāli preparāti, taču ar vienu uzklāšanu nepietiek - virsmu nepieciešams apsmidzināt četras reizes ar vairāku dienu pārtraukumiem žāvēšanai, un šajā laikā nevienam nevajadzētu būt mājās. Mans padoms: pirms pasūtām šādu pakalpojumu, pajautāsim - bet bez pamudinājuma - kā tas tiks veikts, jo ne visi to dara saskaņā ar noteikumiem
Dzīvokli vai māju arī vajadzētu ozonēt. Esmu milzīgs šīs metodes piekritējs, pats to izmantoju. Ozona apstrāde telpu atspējo no lietošanas uz vairākām stundām, taču ir vērts to darīt regulāri – ozons iznīcina vīrusus, baktērijas, parazītus, ērces, patogēnās sēnītes, kā arī neitralizē dažas ķīmiskās vielas. Mājās man ir mazs ozona ģenerators, kas pēc ozonēšanas izslēdzas automātiski - pēc stundas pēc ozonēšanas var ieiet telpā un izvēdināt to, kas ir ļoti svarīgi, jo ozonu ieelpot nedrīkst. Ozonēšanai ir vērts pakļaut arī lietotus sadzīves priekšmetus, piem.mēbeles.
Mēģināsim arī pirkt lietas ar saskaņojumiem. Apstiprinājums jāpiešķir krāsām, paklājiem, paklājiem un mēbelēm. Protams, tie ir dārgāki, jo apstiprināšana maksā – bet tā ir drošības un produktu kvalitātes garantija. Ir vērts investēt šādās lietās, jo īpaši tāpēc, ka mums šobrīd ir Ķīnas produktu tirgus - tie ir skaisti un ar to palīdzību jūs varat pārvērst savu māju par pili. Taču atcerieties, ka nepārbaudīti paklāji, paklāji vai jebkuras mēbeles vai krāsa var mums vienkārši kaitēt.
Magdalēna Kubala-Kučarska, MD, PhDĢimenes medicīnas, vides medicīnas un alergoloģijas speciālists, integratīvās medicīnas eksperts. Arcana Integratīvās medicīnas institūta dibinātājs, kopš 2004. gada Amerikas Sakauj Autism Now biedrs!
Ģimenes medicīnas, vides medicīnas un alergoloģijas speciālists, integratīvās medicīnas eksperts. Arcana Integratīvās medicīnas institūta dibinātājs, kopš 2004. gada kustības American Defeat Autism Now dalībnieks!
