Blogu par fitnesu, vingrošanu, diētu un svara zaudēšanu internetā netrūkst un arvien tiek veidoti jauni. Kā starp simtiem priekšlikumu atrast patiešām vērtīgu un motivējošu saturu? Īpaši jums esam sagatavojuši vispiemērotāko emuāru reitingu.

Codzienfit.pl

Emuāru vada Marta Henniga - jauna, 23 gadus veca AWF studente, personīgā trenere, bijusī sprintere un žurnāliste - iespējams, tāpēc viņas teksti ir rakstīti ļoti pieejami un neērti. Saturs patiešām izraisa atkarību! Interesanti, ka Marta nav nekāds "fitnes ķēms" un, kā pati atzīst, "visu sev nenoliedz". Viņam ir ļoti veselīga pieeja un distance līdz treniņiem un būšanai formā, nebaidās paust savu viedokli, lai gan tas ne vienmēr ir populāri un atbilst aktuālajām tendencēm. Savos tekstos viņš vairākkārt uzsver, ka, lai dzīvotu veselīgi, pārtikai nav obligāti jātērē vesela bagātība. Viņas blogā ir tādi teksti kā: "Kā dzīvot veselīgi augstskolā" un "Veselīgi produkti Biedronkā". Martas piedāvātās receptes ir patiešām viegli pagatavojamas un nesatur sastāvdaļas, kuras mēs nepazīstam no mūsu tradicionālās virtuves. Ja es atrastu emuāra vājās vietas, iespējams, tās būtu tikai ēdienu fotogrāfijas receptēs, taču mēs zinām, ka ēdienu fotografēšana ir ļoti grūta māksla, tāpēc piedodam.

fitmom.pl

Būt mammai nenozīmē izvairīties no aktīvas dzīves! Ania Dziedzic ir labākais piemērs tam. Divu bērnu māmiņa, augstiene - acīmredzot visi viņai saka, ka viņa tagad izskatās labāk nekā pirms grūtniecības. Ko mēs varam atrast Anijas emuārā? Pirmkārt, priekšlikums vingrojumiem ar bērniem - kā redzēsiet dažus no tiem, atzīsiet, ka nekāds skaidrojums (pat mazi bērni līdzās!) nav attaisnojums! Ir daudz priekšlikumu par treniņiem brīvā dabā, piemēram, apmācību ejot, izmantojot ratiņkrēslu kā "vingrošanas ierīci". Turklāt emuārā ir iekļautas māmiņu metamorfozes, interesantu notikumu vai fit pasākumu kalendārs. Neskaitot pašu emuāru, Ania ir arī aktīva, ja runa ir par aktivitāti: viņa ir projekta "be fit mom" autore, organizē ģimenes braucienus un apmāca trenerus. Vājums? Man blogs ir pārāk haotisks savā struktūrā, bet ja kāds ļoti vēlas, tad noteikti atradīs kaut ko sev, ne tikai mums ir!

drlifestyle.pl

Es vēlētos jūs uzaicināt uz šo emuāruvisi tie, kas galvenokārt meklē pastāvīgu motivāciju dzīvē mainīties. Bloga autore Monika Gabas (23 gadi), kā viņa sevi raksturo kā "pašpasludinātu dzīvesstila dakteri", blogā parāda savu ceļu, kā būt formā - tur atradīsim viņas fotogrāfiju pirms un pēc metamorfozes. . Tas atstāj iespaidu! Ir pat īpaša cilne "Mans progress". Milzīgs pluss par to, ka Monika atklāti atzīstas savās "neveiksmēs", kulinārijas grēkos un vājuma brīžos - tāda miesas un asins meitene kā mēs. Emuārā varam smelties arī modes un interjera dizaina iedvesmas avotus, taču man tas šobrīd ir pilnīgi nevajadzīgs pavediens.

surojadek.com

Viss, ko vēlies uzzināt par augļiem un dārzeņiem, atrodams Magdas Olševskas blogā – veģetāriete, kā jau nojaušat. Tieši šeit jūs atradīsiet patiešām interesantas un oriģinālas svaigu sulu, smūtiju vai zaļo kokteiļu receptes (neatsverams veselīga uztura elements), kā arī vegānu ēdienu receptes un gaļas aizstājēju piedāvājumus. Kā apgalvo Magda, sulas baro mūsu organismu un palīdz atbrīvoties no sārņiem – tās piešķir enerģiju, palīdz nomest dažus kilogramus, pat stiprina matus un nagus! Ja jums ir garlaicīgi mūsu tradicionālās garšas vai vēlaties nedaudz eksperimentēt (arī ar eksotiskiem augļiem), ir vērts ieskatīties šajā blogā un meklēt iedvesmu. Vājās puses? Kas attiecas uz mani, joprojām ir maz recepšu (esmu izmēģinājusi gandrīz visas).

