Vai, jūsuprāt, svaigas elpas iegūšana ir cīņa pret vējdzirnavām? Nav taisnība! Ievērojiet pareizu uzturu, dzeriet daudz ūdens, sniedzieties pēc ārstniecības augiem, rūpējieties par zobu higiēnu, un jūs atbrīvosities no nepatīkamās smakas no mutes. Šeit ir 10 veidi, kā iegūt svaigu elpu.
1. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: sāciet ar zobārsta apmeklējumu.
Dziedēt kariesuszobos , gingivītu un periodontītu, noņemt zobakmeni un slimās zobu saknes. Pārbaudiet arī zobu protēzes, tiltus un kroņus – vai zem tiem neuzkrājas pārtikas atliekas. Lai uzturētu mutes dobuma higiēnu, piemēram, Listerine Cleanmint skalošanas līdzeklis vai ProDen PlaqueOff kapsulas palīdzēs novērst aplikuma veidošanos.
2. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: apmeklējiet LOR speciālistu.
Izārstēt iespējamās rīkles un mutes gļotādas slimības. Antibakteriālie skalošanas līdzekļi, piemēram, Paradentosol, būs noderīgi, lai novērstu infekciju atkārtošanos. Ja ārsts konstatē, ka mandeles ir bojātas biežu infekciju dēļ, noņemiet tās. Pārbaudiet arīlīči .
3. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: dodieties pie internista, gastrologa un pulmonologa.
Speciālists izrakstīs jebkuru slimību ārstēšanas metodi, kas var būt sliktas elpas simptoms, piemēram, diabēts, tuberkuloze, gremošanas traucējumi.
4. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: notīriet mēli no netīrumiem.
Mēles un vaigu iekšpuses tīrīšanai varat izmantot īpašu skrāpi (piem., Veri-Fresh) vai zobu birsti (parastu, bet ne to, ar kuru tīrāt zobus), vai arī zobu birsti. Mēles tīrība atvieglos mutes skalojamo līdzekļu lietošanu, piemēram, Oral-B, Colgate. Noderīgi ir arī līdzekļi pret baktērijām, kas uzkrājas uz mēles, piemēram, hlorofila dražejas un skalošanas līdzekļi, kas satur hlorheksidīnu vai cetilpiridīna hlorīdu.
5. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: rūpējieties par ikdienas zobu higiēnu.
Rūpīgi notīriet tos – vēlams pēc katras ēdienreizes, vismaz divas reizes dienā. Izmantojietzobu diegu . Ja jums ir izņemamas protēzes, vienmēr izņemiet tās un notīriet vakarā, uzglabājiet ūdenī pa nakti un notīriet vēlreiz no rīta pirms uzlikšanas.
6. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: dzeriet daudz ūdens.
Pateicoties tam, jūs izskalosiet baktērijas no mutes un novērsīsiet gļotādu izžūšanu. Ierobežojiet kafijas un stiprās tējas dzeršanu un izvairieties no alkohola uncigarešu dūmi, jo tie izraisa pārmērīgu šķidruma zudumu no organisma. Lai stimulētu siekalošanos, varat, piemēram, košļāt ābolus vai apelsīnus, košļāt bezcukura gumiju.
7. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: mainiet savu diētu.
Ievērojami ierobežojiet ķiploku, aso piparu, sīpolu, kūpinātu zivju un pikantu ēdienu patēriņu.
8. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: sniedzieties pēc garšaugiem.
Ik pa laikam izskalojiet kaklu ar kumelītēm vai salviju. Šiem augiem piemīt pretmikrobu un pretmikrobu īpašības.
9. Līdzekļi svaigai elpai: iesūc organiskā cinka tabletes.
Tas neitralizē sēra savienojumu smaku. Tie ir efektīvāki par košļājamo gumiju, jo ļauj saglabāt svaigu elpu pat vairākas stundas.
10. Veidi, kā iegūt svaigu elpu: izmantojiet atslodzes līdzekli.
Lai atsvaidzinātu elpu, piemēram, turot mutē sakošļātas krustnagliņas, košļājot svaigus pētersīļus, dilles, baziliku, piparmētras. Ir vērts arī paņemt pa rokai atsvaidzinošas konfektes vai mutes dezodorantu.
ikmēneša "Zdrowie"