Imunitātes stiprināšana rudens-ziemas sezonā ir vienkāršākais veids, kā izvairīties no saaukstēšanās un gripas. Imūnsistēmas stimulāciju garantē pareizs uzturs, rūdīšanās, sports, kā arī bezrecepšu medikamenti un uztura bagātinātāji, kas atbalsta mūsu organisma imunitāti. Tomēr, kuru no milzīgā pieejamā zāļu klāsta imunitātes stiprināšanai izvēlēties?

Zāles un uztura bagātinātāji imunitātes stiprināšanaiTo sastāvā parasti ir dažādi vitamīni un minerālvielas, kā arī ehinācijas, alvejas, žeņšeņa un haizivju aknu eļļa, kas efektīvi atjauno organisma imunitāti. Zinot šo zāļu atsevišķu sastāvdaļu īpašības, mēs varam izvēlēties tās, kurām ir vislabvēlīgākā ietekme uz mūsu imūnsistēmu.

Imunitātes stiprināšana: ehinaceja (ehinācija)

Echinacea purpurea, pazīstama arī kāehinaceja , aktivizē imūnsistēmu, t.sk. stimulējot leikocītus izdalīt pretvīrusu vielas (interferonu). Ehinācijas sastāvā esošās aktīvās vielas stiprina dabisko imunitāti un stimulē imūnsistēmu, tādējādi mazinot uzņēmību pret baktēriju un vīrusu infekcijām. Ehinaceju lieto arī mutes, rīkles un smaganu iekaisumos.

Echinacea piedevas:Alchinal, Echinacaps, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Echinacea sula

Imunitātes stiprināšana: rutīna

Rutīns (rutosīds) ir augu izcelsmes antioksidants. Tas pagarina C vitamīna darbību un kavē iekaisuma procesus, noslēdzot asinsvadu sieniņas, tāpēc tas ir daudzu organisma imunitāti stiprinošu zāļu sastāvdaļa.

Tomēr jāatceras, ka rutinoskorbīna norijot dažas dienas, organisms pēkšņi neiegūs augstu imunitāti, un saaukstēšanās un gripa šajā sezonā mūs nespēs salauzt. Imunitāte tiek veidota mēnešiem, izmantojot pareizu uzturu, rūpējoties par fiziskām aktivitātēm un atpūtu. Tāpēc tas ir mīts, ka imunitāti var palielināt vienas nakts laikā.

Ikdienas uztura bagātinātāji:Acerola Plus, Rutinoskorbīns, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Imūnsistēmas stiprināšana: alveja

Alveju var izmantot sulas, mīkstuma ekstraktu, sīrupa vai tablešu veidā. Alveja saturaugu biostimulatori, kas palielina antivielu veidošanos un limfocītu daudzumu asinīs. Acemannāns un alvejas sulas glikozīdi stimulē mikrobus cīnīties pret vīrusiem.

Svarīgi! Alvejas preparātu apvienošana ar C vitamīnu izraisa strauju šo vitamīnu pieaugumu organismā. 8 stundu laikā uzņemtā C vitamīna daudzums palielināsies līdz 208%, bet E vitamīns pēc 6 stundām būs līdz 268%.

Alvejas piedevas:Aloe Vera Dzeršanas želeja, Aloes Prima, Vigana Aloe, alvejas sula

Imunitātes palielināšana: probiotikas

Probiotikas ir dzīvas baktērijas, kas uztur dabisko mikrofloru zarnās. Ēdot pareizā daudzumā, tiem ir organismu aizsargājoša iedarbība. Visbiežāk to lieto kopā ar nogurdinošu antibiotiku terapiju vai profilaktiski.

Ne visiem Lactobacillus vai Bifidobacterium celmiem ir pierādīta probiotiska iedarbība. Šo efektu apstiprina nevis baktēriju suga, bet gan celms.

Pieķeroties zarnu gļotādai, probiotika samazina patogēnu ietekmi, stiprinot cilvēka imūnsistēmu

Mūsdienās populārākais probiotiku avots ir uztura bagātinātāji. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka daži jogurti, skābēti kāposti vai kvass ir dabisks probiotisko baktēriju avots.

Pareizā konkrētās baktērijas celma aprakstā ir jāietver 3 daļas: ģints, suga, celms, piemēram,Lactobacillus(ģints)rhamnosus (suga ) GG (celms).

Izvēlētie probiotiķi:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Pēc eksperta domāmLek.med. Agnieszka Motyl, ģimenes medicīnas speciāliste, epidemioloģe - Medicover

Bezrecepšu zāles un uztura bagātinātāji imunitāti stiprinoši nav īpaši efektīvi. Populārais C vitamīns, ko lieto saaukstēšanās sākumā, tā gaitu neietekmēja, savukārt cilvēkiem, kuri to lieto profilaktiski, saslimšanas gadījumā saīsināja šīs infekcijas ilgumu. Līdzīgi rezultāti tika iegūti, analizējot profilaktiski lietotā ehinācijas ekstrakta iedarbību, kas saīsināja saaukstēšanās ilgumu vidēji par 1,5 dienām un papildus izraisīja elpceļu infekciju skaita samazināšanos.

Citu augu un dzīvnieku izcelsmes preparātu, vitamīnu un uztura bagātinātāju efektivitāte uzticamos pētījumos nav apstiprināta, taču pastāv kontrindikācijas to lietošanai un mijiedarbībai ar citām vielām. Piemēram: greipfrūtu sēklu ekstrakts, kas satur flavonoīdus, mijiedarbojas ar daudzām zālēm, tai skaitā kardioloģiski, antialerģiski,sedatīvi līdzekļi, imūnsupresanti. Tāpēc nevajadzētu kombinēt terapiju ar šīm zālēm ar ārstēšanu ar greipfrūtu preparātu vai lietot tabletes ar šī augļa sulu.

