Uzpūšanos, gāzes un sāta sajūtu pēc smagas un smagas m altītes var mazināt, dzerot garšaugus: salvijas, ķimenes vai fenheļa uzlējumus. Skatiet, kuri augi mazina vēdera uzpūšanās sajūtu un samazina gāzu daudzumu zarnās.

Vēdera uzpūšanās un pārmērīgs gāzu daudzums zarnās rodas no gaisa uzņemšanas ar pārtiku, no zarnu ražošanas un no asins difūzijas. Meteorisms tiek novērots līdz pat 1/3 pieaugušo, un sievietes 2 reizes biežāk nekā vīrieši ir pakļauti tam pirms menstruācijas un to laikā.

Garšaugi meteorisma mazināšanai: ķimenes, fenhelis, piparmētra, salvija, anīss

Garšaugi ar karminatīvu un diastolisku iedarbību atvieglos sāpes, kas saistītas ar meteorismu. Nepatīkamām slimībām vajadzētu izzust pēc tādu ārstniecības augu infūzijas kā:

  • Ķimenes

Ķimenes ne tikai rada diastolisku efektu un mazina gāzes, bet arī mazina menstruāciju krampjus.

Uzlējumu gatavo no tējkarotes m altu ķimeņu, ko aplej ar 250 ml verdoša ūdens un uz 15 minūtēm noliek malā. Pēc sasprindzinājuma dzer trīs reizes dienā.

Var arī apēst tējkaroti m altas ķimenes, kas sajauktas ar majorānu un noskalot ar ūdeni – efekts būs līdzīgs.

  • Fenhelis

Fenheļa augļu uzlējums, dzerams kā tēja, uzlabo gremošanu, remdē kolikas un vēdera sāpes.

Tēju var pagatavot pats (tējkaroti sēklu aplej ar 250 ml verdoša ūdens un vāra 10-15 minūtes) vai izvēlēties eksprestēju, kas nopērkama aptiekās un zāļu veikalos.

Piezīme! Fenheli nedrīkst lietot grūtnieces, jo tas var stimulēt dzemdi.

Mēs iesakām: 5 garšaugi, kurus vari turēt mājās un uz balkona

Skatīt 10 fotogrāfiju galerijuSvarīgs

Uzmanieties no Āzijas augu maisījumiem, kuriem vajadzētu palīdzēt ar zarnu problēmām. To lietošana var pilnībā izjaukt gremošanas sistēmu vai izraisīt saindēšanos. Garšaugus vislabāk var iegādāties aptiekās, no uzticamiem piegādātājiem vai savākt pašiem (tālāk no lieliem ceļiem un rūpniecības uzņēmumiem).

  • Mint

Piparmētra piemīt zarnu darbību uzlabojošas, karminatīvas un nomierinošas īpašības. Palīdz pret vēdera uzpūšanos un nepatikšanāmkodināšana.

Uzlējumu gatavo no ēdamkarotes k altētu vai svaigu piparmētru lapu, aplej ar 250 ml verdoša ūdens. Uzlējums jāvāra 10-15 minūtes zem vāka. Lai iegūtu vēlamo efektu, dzeriet uzlējumu 3 reizes dienā.

  • Salvija

Salvija palīdz ārstēt gremošanas traucējumus un vēdera uzpūšanos, jo novērš pārmērīgu fermentāciju zarnās un tai ir relaksējoša iedarbība.

Uzlējumu gatavo no ēdamkarotes k altētu salvijas lapu, ko aplej ar glāzi verdoša ūdens un, uzliekot vāku, vāra 10-15 minūtes. Palīdzēs izdzert vienu glāzi trīs reizes dienā.

  • Anż

Anīsam ir relaksējoša iedarbība. Tas nomierina simptomus, kas saistīti ar kolikām, gremošanas traucējumiem, meteorismu un sliktu dūšu.

Anīsa uzlējumu gatavo no 0,5 ēdamkarotēm saberztu augļu, aplej ar verdošu ūdeni un tvaicē, uzliek vāku 10-15 minūtes. Pēc sasprindzinājuma dzer pa pusglāzei 2-3 reizes dienā.

Piezīme:Garšaugus nav ieteicams lietot ilgāk par 4 nedēļām, jo ​​tas var izraisīt blakusparādības: caureju, reiboni, karstuma viļņus, vemšanu, sirds tahikardiju un citus . Ja simptomi saglabājas, pārtrauciet lietot dziras un konsultējieties ar ārstu, kurš izrakstīs atbilstošus testus.

Garšvielas gremošanas veicināšanai

Ja ciešat no gāzes, ēdiet lēnām, koncentrējoties uz m altīti. Uztraucoties par citām aktivitātēm, piemēram, avīzes lasīšanu, mēs slikti sakošļājam ēdienu. Mēģināsim ēst mazas m altītes 4 vai 5 reizes dienā. Izvairieties no trekniem ēdieniem, ceptiem ēdieniem, saldumiem un gāzētiem dzērieniem. Savukārt produktus no vēdera uzpūšanās vajadzētu tikai ierobežot, jo tie ir labs minerālvielu, vitamīnu un šķiedrvielu avots. To gāzu veidojošo efektu mazinās ar garšvielām, kas papildus uzlabos ēdienu garšu.

Ēdieniem ar kāpostiemvaram pievienot ķimenes, majorānu, lauru lapas, sāļo, ingveru unēdieniem ar zirņiem vai pupiņām- piparmētra, salvija, timiāns.

Augu garšvielas samazina meteorisma risku arī pēc cepta, grūti sagremojama ēdiena ēšanas un pozitīvi ietekmē zarnu perist altiku. Ja pēc saldā piena jūtam diskomfortu vēderā, atteiksimies no tā par labu kefīram un jogurtam.

Un atcerieties par regresīvām fiziskām aktivitātēm. Tas novērš meteorisms un palīdz atgaisot gremošanas sistēmu.

Garšaugi sāta sajūtai

Pilnuma sajūtu mazinās asinszāles vai salvijas uzlējums (tējkaroti žāvētu augļu ielej 250 ml verdoša ūdens, pēc 10-15 minūtēm uzlējumu izkāš).GaršaugiŠiem augiem ir relaksējoša iedarbība uz gremošanas trakta un žultsvadu gludajiem muskuļiem, un tie veicina žults atteci

Tas esi tunoderēs

Gāzes masāža

Lai no tiem atbrīvotos, masējiet vēderu. Ar roku berzējiet zonu ap nabu, veiciet apļus pulksteņrādītāja virzienā. Vispirms dariet to viegli, pēc tam palieliniet spiedienu. Masāža stimulēs zarnu darbību.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Veselība