qchenne-inspiracje.pl

Šeit atradīsi daudz patiešām noderīgu zināšanu! Emuāru vada Małgorzata Lenartowicz – uztura padomniece un īsta eksperte šajā jomā. Viņš specializējas diētas terapijā un racionālā svara samazināšanā. Šeit ir patiešām interesants un profesionāls saturs, piemēram, diēta hipotireozes vai atopiskā dermatīta gadījumā. Domāju, ka emuārs savu milzīgo popularitāti ir ieguvis arī pateicoties ļoti interesantajai recepšu bāzei - ja nav ideju savām fit m altītēm, noteikti iedvesmojies! Emuārā atradīsi arī plašu recepšu klāstu no piemērotiem kokteiļiem, līdz pusdienu kastītēm, pusdienām un pat saldumiem! Interesanti, ka pie daudziem ēdieniem siltumspēja uzreiz tiek pasniegta! Małgosia receptes ir balstītas uz lielu daudzumu dārzeņu un augļu, pilngraudu produktu, piena produktu un liesas gaļas. Grafiskais dizains, iespējams, ir jāatsvaidzina, bet šajā gadījumā saturs kompensē visu!

hpba.pl veselības plāns līdz ann

Šim emuāram nav nepieciešams ievads. Tātad, kāpēc tas ir reitingā? Ania Levandovska strādā ar ekspertu komandu un viņai ir lieliskas zināšanas par to, kā diēta un pareizs uzturs ietekmē mūsu veselību, pašsajūtu, izskatu – visu dzīvi. ES domājutieši diēta, nevis treniņi (kā varētu šķist), šajā blogā noteikti ir vairāk uzmanības vērta. Ekspertu teksti - tie neparādās bieži, bet, kad parādās, tie ir gandrīz zinātniski jauninājumi un sniedz zināšanas, kuras mēs nekur citur neatradīsim. Un, lai gan treniņi ir mājaslapā (eksponēti līdzvērtīgi uzturam un motivācijai), tie nav īsti izvirzīti priekšplānā. Svarīgs punkts emuārā ir Veselības pīlāri – zināšanu apkopojums par veselīgu dzīvesveidu – ko ēst, kā saglabāt garīgo līdzsvaru un kā savā dzīvē iekļaut fiziskās aktivitātes. Domāju, ka šeit daudzi atradīs atbildes uz satraucošajiem jautājumiem par veselīgu dzīvesveidu. No šī emuāra noteikti iesaku motivāciju un materiālus par uzturu – treniņš nav viņa stiprā puse.

pannannabiega.pl

Ja var teikt, ka sporta nodarbības uzlabo mūsu pašsajūtu, Anija tam ir labākais piemērs. Anna Ščipčiņska – jo mēs par to runājam – ir ārkārtīgi pozitīva persona, un viņas smaidam piemīt infekciozas īpašības. Šis ir emuārs par lielām pārmaiņām. Ania, pirms neilga laika viņa nešķīrās no… cigaretes, un šodien viņa skrien maratonus! Šobrīd nē, jo ir stāvoklī, bet aktivitāte pat svētīgā stāvoklī nav mazinājusies. Tagad mājās trenējos soļošanā, jogā un funkcionālajā treniņā. Ko mēs varam atrast viņas emuārā? Runājot par treniņiem, noteikti ir daudz interesantas informācijas par skriešanu – kā sagatavoties, kā izmantot skriešanas labvēlīgo ietekmi, bet pēdējā laikā arī priekšlikumi aktivitātēm grūtniecības laikā. Šim nolūkam daži motivējoši vārdi un receptes.

whatannawears.com

Patiesībā tas ir modes blogs, taču tā autores fiziskās aktivitātes (skriešanas) mīlestības dēļ tajā varam atrast daudz sporta pavedienu. Paskatoties vien uz Aniju Skuru (bloga autore), var gūt lielu motivāciju būt aktīvam! Turklāt ļoti skaistas ēdienu fotogrāfijas (uzņēmušas drauga fotogrāfs) noteikti mudina tos izmēģināt. Milzīgs pluss emuāra grafiskajam dizainam un estētikai!

agamasmaka.pl

Ieejot šajā blogā, uz savām aukslējām redzēsi, ka var pagatavot ļoti vienkāršus ēdienus bez glutēna, cukura, piena produktiem, gaļas un arī veselīgi! Aga pārgāja uz "labo gatavošanas pusi" pēc tam, kad viņai un viņas mazajai meitai sākās veselības problēmas. Agrāk viņa to ēda nejauši, šodien viņa ēda gudri, bet vienkārši, tāpat arī viņas receptes! Iesaku cilvēkiem, kuri ievēro eliminācijas diētu, bet ne tikai!

Kategorija:

Vingrinājumu ABC