Imunitātes stiprināšana: žeņšeņs

Žeņšeņs stimulē citotoksisko limfocītu darbību un tādējādi stimulē imūnsistēmu. Interesanti, ka žeņšeņa botāniskais nosaukums – Panax ginsens – latīņu valodā nozīmē panaceja, t.i., līdzeklis pret visām iespējamām kaitēm. Žeņšeņs patiešām labvēlīgi ietekmē daudzas slimības, bet tikai tad, ja to lieto regulāri. Pārmērīga šī auga preparātu lietošana var izraisīt t.s žeņšeņa sindroms.

Skatīt 12 fotogrāfiju galeriju

Žeņšeņa sindromu raksturo: miegainība, galvassāpes, savārgums, hipertensija, caureja un ādas bojājumi.

Ņemot vērā žeņšeņa sindroma iespējamību, vienreizējai ārstēšanai nevajadzētu ilgt ilgāk par 2 mēnešiem. Saskaņā ar ķīniešu medicīnu jauni un veseli cilvēki var lietot žeņšeņu divas reizes gadā – pavasarī un rudenī.

Žeņšeņa piedevas:Panaxan, Ginseng, Ginseng Vita Complex,

Imunitātes stiprināšana: tran

Tran jeb eļļa (šķidrie tauki), kas iegūta no Atlantijas mencu aknām. Tās īpašības ir zināmas gadiem ilgi, un atmiņa par garšu neizraisa pozitīvas emocijas. Zivju eļļa ir vērtīgs omega-3 taukskābju, A vitamīna, D vitamīna, E vitamīna, broma un joda avots. E vitamīns pozitīvi ietekmē organisma imunitāti: stiprina asinsvadu sieniņas, aizsargā šūnas no oksidantiem, kas organismā parādās kopā ar infekciju.

Tran tiek dota no rudens sākuma līdz ziemas beigām. Mūsdienās mums vairs nav jāuzņem vielas ar nepatīkamu smaku. Farmācijas industrija piedāvā bērniem bezgaršīgas kapsulas un sīrupus ar patīkamu aromātu.

Papildinājumu piemēri:Marsa Tran (sīrups), Mencu aknu eļļa, Omega-3 zivju eļļa, Omega-3 zivju eļļas kapsulas

Imunitātes paaugstināšana: haizivju aknu eļļa

Haizivju aknu eļļa stimulē antivielu un leikocītu, kā arī citu imūnsistēmas šūnu sintēzi. Turklāt tas bojā baktēriju šūnu membrānu.

Haizivju aknu eļļu lieto pazeminātas imunitātes periodā (rudenī-ziemā) devā 50 mg uz katru ķermeņa kilogramu.

Haizivju aknās rodas trīs vielas: alkoksiglicerīns, skvalēns un omega-3 polinepiesātinātās taukskābes. Tieši alkoksiglicerīni novērš baktēriju un vīrusu infekcijas. Savukārt skvalens nodrošina pareizu imūnšūnu darbību un rekonstrukciju.

Papildinājumi:Iskial (haizivju aknu eļļa ar ekstraktuķiploki), Ecomer, haizivju aknu eļļa, Alaska Max

Imunitātes stiprināšana: ķiploki

Ķiploki satur allīnu, savienojumu, kas tiek pārveidots par alicīnu, kad to sasmalcina vai košļāja. Tā ir viela ar antibiotiskām īpašībām, tāpēc ķiplokus izmanto ārstēšanā un profilaksē.

Lai izmantotu ķiploku īpašības, pietiek apēst 1-2 krustnagliņas dienā (vēlams sasmalcinātu vai sasmalcinātu). Lai novērstu raksturīgo smaržu, pēc ķiploku ēšanas pietiek sakošļāt dažus svaigu pētersīļu zariņus.

Veselīgāks irneapstrādāts ķiploks , bet, ja nepatīk tā garša, var papildināt ar apvalkotām kapsulām. Ķiploku kapsulas ieteicams lietot 400-600 mg dienā. Ārstējot saaukstēšanos, devu var palielināt līdz 4 reizēm

Ķiploku piedevas:Aliovital, Alitol, ķiploku ekstrakts, Ali-Baby, Allium

Imunitātes stiprināšana: greipfrūts

Pieejamie greipfrūtu sēklu ekstrakta piedevas tiek reklamēti kā imunitātes pastiprinātāji un pat kā "zāles" pret saaukstēšanos un gripu. Greipfrūti satur bioflavonoīdus (augu hormonus) ar antioksidanta īpašībām, kas uztver brīvos radikāļus un stiprina C vitamīna iedarbību, taču ir grūti atrast pētījumus, kas apstiprinātu imunizējošo efektu.

Papildinājumi:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Svarīgi! C vitamīnu nedrīkst uzņemt neierobežotā daudzumā!Tā pārdozēšana izraisīs kuņģa darbības traucējumus, un regulāra ieteicamās devas pārsniegšana novedīs pie nierakmeņu veidošanās.

PIEZĪME! Imūnstimulanti var ietekmēt asinsspiedienu vai organisma ogļhidrātu vielmaiņu. Tādēļ par šādu preparātu lietošanu jākonsultējas ar savu ārstu.

Kategorija:

Veselība